De acordo com estatísticas, aproximadamente 65% da população de qualquer grande trabalho da cidade no escritório. Parece que o risco de obter lesões, gastando 8 horas na cadeira, mínima e, no entanto, mais da metade dos recursos para os especialistas procedem de funcionários do escritório. O que os funcionários estão reclamam, e o que deve estar pronto para você, se seus satélites regulares são um monitor de computador e uma cadeira de escritório, diremos.
Excesso de peso
Claro, não estamos falando de números forenses, mas um organismo saudável é capaz de manter o trabalho certo de todos os sistemas, mesmo sem atividade ativa. E, no entanto, aproximadamente 80% dos funcionários do escritório estão experimentando excesso de peso e mudanças na figura. Não há nada de surpreendente aqui, já que além de pequenas atividades, uma pessoa em um computador nem percebe como em apenas algumas horas pode consumir a taxa diária de carboidratos na forma de barras de chocolate e outros lanches doces. Por via de regra, as desculpas neste caso servem como uma reclamação sobre a falta de tempo para o esporte. Mas em qualquer caso, em qualquer caso, você pode entrar no escritório por meia hora antes ou andar uma parada a pé, respirando ar fresco, que, a propósito, não funcionários de escritório suficientes.
Levante-se por causa do computador uma vez por hora
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"Olho seco
Outro problema de escritório. Localização prolongada na frente do monitor leva não apenas a danos aos vasos, mas também para cortar a membrana mucosa. Certamente em seu escritório tem um poderoso ar condicionado. As glândulas lacrimais simplesmente não lidam com tal carga, o que leva à secura e irritação do órgão. Além disso, não é necessário observar a tensão para a qual seus olhos estão sujeitos ao longo do dia. Tenha cuidado com você mesmo.
Dor regular
E em várias áreas de uma só vez. Na maioria das vezes, a equipe do escritório enfrenta enxaquecas e dor na parte de trás das costas, o que também não é surpreendente, porque a espinha está em séria tensão na maioria das vezes. A cerca de 45% dos casos, a osteocondrose cervical se desenvolve. Desagradável, certo? Para que isso não aconteça no seu caso, os especialistas recomendam realizar exercícios cerca de uma vez por hora para melhorar a circulação sanguínea e restaurar a mobilidade das vértebras. Além disso, aprenda-se a colocar minha perna a pé - você não precisa de veias precoces?
Estresse sem fim
É impossível deixar sem atenção e o aspecto psicológico do trabalho de escritório: Encontrar em um escritório barulhento implica tensão constante, e tarefas súbitas também podem derrubar a partir da rotina, especialmente se uma pessoa é bastante difícil de trabalhar em um ritmo acelerado. No final do dia, o aumento do conteúdo no sangue do cortisol leva a fortes dores de cabeça, da qual uma pessoa é resgatada com a ajuda de drogas que afetam negativamente o estômago mucoso. Já daqui, problemas com a digestão começa.