A primeira coisa a ensinar sexologistas é a capacidade de ouvir a si mesmo. Compreensão de que a vida íntima não deve oferecer desconforto - a regra principal da libido inquieta. Você pergunta, qual é o alongamento aqui? Resposta: A elasticidade dos músculos desempenha o último papel na manutenção desse conforto. Explica o efeito positivo do alongamento regular.
Experimentos de estrada
O estudo de novas poses em fotos e apresentá-los em sua imaginação é, é claro, divertido. É uma pena que, na prática, tudo é lembrado pela posição "realidade de espera". O problema resolverá esportes regulares a 30 a 40 minutos por dia. O treinamento físico ajuda a esticar fibras musculares e fortalecer o fluxo sanguíneo. Como resultado, durante tentativas experimentais de adotar um novo para você e o parceiro, a pose durante a relação sexual não fará uma dor de puxar nos músculos das pernas e da seção lombar - os principais lugares do gatilho.
Não tenha medo de experimentos com preparação adequada
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Aumentar a resistência
Quanto mais você se esportes, mais fortes as paredes dos vasos sanguíneos se tornam as paredes e mais estável ritmo cardíaco. Após o sexo, uma pessoa fisicamente preparada sente a fadiga leve e o relaxamento muscular, enquanto despreparado é muitas vezes respirando e coberto por gotas de suor. Não tire o precioso tempo de unidade com o seu ente querido. Esticando essencialmente - treinamento cardio monótono, que é adequado para iniciantes. Após 2-3 meses de aulas, você notará a maré de energia e os inquietos fundidos na cama.
Diga-me "não" lesão
Os treinadores de alongamento aconselham a ala a ouvir a si mesmos e não fazem mais do que são capazes nesta fase. O mesmo conselho pode ser atribuído ao comportamento durante o sexo: é impossível tolerar a dor. Durante o alongamento, você deve sentir a tensão dos músculos, não passando para a sensação desagradável. Encontrar contato com o seu corpo durante o treinamento, na cama, você aprenderá a se comportar de maneira semelhante, isto é, parar a dor e encontrar suas razões, tentando consertá-las.
Pague 30-40 minutos por dia
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Como começar a treinar?
Newbies Aconselhá-lo a ir para classes de grupo no clube de fitness ou estúdios. Nos estágios iniciais, você precisa dominar a técnica certa e aprender a moderada no treinamento. Depois de um tempo você pode fazer a si mesmo em casa.