O atleta e o apresentador de TV Laysan urting perdeu peso até 49 kg, que é incrivelmente assustado de fãs que se preocupavam com o bem-estar da garota. A própria Layisan tentou acalmar o público, disse que toda a sua vida estava tentando se manter em suas mãos, como ela estava inclinada à completude. Após a gravidez, Utyashev estabeleceu o objetivo - retornar ao formulário anterior. A julgar pela escala - 49 quilogramas - ela conseguiu.
A questão dos assinantes, em que o segredo da perda de peso bem sucedida, o atleta respondeu que tudo não é tão difícil: é necessário pensar seriamente nas correntes da manhã na frente do café da manhã - neste momento a maioria das calorias é queimada. De acordo com os atletas, nas horas da manhã, a carga em discos vertebrais é a mais baixa, mas à noite vale a pena limitar a atividade física, especialmente diz respeito às pessoas com uma dor nas costas e joelhos.
Em qualquer caso, antes de prosseguir com esportes sérios, é necessário obter uma consulta do médico e discutir todas as nuances com um treinador pessoal de fitness.
Observando os corpos chiques de estrelas, nos perguntamos - como e conseguimos tal resultado. Coletamos as principais dicas de estrelas cujas figuras só podem ser invejadas.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Mesmo depois do nascimento de uma criança, Gagarin continua sendo uma garota incrivelmente atraente com uma cintura fina e um corpo tenso. O cantor afirma que todo o segredo é que não se torturar as forças - se você realmente quer fastfud, você pode ir ao seu restaurante favorito, mas é muito raro fazer isso. Gagarin ainda recorre à dieta, mas eles não estão em limitação, mas simplesmente em maior uso de kefir - seis vezes por dia - e uma semana inteira.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak no início da carreira não era tão difícil, mas rapidamente se levantou em suas mãos e se levantou em forma.
Ani secreto em esportes permanentes. O cantor está envolvido em exercícios de alongamento e força. Além disso, a atriz muitas vezes visita um massagista. Claro, você não deve esquecer a nutrição certa: de manhã, mingau e suco de vegetais, no jantar cozido peixe e suco de legumes, você pode pagar um smoothie de vegetais sem açúcar. O poder de Will Lorak só pode ser invejado.
Irina Dubtsova.
Outra estrela que foi capaz de derrotar acima do peso. O cantor conseguiu perder mais de 15 quilos. A regra principal é Dubzova - refeições frequentes em pequenas quantidades. Irina nunca será pego a um prato em que há sal, bem como a qualquer fastfood. No entanto, Dubtsova não tem nada contra o tempero, o que faz o sabor não tão fresco.
Três vezes por semana, Dubtsova engajada em esportes e nem apenas aptidão, e boxe. De acordo com o reconhecimento da própria atriz, ele se encaixa perfeitamente.