Em 2017, foi realizado um estudo, que mostrou: pessoas que não caíram de apenas dois dias, os entrevistados viram menos atraentes do que aqueles que cumprem a taxa de saúde dos participantes do experimento. Os médicos falam sobre a importância do sono não é assim. Apenas uma noite de sono ruim pode afetar seu rosto na forma de círculos escuros, idade assustada, couro pálido, traços do travesseiro e descascamento da camada de chifre. Primeiro de tudo, você deve entender que o sono é um momento em que seu corpo é restaurado. Durante o sono, o fluxo sanguíneo na pele está aumentando, a produção de colágeno é estimulada - uma importante pele de proteína para a elasticidade. Isso é o que você pode fazer para dar a pele para relaxar:
Observe o modo
O melhor começo para a sua pele é e para sua saúde geral é descansar o número recomendado de todas as noites. As conseqüências do sono ruim para a sua pele são numerosos e significativos - do envelhecimento rápido para lentizar a cicatrização de feridas. Em média, você tem que dormir 7-9 horas. Você pode acompanhar seu sono com um rastreador de fitness portátil para ver o quão rápido o sono.
Se você fizer cosméticos diariamente, a limpeza precisa prestar mais atenção
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Não se esqueça de lavar
Durante o dia, a poeira se acumula, que se instala nos poros, misturando com SEM. A purificação com uma ferramenta macia ajuda a dissolver a gordura e removê-la da superfície da pele, impedindo o relógio de poros. E se você fizer cosméticos diariamente, a limpeza necessária ainda mais atenção. Ao balançar, o rímel irrita o olho muco, causando sua secura, o creme de tom é misturado com gotas de suor e seca, deixando o sal na superfície, etc.
Use creme hidratante e beba água
O aquecimento reduz a umidade do ar, por causa do umidade mais rápido evapora da pele. Para resistir a isso, uma barreira externa na forma de creme hidratante pode ajudar: ajuda a manter a umidade na pele e suavizar os flocos da camada de chifre para a aplicação subseqüente de cosméticos. Para obter um produto mais saturado, tente a máscara noturna ou aplique óleo na pele. Além disso, não se esqueça de beber água - adicione suco de limão a ele ou corte as bagas para mais fácil preencher a taxa de fluido diário.
O aquecimento reduz a umidade do ar, por causa do que a umidade evapora mais rápido do couro
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Dormir nas costas ou use uma fronha especial
É lógico que a posição do seu rosto durante o sono seja para a pele. Dormir em uma superfície de algodão áspero pode causar irritação na pele. Enquanto a maioria das rugas surge devido ao que fazemos durante a vigília, rugas no rosto e no peito pode surgir como resultado do sono no estômago ou nos lados. Uma solução simples para esse problema é dormir nas costas. Mas se você não pode votar em outra pose de sono, substitua a fronha de algodão em seda ou cetim. Mude-a toda semana - leia nosso material sobre o número de bactérias acumulando-se na roupa de cama.
Levanta a cabeça
Foi provado que a ascensão da cabeça ajuda a lidar com ronco, refluxo ácido e descarga do nariz - todos os problemas que podem atrapalhar a qualidade do seu sono e, portanto, sua pele. Além disso, esta posição pode ajudar a reduzir sacos e círculos sob os olhos, melhorando o fluxo sanguíneo e impedindo o cluster de sangue. Só precisa colocar um segundo travesseiro sob a cabeça ou levar seu travesseiro favorito para voos.
Dormir no escuro
Feche as cortinas durante a noite - Escolha as opções do tecido denso, o que não perde a luz. A razão para isso no desenvolvimento da melanina está no escuro. Além disso, você não vai acordar dos primeiros raios do sol, que agora está tudo antes. É ainda melhor estabelecer mais perto nas cortinas para que eles mesmos tenham splash em torno de 5-10 minutos antes do alarme.