لوی پوسټ به ډیر ژر پای ته ورسیږي، مګر ایا ستاسو بدن د داسې ګړندي لیږد لپاره چمتو دی؟ هر ډول بدلونونه زموږ د بدن لپاره فشار لري، او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، کولی شي د بدن کوم سیسټمونه اغیزه وکړي. د دې د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې له نرمه حالت څخه لرې شئ. د دې څرنګوالي په اړه، موږ به نن ووایو. تاسو چمتو یاست؟
محتاطانه د ګنډلو سره
لومړی شی چې ډیری یې د څو لاتن میاشتو وروسته بیرته راستون کیږي، - محصولات، د څارویو سرچینه. که تاسو د برخې محاسبه نکړئ، نو دا واقعیا د څارویو پروټین سره د زیاتوالي لپاره ترلاسه کول دي، او دا یوازې د غوښې اداره کول ګران دي، مګر حتی هګۍ ورکول کیږي. د پوسټ وروسته په لومړۍ اونۍ کې، په اونۍ کې یو څو ټوټې وکړئ، نور نه. لکه څنګه چې پخپله د غوښې په اړه، د سیند کب نیولو څخه غوره راستنیدل پیل کوي، په تدریج سره سور ته ځي، او بیا مرغۍ او سور غوښه.
کافي د کافي سره
عکس: www.unphlah.com.
د میوه پلیټ
څنګه چې ډیری سبزیجاتو او میوو انکار نه کوي، نو امکان لري چې د سبزیجاتو اصل محصولاتو کارولو ته دوام ورکړئ، مګر د فایبر خورا ډیر سبزیجاتو ستونزه کولی شي. په عموم کې، لکه څنګه چې موږ دمخه خبرې کړې، له پوستې څخه د وتلو خورا مهم شی په هیڅ ډول بدن ته پورته نه دی. د میوو او سبزیجاتو ته اجازه ورکول چې ګړندي کولو ته ګړندي شي، په اسانۍ سره تیلو ته اړول، لکه کیفرا یا د ترينرا یا ترينڈت زیت. تاسو نه یوازې میتابولیزم ګړندۍ کوئ، بلکه پدې سخته وخت کې معافیت هم ډیروي، ځکه چې د "شيدو" په بشپړ ډول د کولمو کې د باکتریالو سره په بشپړ ډول مرسته کوي.
د موسمونو په اړه څه؟
د پوسټ څخه وروسته په لومړي اونیو کې د تیز فصلونو څخه دا غوره ده چې رد شي. د چمتو شوي میئنیس او کیټپاپ پرځای د ټماټر پیسټ پرته له اضافو څخه لرې کول یا د طبیعي "فرمینیککر" څخه چمتو کول، لکه څنګه چې موږ پورته خبرې کړې دي. یوازینی استثنا کیدی شي سواری ساس وي چې په پوسټ کې هم کارول کیدی شي. او که هغه یو څه غیر معمولي وغواړي، د اسید بیر به ستاسو سره د مرستې لپاره راشي چې تاسو د غوښې ټیلولو ترلاسه کوئ.
هغه څه چې موږ به وڅښي
له هرڅه دمخه، موږ ټول کاربون شوي څښاک او چمتو جوسس ګومان کوو. موږ میوه د خوږ بیرونو څخه جوړوو او د تازه میوو څخه نمونې (اختیاري). د کافي جوړونکو لپاره ښه خبر - تاسو کولی شئ د شیدو سره د کافي یا کافي څښاک معمول کارولو ته بیرته راشئ، مګر هره ورځ له دریو څخه ډیر نه. په هرصورت، د چای په کارولو باندې هیڅ محدودیت نشته، په هرصورت، د کافي په حالت کې، د ناوړه ګټه اخیستنې هڅه مه کوئ.