په ماښام کې له شپږو وروسته د غلطۍ شمیره 1. دا ناممکن دي
شاید یو ځل، زموږ د ملایانو په جریان کې، چې په پنځم بجې په کار کې وو، د ماښام په نیمایي کې، په ماښام نیمایی کې، پدې نیم لسم کې بستر ته لاړ. که تاسو په سهار دوه بجې خوب ته لاړشئ، نو دا ټول وخت په ټولو وږی. نو تاسو به نه یوازې ستاسو شمیره ګټه ونه کړئ، بلکه روغتیا ته هم زیان رسولی.
ستاسو رژیم - ستاسو اصول
پکسابای. com.
د خوب کولو دمخه د دریو ساعتونو لپاره د سپک ډوډۍ خوړل اسانه دي، او په ماښام کې تر اوه پورې بجې تاسو کولی شئ یو سخت غرمه ولرئ.
د خطا شمیره 2. غوړ او کاربوهایډریټز بدن ته زیان رسوي
غوړ د ارقامو او روغتیا لپاره واقعیا زیان رسوي، مګر پرته یې سمه میتابولیزم ناممکن، ویټامینونه، او د جنس هورمن تولید کم دی. د غوړ، پوټکي ASGS او د انجدر ناروغۍ اخته کیږي.
دوی له زیتون یا مکھن، کب، غوښې څخه غوره ترلاسه کړئ. مګر محصولات چې پټ fest لري: ساسیج، مینوینا، کوکیز، کیکونه - تاسو اړتیا لرئ له رژیم څخه لرې کړئ.
کیک د غوړ، او کاربوهایډریټونه لري او هرڅه ګټوره ندي.
پکسابای. com.
ورته کیسه او کاربوهایډریټونه - دوی د بدن لپاره اړین دي. یوازینۍ پوښتنه د هغه څه څخه ده چې موږ یې لرو. بوره، کنفکریټري، خواږه میوې او څښاک زیان رسوي. او حبوبات، ګل لرونکي بیر، سبزیجات، سبزیجات، چې سبزیجات هم لري، چې کاربوهایډریټ هم لري، د مناسب تغذیه لازمي برخه ده.
د خطا شمیره 3. ناخوالې ګټه اخیستونکي ندي
له ماشومتوب راهیسې، موږ واورو: "بیچ نه دی، نه نیول، کښینږئ، ناست او وخورئ او په نورمال ډول وخورئ." البته، اصلي خواړه - ناري، ډوډۍ او ډوډۍ - هیڅ څوک منسوخ نکړ، مګر د دوی انرژي شخص ممکن د ټولې ورځې لپاره کافي نه وي. له همدې امله، ناشکونه په ساده ډول اړین دي. بل شی دا دی چې دا باید مغز لرونکي، میوه، ګرم سپي یا کچالو وي.
سنک - د ګړندي خواړو معنی نلري
پکسابای. com.
د غلطۍ شمیره 4. د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ په جلا توګه وخورئ
زموږ بدن په داسې ډول ترتیب شوی دی چې په ورته وخت کې پروټینونه، غوړ او کاربوهایډریټونه ډوز کوي. د دوی جلا کولو ته اړتیا نشته. لکه څنګه چې نه او ساینسي شواهد چې خواړه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
نوي خواړه به د زاړه جینس په ګډون کولو کې مرسته ونه کړي
پکسابای. com.
یوازینی شی چې جلا خواړه ورکوي د اسانتیا لپاره کله چې د خواړو پرمهال کارول شوي کالجور رامینځته کیږي.
د خطا شمیره 5. تور ډوډۍ د سپین څخه ډیر ګټوره ده
بل شی د پوهیدو وړ دی چې له کوم ځای څخه چې دقت اخیستل شوی وي. څه تور دی چې سپینې ډوډۍ تقریبا په ورته ډول کالوری لري. سربیره پردې، په ډیری قضیو کې د ډوډۍ تیاره رنګ د رنګونو په لګښت ترلاسه کیږي، او د ګټونکي نسج له امله نه.
ښی ډوډۍ وخورئ
پکسابای. com.
که چیرې د ډوډۍ پرته د ماښام ډوډۍ شتون ونلري، نو بیا د ویټامینونو سره د ویټامینونو سره د ویټامینونو سره بډایه دي.
د خطا شمیره 6. سبزیجات او میوه د یخ په جریان کې ویټامینونه له لاسه ورکوي، مګر جوس کې ساتل
د کنګلینګ عصري ټیکنالوژي په سبزیجاتو او میوو کې ټول اړین توکي ساتي. سربیره پردې، د مثال په توګه، په فصل کې راټول شوي او کنګل شوي اسراییلو په ژمي کې د شنو خرلیو څخه ډیر ګټور دي.
په جوس کې په جوس کې
پکسابای. com.
مګر د ویټامینونو او منرالونو څخه جوسونو کې، کوم چې په میوو کې ساتل کیږي چې نیمایي پاتې کیږي. دوی دواړه ارزښتناک فایبر نلري.
د تېروتنې شمیره 7. ټول عضوي محصولات طبیعي او ګټور دي
موږ باید تاسو مایوسه کړو: په ډیری قضیو کې، د بسته بندۍ په اړه لیکنه د بازار موندنې سټروک ده. د دې سبزیجاتو او میوو او میوو، GMOs او آفت وژونکو کښت سره هم کارول کیدی شي، مګر دا د پراخو ډیر قیمتي دي، ځکه چې د دوی نرخ په اعلاناتو او یو ښکلی رنګه ځای دی.
موسمي سبزيجات وپیرئ، لږ کیمیا شتون لري
پکسابای. com.