Purga devido aos exames iminentes na universidade ou nos direitos da polícia de trânsito é normal. Mas quando o estresse se torna crônico, faz sérios danos à sua saúde: pode aumentar o risco de depressão, afetar negativamente o seu sistema imunológico e aumentar a probabilidade de doenças cardiovasculares. O estresse também pode deixar a pista no seu rosto. A pele seca, rugas e acne são apenas algumas das manifestações desse fenômeno. Continue a ler para descobrir quais outras conseqüências do estresse podem aparecer em seu rosto.
Como o estresse se manifesta no rosto
O estresse crônico pode se manifestar em seu rosto de duas maneiras. Primeiro, hormônios que destacam seu corpo quando você se sente estresse, pode levar a mudanças fisiológicas que afetam negativamente sua pele. Em segundo lugar, a sensação de estresse também pode levar à aparência de maus hábitos, como moagem de dentes ou lábio morder. Aqui eu como várias conseqüências.
Sinais de envelhecimento tornam-se perceptíveis com o tempo
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Acne. Quando você se sente estresse, o corpo produz mais hormônio cortisol. O cortizol faz com que uma parte do cérebro, conhecida como hipotálamo, produza um hormônio, chamado hormônio rilizador de corticotropina (CRH). Acredita-se que CRH estimule a seleção de óleo das glândulas sebáceas ao redor dos folículos pilosos. A produção excessiva de petróleo por estas glândulas pode entupir os poros e levar à acne.
Sacos sob os olhos. Sacos sob os olhos são caracterizados por inchaço ou inchaço sob os séculos. Com a idade, eles se tornam mais perceptíveis, já que os músculos de apoio ao redor dos olhos enfraquecem. A pele perdida causada pela perda de elasticidade também pode contribuir para a ocorrência de sacos sob os olhos. Estudos descobriram que o estresse causado pela privação do sono aumenta sinais de envelhecimento, como rugas, redução da elasticidade e pigmentação desigual. A perda de elasticidade da pele também pode contribuir para a formação de sacos sob os olhos.
Pele seca. A camada com tesão é uma camada externa da sua pele. Contém proteínas e lipídios que desempenham um papel crucial na manutenção da hidratação das células da pele. Também atua como uma barreira protegendo a pele sob ela. Quando a camada tesão não funciona corretamente, a pele pode ser seca e coceira. Um par de estudos realizados em camundongos mostrou que o estresse interrompe a função de barreira da camada de chifre e pode afetar adversamente a retenção de água na pele. A revisão também menciona que vários estudos em humanos mostraram que o estresse durante uma entrevista e o estresse da "lacuna do casamento" também pode retardar a capacidade da barreira da pele à auto-cura.
Irritação na pele. O estresse pode enfraquecer seu sistema imunológico. Um sistema imunológico enfraquecido pode levar a um desequilíbrio de bactérias nos intestinos e couro, conhecido como disbacteriose. Quando esse desequilíbrio ocorre em sua pele, pode levar à vermelhidão ou à erupção cutânea. Sabe-se que o estresse causa ou exacerba vários estados que podem causar erupção cutânea ou inflamação da pele, como psoríase, eczema e dermatite de contato.
Rugas. O estresse provoca mudanças nas proteínas na sua pele e reduz a sua elasticidade. Essa perda de elasticidade pode contribuir para a formação de rugas. O estresse também pode levar à revitalização das expressões faciais, que também podem contribuir para a formação de rugas.
Cabelo cinza e perda de cabelo. Um ditado comum diz que o cabelo pode se desenvolver do estresse. No entanto, apenas cientistas recentemente descobriram por quê. Células, chamadas melanócitos, produzir um pigmento chamado melanina, o que dá a cor do seu cabelo. O estudo 2020 publicado na revista Nature mostrou que a atividade nervosa simpática como resultado do estresse pode levar ao desaparecimento de células-tronco que tornam os melanócitos. Assim que essas células desaparecem, novas células perdem sua cor e se tornam cinza. O estresse crônico também pode interromper o ciclo de crescimento do seu cabelo e levar a um estado chamado envenenamento telogênico. Exaustão telógena causa uma quantidade maior que a habitual, as quantidades de cabelo.
Yoga ajuda a remover o estresse
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Como lidar com o estresse
Algumas causas de estresse, como uma morte súbita de um membro da família ou uma perda inesperada de trabalho, são inevitáveis. No entanto, a busca por métodos para lidar com o estresse e minimizá-lo ajudará você a cortar desse estado:
Agende tempo para aulas de relaxamento. Tempo de planejamento para classes que fazem você relaxar, pode ajudá-lo a reduzir o estresse se você se sentir sobrecarregado com seu cronograma denso.
Apoie um estilo de vida saudável. Nutrição adequada e muito sono ajudarão o seu corpo melhor lidar com o estresse.
Fique ativo. Exercícios podem ajudá-lo a reduzir o nível de hormônios de estresse e dar-lhe um tempo para distrair a causa do estresse.
Fale com os outros. Uma conversa com um amigo, membro da família ou especialista no campo da saúde mental ajuda muitas pessoas a lidar com o estresse.
O estresse é a parte inevitável da vida. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ele pode deixar uma impressão indelével em seu rosto. Acne, cabelos cinzentos e pele seca são apenas algumas das manifestações do estresse. Minimizar as razões para o estresse em sua vida, que podem ser evitadas, e estudar métodos de gerenciamento de estresse podem ajudá-lo a combater esses sinais de envelhecimento prematuro.