A atriz popular Anna Snatkina compartilhou recentemente a história de sua perda de peso. Uma surpresa para os fãs foi o fato de que, neste difícil, para toda mulher, um colega Sergey Bezrukov ajudou-a.
A garota, segundo ela, nunca experimentou desconforto em relação às figuras nas escalas. Lembre-se, o peso de thenkina foi de 62 kg. Com um aumento de 168 cm. Bezrukov "abriu os olhos" Anna, dizendo que ela não machucaria alguns kg. Snatkin decidiu se sentar em uma dieta. Por vários anos, a atriz não usa proteínas animais e nada nada, se sentindo bem.
É impossível discordar de Anna - a dieta que consiste principalmente de pratos cozidos pode ser considerado ideal. Nós lhe diremos quais outras etapas você pode tomar para perder peso em pouco tempo.
Não é de todo necessário sentar-se em uma dieta apertada para reduzir a cintura ou quadris na semana, basta revisar sua dieta. Oferecemos um menu aproximado por uma semana e algumas dicas mais úteis.
dar preferência a todos os naturais
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Dia 1:
Este dia pode ser chamado de vegetais. Você pode usar legumes crus e cozidos e cozidos. Deve ser completamente eliminado por carne, queijo, pão e leite. Chá e água são permitidos de bebidas.
# 2 dia:
A carne cozida é permitida, mas não vermelha, mas a carne de aves ou carne de coelho. Divida em três refeições. De bebidas novamente gengibre chá e água.
# 3 dias:
O dia todo comemos algumas frutas e iogurte baixo sem aditivos. Nós bebemos café no leite vegetal, chá e água.
# 4 dia:
Dia "Sopa" - o dia todo você come uma ou sopas diferentes. Para o café da manhã, escolha sopa de luz, por exemplo, uma pérola, no almoço, você pode ir a uma consistência mais rica - Borsch, no jantar nós aconselhamos a preparar a sopa de vegetais leves no caldo de carne. Café substitua a água mineral.
# 5 dia:
Dia dos peixes e legumes. Mais uma vez, divida a porção de peixe cozido com um enfeite de vegetais para três recepções de 250 gr. todos. De café e chá deve ser recusado a favorecer Kefir.
# 6 dia:
Passe este dia ativo: comece com o carregamento de manhã, depois cumpra uma corrida pequena ou visite a piscina. Você pode até pagar um croissant simples para o café da manhã, mas não mais do que duas peças. Escolha qualquer prato consistindo de componentes fervidos.
Tente nada para fritar
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# 7 dia:
Continuamos a cobrar, adicionar o aro e balançar a prensa 40 vezes, mas primeiro certifique-se de não ter contra-indicações para esses exercícios. Para o café da manhã, almoço e jantar, escolha vegetais cozidos com a adição de gengibre.