Palidez e secura, descascando, irritação na pele, embotamento e cabelo solitário, estratificador e fragilidade das unhas, aparência em placas de prego listras, snaps e manchas. Quando esses sinais aparecem, é melhor entrar em contato com um especialista que definirá que tipo de vitamina está faltando e o tratamento apropriado prescreverá.
Vitamina A. Se não houver vitamina A, a pele começa a descascar. Nos olhos há uma sensação de queima e desconforto, a visão piora. As crianças podem ter um distúrbio do sistema nervoso que se manifestará em caprichos, chorando sem motivo.
Vitamina C. Filiais freqüentes e sangrando gengivas, e na forma lançada - a perda de dentes.
Vitamina D. Com sua falta, Rahit está se desenvolvendo em crianças. Em adultos - fragilidade óssea (osteoporose), destruição e perda de dentes, o desenvolvimento de doenças do sistema endócrino.
Vitamina E. A falta pode afetar as funções do fígado.
Vitaminas do Grupo V. A tiamina (B1) é necessária para processos metabólicos. Riboflavina (B2) afeta a visão. Ácido nicotínico (B3) - para a assimilação de proteínas e gorduras. Ácido pantotênico (B5) - Os processos de cura são mais rápidos. A piridoxina (B6) regula o trabalho do sistema nervoso. A biotina (B7) está envolvida na troca de energia. O ácido fólico (B8) é necessário para sistemas imunológicos e hematopoiéticos. Cyanocobalamina (B12) - para a formação de glóbulos vermelhos.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterologista, Nutricionista
- Corra para a farmácia e indicar independentemente vitaminas indesejáveis. É necessário passar um teste de sangue bioquímico. Seus resultados mostrarão que exatamente vitaminas e elementos de rastreamento não são suficientes no corpo. Eu também recomendo verificar o nível de vitamina D e ferro. E depois do diagnóstico, o médico prescreverá drogas. Na primavera, muitos querem perder peso e sentar em dietas difíceis, até a fome. Faz é prejudicial e perigoso para a saúde. Você agravará a avitaminose e pode provocar o desenvolvimento ou exacerbação das doenças do trato gastrointestinal, nervosos e sistemas endócrinos. O conjunto de peso também pode ser uma consequência do déficit de algumas vitaminas e elementos de rastreamento. Se o corpo não receber a quantidade desejada de proteínas, gorduras e carboidratos, não será capaz de produzir vitamina D e outras substâncias importantes. Portanto, não é recomendado para recusar alimentos para animais: carne, ovos, manteiga, queijo sólido, peixe. A quantidade de alimentos vegetais e animais deve ser equilibrada na proporção de cerca de um a dois. A vitamina C está contida em um chucrute, maçãs, cebolas, frutas cítricas, cranberries, quadris de videira. Grupo de vitaminas B Trigo rico, feijão, ervilhas, nozes, legumes frondosos verdes, ovos, carne de aves, fígado de bezerro, cavala, cereais de pérola.