Felizmente, o treinamento de energia não é menos eficaz, mas muitas alternativas muito mais agradáveis e femininas. Sobre eles e conversar.
1. Dance.
Dançar é uma ótima maneira de se levantar o humor e trazer o corpo em tom. Concordo, muito mais agradável para perder peso, movendo o corpo sob sua música favorita. Gordura efetivamente vai sob ritmos folclóricos incendiários, e a bunda perfeitamente puxa as danças latino-americanas quentes. Recentemente, o balé para adultos, que envolve e estica todos os músculos estão se tornando cada vez mais populares. Tira-plástico ajuda para o desenvolvimento da autoconfiança.
2. Yoga.
Outra maneira de trazer seu corpo para o tom, que recentemente ganhou imensa popularidade. A ioga está desenvolvendo perfeitamente os músculos, sobre a existência dos quais você pode nem sequer suspeitar, e também ensina a respirar corretamente. Mas deve-se ter em mente que a ioga não está apenas aprendendo como ela pode descartar a perna para a cabeça, este é um estilo de vida e uma certa visão de mundo.
3. Pilates.
Pilates é um sistema de exercício que não é inferior ao ginásio de acordo com o grau de fortalecimento e melhoria dos músculos, mas ao mesmo tempo é um dos tipos mais seguros de treino e atende às pessoas de qualquer idade. Pilates, Pilates é que eles podem se envolver no clube de fitness e em casa.
4. Estretagem
Para uma mulher é muito importante ser elegante e flexível. Só a hora das classes de alongamento ajuda perfeitamente a tornar o corpo mais apertado, as articulações são móveis e os músculos são elásticos. O alongamento também contribui para o relaxamento muscular e é uma espécie de forma de meditação.
5. Natação
Todas as vantagens da natação para o corpo não estão contando. Ele efetivamente fortalece os músculos sem sobrecarregá-los com cargas de energia excessivas, corrige a postura, fortalece o sistema cardiovascular, desenvolve o aparelho respiratório, etc. se está no mar ou na piscina, a natação é, sem dúvida, um dos tipos mais agradáveis de atividade física.
A atividade física deve ser alegria, e se você não é fã do ginásio, você não deve atormentar seu corpo. A escolha das alternativas é larga, ouça-se que você está mais perto de você, e o esporte trará um prazer.