هغه څه چې د خپل ملګري سره د رومانتيک ماښام مخې ته نه وي، کله چې داخلي غږ بادونه پیل کیږي: "تاسو شاید نوی خنډ یاست،" تاسو شاید نه یاست؟ ""، "تاسو شاید نه هغه راضي کړئ لکه څنګه چې هغه غواړي "او او نور. خورا غیر منعه انجونې کولی شي د حوض په انګړ کې نیټه ونیسي، که څه هم د اضطراب په انګړ کې نیټه نیسي، که څه هم په حقیقت کې د اضطراب په اړه نیټه نیسي، که څه هم په حقیقت کې د اضطراب لپاره وخت نیسي. د جنس څخه دمخه قوي جوش لرې کولو څرنګوالی، حتی که تاسو د خپل کوچني زیانونو په اړه پوهیږئ؟ موږ به ووایو.
ټوله منفي ولیکئ
ستاسو په سر کې فکرونه مه پریږدئ: یو خالي شیټ واخلئ او هرڅه ولیکئ چې تاسو او خپه یې کړئ. تاسو کولی شئ هیڅ شی ولیکئ. پدې رواني تمرین کې ترټولو مهم شی دا لیکل دي لکه څنګه چې تاسو د بلې انجلۍ په اړه لیکئ، دا په دریم مخ کې دی.
هڅه وکړئ د دې لامل ومومئ
د یوې قاعدې په توګه، منفي افکار د دوی د خپلو نیمګړتیاو په اړه د عامه افکارو تاثیر لاندې زیږیدلی. که تاسو خپل ځان ته دښمني وګورئ، نو مشخص کړئ چې تاسو په سمه توګه نه کوئ، نو څوک کولی شي تاسو ته ورته ووایی، خورا احتمال شتون لري، جنسیت د فارم په جوړولو کې راځي. والدین اکثرا جنس دی یو ناوړه، منع کړي، او له همدې امله تاسیسات لکه څنګه چې "ښځینه انجونې باید په داسې ب .ه کې دخیل نه شي." که چیرې د هغه خپل بدن ته دښمني او د جنسیت سره دښمني ولري، تاسو به نه پریږدم، نو ډاډه اوسئ چې د ستونزې په کار کولو کې مرسته وکړئ.
هرڅه دومره ویره نلري څومره چې تاسو فکر کوئ
عکس: www.unphlah.com.
ستاسو سره همغږي ومومئ
که داخلي غږ تاسو ته قانع کړي چې ستاسو نیمګړتیاوې غصب دي، او په عصري نړۍ کې یې د نیمګړتیاو مفهوم دی. سربیره پردې، ستاسو سړی تاسو ته درکوي ځکه چې تاسو یاست، کوچني شیانو ته پاملرنه مه کوئ.
په مستقیم ډول پوښتنه وکړئ
د یوې قاعدې په توګه، جوړه جوړه کول په عملي توګه کولی شي په عملي ډول کوم تجربه شریک کړي. منفي نه کاپي کړئ، ستاسو د ځان عزت کمیدل حتی ټیټ دي، که تاسو خپل تجربې له خپل سړي سره شریک کړئ. موږ د ډاډ څخه ډیر یو چې د هغه ځواب به په بشپړ ډول خوښ وي.