Um bom sono é a chave para a alta capacidade de trabalhar e bom humor, mas poucas pessoas possuem uma longa cama durante a semana, especialmente quando a programação salta, e vai ao mesmo tempo, torna-se muito difícil. Decidimos contar sobre os itens eficazes que ajudarão a dormir muito e ininterruptos.
Mais umidade
Você adivinha que o ar muito seco pode causar a razão pela qual você não cai há muito tempo? Se a sala estiver muito seca, e ainda quente, o cérebro não recebe oxigênio suficiente e no princípio do ar limpo para funcionar normalmente. Um umidificador comum chegará à sua ajuda e janela ligeiramente aberta. Você pode definir programas diferentes para o umidificador, mas quatro horas são bastante o suficiente para que o ar na sala seja o suficiente e você não sente a pele e a pele da pele.
Inteligência artificial
Estamos falando sobre a coluna que irá lembrá-lo de que é hora de ir para a cama, ou fazer os exercícios antes de dormir, o que você costuma esquecer. Além disso, você pode fazer upload para relaxar música ou sons para mergulhar em um sonho calmo.
Organizar verdadeiro aromaterapia
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Aromaterapia
Odores agradáveis como nada mais ajuda a aliviar a tensão e passar a calma a noite toda. A maneira mais fácil de dar ao quarto uma fragrância agradável para comprar várias velas grandes fragrantes. Ao mesmo tempo, não olhe para a inscrição que o sabor da vela ajuda a relaxar, sempre escolher o cheiro que você gosta, caso contrário, você pode obter o efeito oposto, e em vez de dormir a noite toda para ar.
Sono do rastreador
Outra coisa superal. Como dissemos, o regime está observando apenas uma pequena parte dos habitantes da cidade grande, não há longe de Chertonia e estresse crônico. Mas muito mais importante é rastrear as fases do sono no seu caso, já que cada pessoa passa por uma fase rápida e longa de maneiras diferentes. Nisso, você ajudará o rastreador, que dará estatísticas completas para a manhã e quanto tempo você gastou em uma ou outra fase. Isso ajudará você a entender como você é, em princípio, a situação com um sonho, e se vale a pena ajustar.