کښت، لوز، پوز - په هیواد کې تل ډیر کار شتون لري. او د سهار څخه ډیری د سهار وختي تر ماښام پورې خپل وخت په بسترونو کې تیروي. دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیری یې، په ځانګړي توګه زاړه دي، د فشار سره ستونزې شتون لري. او که تاسو خپل حالت تعقیب نکړئ یا بد چلند ته پاملرنه وکړئ، نو بیا لوړ فشار ته لرې.
داسې انګیرل کیږي چې د بحران د پیل ترټولو عام نښه یو سر درد دی. دا د الخنا، سرخیز، شور سره په غوږونو کې او حتی کانګې کې کیدی شي. نور ګډوډي نښې نښانې کولی شي یو سړه خوله وي، بې هوښه دولت او د زړه د زړه له امله.
هغه څوک چې د فشار سره د دوی ستونزو په اړه پوهیږي، تاسو اړتیا لرئ د هغه فاکتورونو څخه مخنیوی وکړئ چې کولی یې یې ډیر کړي. په بشپړ ډول، شدید فزیکي فشار، فشار لرونکي حالتونه، د مالګه او الکول لوی مقدار مصرف.
ولادیمیر راډیوینکو
ولادیمیر راډیوینکو، د زړه سراحي جراحي، لوړ کټګورۍ ډاکټر
- د دوبي موسم لپاره چمتو کولو لپاره د هایپرټ اپریشن لپاره، دا اړینه ده چې د خپل معالجې یا زړه له. سره د مخدره توکو کافي درملنه غوره کړئ. او په پام کې نیولو سره چې په هیواد کې د دوی وضعیت نه خرابوي، نو دا اړینه ده چې عادي رژیم او ژوند کولو سره ودریږئ. دا، ویښ دی او په معمول وخت کې بستر ته لاړ شه. د معمول فزیکي فشار څخه ډیر مه کوئ. د ورځې په ګرم وخت کې کار مه کوئ، دا د 12.00 څخه تر 16.00 پورې دی. په لمر کې، ډاډه اوسئ چې یو سرلیک واغوندئ. کافي پاکې اوبه وڅښئ.
د لوړ فشار، لکه د تل په څیر، سپارښتنه کیږي چې په خواړو کې د مالګې کارول محدود کړي. او، البته، د څارویو د غوړونو کارول، فرد او تودوخه خواړه کم کړئ.
له هرڅه دمخه، زاړه شخص باید په کوټیج کې ټامامیټر ولري (د وینې فشار اندازه کولو لپاره شبکه). که تاسو ناڅاپه فشار کم کړی، لومړی تاسو باید دروغ وایاست، او پښې یې د درسي وخت مقصد ورکوي. یو ګلاس خوږ چای څښل. د اخیستل شوي اقداماتو غیر اغیزمنتوب په صورت کې، البته، دا اړینه ده چې سمدستي د الف سره مشوره وکړئ.