"لومړی، په سهار کې د روټوس یا ویرونکي بوی بدلول، د غوره مقرراتو سندرې ووایاست. هڅه وکړئ - تاسو سمدلاسه دا مزاج غوره کړئ!
دوهم ټکی د رنګ درملنه ده! زه په ندرت سره تور کالي اغوندم، او په ژمي کې زه هڅه کوم روښانه رنګونه په بهر کې روښانه رنګونه اضافه کړم. حتی خورا ستړیا، غیر سوداګریز، عملي، او له همدې امله ستاسو د خوښې وړ جاکټ د روښانه سکارف، سرډیرټ، بروک یا دستکیو سره ډوب کیدی شي. د اوږدې مودې لپاره دا قواعد شتون نلري - د جوارو لاندې پروتا غوره کړئ! هو، او هیڅ مقررات شتون نلري! اصلي شی روغتیا دی! او روغتیا مزاج دی!
دریم، په پسرلي کې موږ د ژمي میوې بیرته اخلي. زه له قانون څخه پیروي کوم: چیرې چې موږ ژوند کوو، بیا ژو. څه ګټورې دي، د مثال په توګه، جاپاني - موږ کولی شو، او نه ډیر. اقلیم، د سیمې لمر لمر ګلونه - هرڅه یې اغیزمن دي. سربیره پردې، د اورتوډدوک باور هم د هغه پوسټونو په مرسته نه یوازې په روح، بلکه روغتیا هم دخیل کیدو کې مرسته کوي. په پسرلي کې یو لوی پوسټ شتون لري، ترټولو اوږد! دا د پسرلي د پاکولو کې مرسته کوي او په پسرلي کې د ننوتلو لپاره روښانه ده. د کاربوهایډریټونو څخه وروستي خواړه لري: د غنمو جامد ډولونه - دا ټول ګړندي انرژي دي. که تاسو د بکاوش پورریج غلی کړئ - نوده به د غوښې یا کب کبانو څخه ډیر ګړندی وي. ریښتیا، دا انرژي ګړندي راځي! خپل ځان خوږه کړئ! دا خوښ دی! مګر په لاړ شه! که پنځه دقیقې وي، نو دا غوره ده چې دا شېبې د خپل خوښې جام او خوښۍ سره چای د چای کولو لپاره غوره کړئ. زه په کور کې یو سپین میزیر لرم. په سپینو پلیټونو کې هر ډول ډش ادا کول او ډیر په زړه پوری ښکاري! حتی په سپینه پلیټ کې د ساده کدو زده کونکي په دریو ننګونو کې پریکړه کوي: ګټور، د رنګ درملنه، په خوب کې، بیا دا د ډرامولو وروسته نه ګ .ل کیږي. زه د مختلف ځنګلونو سره هم حبوبات لرم، یو مختلف سلاډونه چې د کانډروټټس څخه د ګنګوونکو سره بډایه کولو سره د کندوز لوبیا څخه دي.
او څلورم. کاسمیټیک پروسیژرونه زه په دقیق ډول په پسرلي کې نه کوم. د کال په دې وخت کې، خورا فعال لمر، کوم چې خورا روښانه پوټکی دی. په ژمي کې د هرڅه کولو لپاره هرڅه ښه کول! زه امید لرم چې زما غیر لیمو، کندې چې ځان ته ثابته کړي چې تاسو به ستاسو لپاره ګټور وي. "