Muitas vezes, na luta contra quilogramas extras, as mulheres recorrem a medidas extremas: dietas duras, fome, restrições difíceis na nutrição, etc.
Como resultado, passando um endurecimento tão estresse, o corpo tenta manter a gordura "sobre o estoque" para que seja possível tomar energia de se o cérebro decidir zombar de novo. Na maioria dos casos, o metabolismo é violado na maioria dos casos. A opção mais ideal é ser amigo de seu corpo e não torturá-lo com greves de fome, mas para se concentrar com os produtos que apoiarão o metabolismo saudável e fornecerão as substâncias necessárias. Vamos falar sobre 5 vegetais habituais e frutas que melhoram o metabolismo no corpo.
1. Aposto.
Esta fruta é rica em aminoácidos e os chamados "bons" ácidos graxos ômega-3 úteis para o sistema cardiovascular. Abacate abaixa o conteúdo do colesterol ruim e aumenta o conteúdo do bem. O potássio no abacate é ainda mais do que em Banan, e o complexo de carotinóides contidos nele tem um efeito benéfico sobre a visão e a imunidade.
2. espinafre
É este produto que deu ao marinheiro às incríveis forças, salvando-a em situações críticas. Espinafre é uma excelente fonte de ferro necessário para nós para a formação de sangue adequada e limpando o corpo. Também melhora o trabalho do intestino, e contém muita proteína vegetal, provitamina A, vitaminas C e B. O espinafre contém apenas 17 kkal e perfeitamente combinado com muitos produtos.
3. Grapefruit
A grapefruit não é em vão é considerada um dos produtos "para perda de peso". Ele reduz os níveis de colesterol, ajuda a dividir gorduras, e também tem um efeito antibacteriano e antifúngico, estimula a digestão e contribui para a limpeza de toxinas. Ser citrino, a grapefruit também é uma das principais fontes de vitamina C no corpo, e apenas uma fruta pode fornecer sua necessidade diária. Benefício sólido!
4. Apple.
Apple no dia - e o médico não é necessário, nos diz o famoso Provérbio Inglês. De fato, para listar todas as propriedades benéficas, pois os frutos usuais precisam escrever um livro. A maçã contém mais vitamina A do que no citrino, também é útil quando a avitaminose, uma vez que fortalece o sistema imunológico. Como muitos produtos úteis, a Apple reduz o conteúdo do pobre colesterol no sangue e contribui para a melhoria da digestão, e também ajuda a remover toxinas e escórias do corpo. O fósforo contido em maçãs é útil para a atividade cerebral e fortalece o sistema nervoso. Maçãs são deliciosas, e são fáceis de transportar e usá-las como um lanche.
5. pepino
Os pepinos são 90% consistindo de água do que contribuem para a remoção de toxinas do corpo e melhorando a operação do sistema diurético. Também tem um efeito anti-inflamatório e é recomendado para dor no estômago. O pepino é um dos vegetais mais baixos de calorias, e também é recomendado como uma refeição para lanche.
Diversificados por estes produtos sua dieta diária - e eles trairão o corpo de alegria e força. Você pode usá-los em queijo e forma processada, então eles são universais e se encaixam, desde alimentos crus a amantes de carne.