که تاسو په کلکه پریکړه وکړئ چې وزن له لاسه ورکړئ او دمخه په جم کې لاسلیک کړئ یا په رژیم کې ناست شئ، نو دا خورا مهم دي چې د بدن پوټکي پاملرنې الګوریتم بدل کړئ. په سمه توګه ټاکل شوي پروسیژرې به نه یوازې ستاسو د هڅو موثریت ته وده ورکړي، بلکه د خورا ناخوالې د پایلو مخنیوی هم کوي، کوم چې ډیری ځله د غیر ضروري کیلوګرامه اچولو پروسې سره مخ کیږي. هو، ډیر وزن ځي، مګر د هغه سره پوټکی له لاسه ورکوي، اوږدمهاله نښې کیدی شي - په ځانګړي توګه هغه څوک چې د مخدره توکو ضایع کیدو لارې خوښوي. د دې په ورته پایلو کې به دا ډول پایلې کې د مدغم لید سره مرسته وکړي، د کوم چې د وینې جریان زیاتوي، نو دا چې د بدن پوټکي به دوام ولري. بیا په حمام سوټ کې تاسو به ټول سوه وګورئ. نو، راځئ چې پیل وکړو.
لومړۍ پروسه - ساړه او ګرم شاور . دا په زړه پوري پایلې ورکوي کله چې د منظمۍ ترسره کول. د ګرمو او سړو اوبو بدیل د وینې جریان هڅوي، د پوټکي پیاوړتیا کې مرسته کوي او د سیلولوټ غوره مخنیوی دی. مهم: تاسو باید د جوش اوبه مه ورکوئ، او بیا اوبه اوبه، ستاسو لپاره آرام غوره کړئ.
حمام د سمندر مالګې سره . په اونۍ کې 1-2 ځله، د سمندر مالګې سره ګرمه حمام تنظیم کړئ - دا د بدن څخه توکینونه لرې کولو توان لري، د پوټکي ټون زیاتوي. مګنیزیم کې په سمندري مالګه کې شتون لري د حجاب د میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي. په اوسط ډول، د کاسمیټیک موخو لپاره تاسو به د حمام په معیار حجم کې 250-300 ګرامه مالګه ته اړتیا ولرئ. دا اړینه ده چې لږترلږه 15 دقیقو کې دروغ وایاست، مګر له 30 څخه ډیر نه.
برعکس شاور او د ځان مساج - د سپک شوي نښه او سیلالایټ عالي مخنیوي
عکس: dnpslah.com.
شنډې او سکربونه . دوی باید د پوټکي ډول سره وټاکل شي. مګر یو څه، هر ډول اسکرا او جواني د وینې جریان ته وده ورکوي او د سوزېدو حجرو په لرې کولو سره مرسته کوي. تاسو کولی شئ د کور محصول پخ کړئ - په شبکه کې ډیری ترکیبونه شتون لري - یا بشپړ محصول پیرود کړئ. د دې فنډونو کارولو وروسته، سپارښتنه کیږي چې د ریل ضد کریم پلي شي.
سمبولج . تاسو کولی شئ په لاسي ډول یا ځانګړی برش وکړئ. البته، ځان مساج به مسلکي پروسیژرې ونلري، مګر د دې منظم سره منظم چلند سره به اړتیا ولري د سپورت او مړینې اغیز به اړ شي. د دې ستونزې د ساحو مینځ، تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره ځانګړي کریمونه او لوشنونه وکاروئ - او دوی غوره جذب شوي دي، او پوټکی به اړین ټنه ترلاسه کړي.