O segundo queixo não só dá a idade de qualquer pessoa, mas também acrescenta anos ao já existente. Um estilo de vida sedentário provoca mudanças imprudentes na aparência e afeta negativamente a saúde. Mesmo quando se conformam com os regulamentos de segurança necessários para o computador, os músculos das linhas frontais frontais e profundas da superfície da parte superior do corpo (os músculos da frente do corpo) estão overswit. O que isto significa? Um homem senta-se com uma inclinação para a frente, o peito é deslocado, a respiração torna-se superficial (o diafragma deixa de trabalhar ativamente), a cabeça, e mais precisamente o queixo, quase se encontra no peito, o que visualmente encurta o pescoço e torna a tensão. Para que o pescoço fosse convenientemente localizado nesta posição dos oito ou dez, ou ainda mais horas, o segundo queixo compensatório aparece - "airbag". Os músculos da superfície dos fundos do corpo "esquecem" que são, porque não são operados, e um pequeno jubarte cresce, o que aumenta ao longo do tempo. E então, para manter na posição de uma justiça inerente ao homem do nascimento, as formas de curvas naturais de toda a coluna - os departamentos cervical, infantil e lombar estão mudando, para não mencionar as violações da função do suprimento de sangue, como Um resultado de que as dores de cabeça surgem, a cor da pele muda. O que fazer? Você pode começar com um complexo de exercícios universais para restaurar o equilíbrio muscular e mitigar as curvas reforçadas da coluna (incluindo o cervical), na qual depende, para não ser o rosto do belo, sem um "airbag" sob o queixo.
Primeira abordagem
Foto: Natasha Popova.
1. Exercícios com um anel "Pilates" para esticar os músculos de todas as costas e pescoço.
Foto: Natasha Popova.
2. Exercite-se para alongamento e fortalecimento dos estabilizadores do músculo da linha lateral.
Foto: Natasha Popova.
3. Trabalhe no alongamento dos músculos das costas e quadris, bem como para fortalecer os músculos do peito e o cinto de ombro.
Segunda abordagem
Foto: Natasha Popova.
Bloco de exercício sem itens para esticar e fortalecer os músculos da linha traseira da superfície estabilizando a posição de todo o corpo.
Terceira abordagem
Foto: Natasha Popova.
Exercícios em uma colina ginástica para esticar e fortalecer os músculos da linha traseira da superfície estabilizando a posição de todo o corpo.
Quarta abordagem
Foto: Natasha Popova.
Exercícios usando uma tigela para o trecho de linhas musculares funcionais.
http://fitnes-style.pro/