Não importa quanto tempo e espaço você tenha que praticar esportes. É importante que até mesmo um treinamento de 5 minutos seja mais útil para o corpo do que deitado no sofá, mas para fazer agachamentos ou ficar no bar realmente mesmo em um pequeno apartamento.
Tênis e forma
A tentação de descobrir esportes em pijama é ótimo, mas se você planeja treinar, e não um curto-trecho de carga, sem o sportswear não pode fazer. Sapateiros são necessários para garantir a segurança para o tornozelo e o bom revestimento de pavimento. Esportes especiais t-shirts feitos de tecido sintético, ao contrário de algodão caseiro, removem perfeitamente a umidade e o calor - e, portanto, você pode fazer mais e de forma mais eficiente. Se os planos são treinamento intensivo Hiit, e o Sports Sconce para melhor apoio à mama é útil. A propósito, uma bela forma é um grande motivador para treinamento, e isso precisa ser usado.
Tapete de fitness
A segurança é acima de tudo, portanto, por favor, não atormentem seus joelhos com o contato com carpete ou laminado. A opção universal e bastante confortável será a esteira habitual de condicionamento de polipropileno com uma espessura de 4-5 mm. Para as aulas de Yoga e Pilates são mais convenientes do que esteiras de camadas pegajosas mais grossas.
Halteres ou medbol
Treinamento com fardo - a única maneira de ver o alívio muscular de seu próprio corpo. E simuladores volumosos estão perdendo aqui para halteres ordinários ou uma bola de fitball pequena, mas suada. As opções para o seu uso são mais do que você pode imaginar, e exercícios eficazes com o projétil estão lá para qualquer nível de preparação. A única coisa que deve ser pensada é comprar halteres ao mesmo tempo com um conjunto de agentes de ponderação com base em andamento ou fazer as versáteis shells de 1-2 quilograma.
Faixas de borracha de fitness
O projétil esportivo mais compacto também é conquistado na nomeação "O mais universal". Com amortecedores de goma, você pode descobrir os músculos das mãos, costas, nádegas e quadris, e em uma infinita opções múltiplas. O principal é escolher uma rigidez ideal do elástico ou comprar imediatamente um conjunto de amortecedores com resistência diferente.
Escalas inteligentes
Escalas domésticas modernas são capazes não apenas para determinar o peso corporal, mas também a sua composição: quantos músculos, gordura e água se escondem dentro. Como regra, "Smart Scales" pode ser conectado a um aplicativo que armazenará seus dados, monitorará as alterações do corpo e fazer recomendações se regressar notas. A propósito, a composição do corpo é um indicador muito mais objetivo do que o peso, e essas escalas são um excelente motivador para esportes regulares.