یو له خورا مشهور مساج تخنیکونو څخه د ربهم په نوم پیژندل شوی. د دې ډول مساج یو لوی جمع د هغې په کور کې د دوی په کور کې ترسره کولو وړتیا ده. موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه یو برش غوره کړو، او همدارنګه د اغیزمن گاجرونو لپاره لومړني قواعد په یاد ولرئ چې ستاسو د بدن د ساحل فصل ته په یادولو کې مرسته کوي.
یو مثالی برش - هغه څه شی دی؟
عصري بازار د مالشو لپاره د برشونو دومره لوی انتخاب وړاندې کوي، کوم چې په داسې ډول ضایع کیږي. ټولې برشونه د فارم مطابق، د غوښتنلیک، اندازې او د بریټلونو د سختۍ درجې په اساس ویشل شوي. لکه څنګه چې د وروستي توکي لپاره، دلته باید تاسو په خپلو احساساتو تمرکز وکړئ، ځکه چې یوازې تاسو پوهیږئ چې ستاسو د پوټکي څومره حساس دی. موږ سپارښتنه کوو چې د پوټکي سره د زخمونو سره برشونو سره د پوټکي سره د زخمونو سره وګورم.
د برش اندازه پورې اړه لري چې تاسو د کوم زونونو لپاره پلان کوئ. په پښو، هپسونو او معدې باندې د سیلولوټ خلاصیدل غوره دي چې په اوږده لاسي کې برش غوره کړئ، او د غاړې او ځینې وختونه مخونه د غاښونو سره د خطر سره مخ دي.
مناسب برش غوره کړئ
عکس: www.unphlah.com.
د مساج سمول
مساج په بشپړ ډول پلان شوی دی، ځکه چې د مساج د وروستي مرحلو څخه یو باید شاور وي. موږ د تمځای سره مساج کول پیل کوو، ورو ورو پورته کول. ستاسو دنده د لیمفاټوک خپرول دي، د لاندې څخه نرم سرکل حرکتونه پورته کول دي.
دا اړینه نده چې د ډیرې اندازې تمرین وکړي، په پوټکي فشار راوړي، نو تاسو یوازې د حجرو ستونزې له حل پرته پوټکي ته زیان رسوي. ډیر تاثیر به تاسو ترلاسه کړئ، د بیلګې په توګه، د ماشوم متخصصینو ته روزنه ورکوي ترڅو د وینې جریان ښه کړي، په دې توګه ملا تړونه. بل، موږ ران ته لاړو، چیرته چې د یوې قاعدې په توګه، د حجرت د "مرکز" مرکز "مرکز" دی. د هپس مطالعې وروسته، د شفټینو، خواوو ته لاړشئ، خو، که اړتیا وي، بیرته. د اوږو لاسونو او زون په اړه مه هېروئ - په دې برخو کې پوټکی هم پاملرنې ته اړتیا نلري
د پروسې له بشپړیدو وروسته، اسانه تیریدل باید تاسو ته اجازه ورکړل شي، مګر د خارښت ملاتړ باید تاسو خورا سخت برش غوره کړي یا په ډیر تاوان کې ډیر زیان ورسوي. د دې کړنلارو په پای کې، یو شاور واخلئ ترڅو د ترازو لرې کولو لپاره چې تاسو برش کړی دی. کله چې د پوټکي ناخوالې، تاسو کولی شئ د خپل غوره غوړ یا کریم لامل شئ.