Arina PostNikov, conhecido pelos papéis nos "oitenta" e "ilha", está tentando seguir seu modo de vida. É verdade que devido ao emprego, aderir a apenas uma alimentação saudável, ela nem sempre gerencia. Mas não a impede de ser magro. Atriz contou sobre seus segredos.
Eu tento comer direito, mas eu amo doce : chocolate, bolos, pãezinhos - e eu não posso recusar ainda. Logo a partir do periódico comer Fastfud. Às vezes eu só não tenho tempo para comer, você tem que lanche em movimento. Da minha infância eu não bebo leite, não gosto de pão. Pode ser dito, antes da moda moderna para produtos de lactose e sem glúten. Para mim, a dieta perfeita é um monte de vegetação, legumes, peixe, frutas, bagas. Mas está nos sonhos. O que será "kinearm", nunca sabemos e comemos que eles trazem! Claro, quando há uma oportunidade, eu mesmo chego ao fogão, tentando novas receitas. Mas agora, infelizmente, não tenho tempo para cozinhar alguma coisa, então é mais me alimentando. (Sorri.)
Dieta - uma tentativa muito duvidosa de se tornar magro . No Instituto Teatro, várias garotas estavam sentadas na dieta de ovo Maggi, com base no consumo da proteína máxima e no mínimo de carboidratos. Apenas um ovo contém apenas 79 calorias. Mas eu não vi isso traz um resultado de longo prazo. Eu ouvi muito sobre a dieta do Kremlin. Mas também não sei quão eficaz é. Mas a nutrição adequada e o esforço físico é um método absolutamente comprovado.
Eu corro muito : Do aeroporto para o carro, do carro ao tribunal, do local para o aeroporto. Aqui está o meu esporte. (Risos.) Então, mais frequentemente, em casa ou no hotel: agachamento, "Planck". De manhã, faço o "vácuo para o abdômen" - quando a barriga é atraída para a máxima expiração. Em tal posição, você precisa aguentar dez segundos. Fortalece os músculos, faz a cintura mais sutil, dá uma maré de força. Na primavera comprou uma roda especial para repreender as costas e pressione. Coisa muito legal. Mas nem sempre tenho tempo para fazer.
"Muitas vezes fazemos em casa ou no hotel: agachamentos", Planck "
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O cabelo é uma dor separada de todas as atrizes. . Eu fui repintado por um papel na cinza loira, depois do qual quase perdi minha juba. Ele tratou o cabelo há muito tempo, como resultado, era apenas a crescente cor natural, como eles se repetiram novamente. Salve-me e mestre de cabelo do tagil inferior nativo. Da minha experiência amarga, eu realizei que é importante encontrar realmente "meus" cosméticos, siga a pele da cabeça, nutrir o cabelo com máscaras e apertar as extremidades do seqüenciamento. E que o cabelo mais saudável é, claro, sem pintura.
Eu sempre tenho patches para olhos, máscaras de tecido . Eu uso whey hidratante, esfregue, quero tentar moer. Mas para reabilitação após o procedimento é necessário quase uma semana, e eu não tenho muito tempo. Uma vez que tentei picar as vitaminas na pele quando estava fortemente desidratada. Para fazer isso, fizemos soro do meu sangue. Mas agora eu estava muito interessado na massagem facial, Fais Fitness. Realmente funciona. E atrás dele o futuro.
Eu amo cosméticos coreanos . O efeito mágico dá uma máscara hidratante de alginato. Cara - como se você voltasse de férias. De receitas domésticas - Aloe Mask. Tomamos um pedaço de plantas, removemos a pele e as placas finas colocadas no rosto. Perfeitamente hidrata, tons frescos, alivia a inflamação.
Eu posso dar conselhos a meninas: Certifique-se de se agitar. Qualquer cronograma maluco não é nem. No outono, beba vitaminas, para dormir mais, cuide da pele e aproveite a vida!
Abacate-hambúrguer
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Bonecas de arina postnikova
Abacate-hambúrguer. Queijo cremoso, fracamente salgando peixe (é melhor comprar fresco e colocá-lo na noite em uma geladeira, tratamento de sal), rúcula, limão, abacate. Abacate cortado ao meio, removemos o osso, coloco queijo e peixe no buraco. Despeje o suco de limão, coloque a rúcula. Muito saboroso, simples e nutritivo!
Lanche com queijo burraz. Na placa nós colocamos verduras, tomates, top - queijo do burrrato, cortando-o no "suco". Cair por molho balsâmico. Snack pronto!
Máscaras caseiras
Máscara de cabelo de óleo. Misture o Rapid, Coconut e Azeite. Aplique no cabelo, coloque uma tampa e cubra a cabeça com uma toalha. Idealmente, vá para a cama com esta máscara e como lavá-lo pela manhã. O cabelo será literalmente seda.
Máscara facial de carvão. Você precisará de uma colher de chá de gelatina, um comprimido de carbono ativado, uma colher de sopa de leite. Carvão lotado em pó, misture tudo em uma tigela de cerâmica e coloque no microondas. O creme deve ficar quente, mas não quente. Aplicar-se a todo o rosto, exceto a área ao redor dos olhos. Dez minutos depois, lave a água morna.