Em sua juventude devido à inexperiência eu recorreu a diferentes tipos de dieta . Mas isso não é um método. Porque, como você sabe, qualquer dieta é estresse: amanhã perdi peso - o dia depois de amanhã se recuperou por dois tamanhos. Muitas vezes recorrem à mesma técnica de perda de peso chamada "não comer". Mas isso é menos o estômago e outras conseqüências. Antes disso é impossível avisar, é fácil falar sobre ele em seu próprio exemplo. Eu tinha peritonite. Além do fato de que as razões para a sua ocorrência foram um cronograma rico, inacretas regulares e falta de descanso, então mais dieta e fome.
Eu tenho um princípio - eu como a cada três horas : Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar. E mesmo se, depois de um sono curto, preciso ir ao aeroporto, eu aderir a este modo. Você precisa comer constantemente. É necessário manter o tom para continuar funcionando normalmente. Os lanches para mim são maçãs vermelhas. Eu não me puxo nada. Eu prefiro auto-seguidor. Se você me mostrar um arenque, será muito mais perigoso.
Profissionalmente esporte eu nunca pratiquei, mas sempre tive danças . Ao mesmo tempo, tentei muitas coisas: boxe tailandês e diferentes simuladores, e jogging e cargas de energia. Nesse sentido, eu amo variedade, um esporte monótono me anoga. Agora, por exemplo, estou envolvido em um aquilador na piscina e alongamento. Eu geralmente gosto de fazer na água, porque é mais confortável, você trabalha exclusivamente com o seu peso. Tal treinamento é mais caro do que uma hora em uma esteira. Em média, a taxa de fluxo de cerca de 800-1000 quilocalorias. Eu trabalho com um cardio e relógio especial, no qual estamos rastreando o pulso. Da parte, parece que é simples, mas vale a pena entrar na água e trabalhar por quinze minutos, já que muitas pessoas já entendem que não são capazes de continuar. Então o treinador deve selecionar a carga desejada.
"O principal princípio, que eu fui realizado por muitos anos: o cabelo é melhor não ferir"
Eu não recorri às injeções de beleza. Além de voluntariamente diante de algum tipo de líquido, como parte do qual eu não entendo, é assustador. Estou espantado com a coragem de muitas meninas e, ao mesmo tempo, não entendo porque sim, sim. Isso dói! E quantos casos com consequências muito tristes! O rosto não deve ser amado não depois de olhar para ele em um espelho com um meech feito pronto, mas antes de dormir e de manhã, quando requer um pouco de atenção e cuidado. Portanto, sou para máscaras suaves, soros, massagens, cremes e tônus.
Eu estou assistindo cabelo Eu uso um monte de todos os tipos de dinheiro, máscaras. O principal princípio, que tenho me acostumado há muitos anos: o cabelo é melhor não ferir. Algumas garotas têm o mesmo: eu vou para a morena de pintar ou fazer tal empilhamento. Quanto menor você precisa do seu cabelo, mais eles lhe darão. Eu não tenho cabelo doloroso por um longo tempo, só às vezes eu faço uma tonificação leve. Em um projeto, minha heroína sempre teve um e o mesmo penteado - uma cauda de cavalo alta, tinha que fazer o bar e usar um monte de verniz todos os dias. Depois de filmar, lavar cosméticos de cabelo, tive que gastar muito tempo. Eu literalmente andava minha cabeça em um grande número de meios hidratantes. Só assim conseguiu manter um cabelo loiro caprichosa.
Dica de Nastya Zadorzhnaya
Se você decidir ir de férias para o mar, antes de entrar na água, aplique óleo de coco no cabelo para que ele proteja o cabelo dos efeitos nocivos da água salgada e do sol. O óleo de coco come sal, e o cabelo permanece no lugar.
Salada de legumes com ovo é adequado para um dia de quitação
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Dia de carregamento de Nastya Zadorzhnaya
Se não houver reações alérgicas a vegetais, você pode cozinhar uma salada maravilhosa para comer três vezes ao dia. Você precisará: tomate, pepino, de preferência limpo de peles, ovo, 100-200 gramas de espinafre e queijo adygei sem sal. Temporada com azeite. Para o jantar da salada, você pode excluir um ovo. A salada é nutritiva o suficiente, e tem todos os elementos úteis necessários nele. E não se esqueça de lanches.