د ترکیب لمبر 1
تور مرچ غوښه ته اضافه کړئ او په خوندي ډول حتی هامبورر وخورئ - دا به ستاسو په ارقامو اغیزه ونلري. په ورته وخت کې، دواړه محصولات خورا ګټور دي - د غوښې پروټین سرچینه او مپپر میتابولیزم وده کوي، د کاربوهریټ او غوړ تنظیم کوي.
یوازې پرچینیکا اضافه کړئ
پکسابای. com.
د ترکیب شمیره 2.
د تالاشور سره په ترکیب کې شیدې کولی شي د بشپړ پروټین کاکټیل یا څښاک ځای په ځای کړي. دا څښاک د زرنې شیدې هم ویل کیږي، "طلایی شیدی".
د توری او 100 ملی میتر اوبه مخلوط کړئ، په اور کې یې واچوئ او بویل ته یې بوت کړئ، تودوخه او بوش او جوش کړئ، د ګیل مخلوط حالت ته زیان رسوي. د هغه محصول چایپون اضافه کړئ چې په یو ګیلاس بوټو کې ترلاسه شوي وي. بشپړ شوي پاسټ باید په یخچال کې زیرمه شي.
زرین شيدې
پکسابای. com.
حقیقت دا دی چې په 1 tbsp کې. l. نريټریک د منګنیز ورځنۍ نورم 26٪ د اوسپنې په ورځ، د غیر متناسب غوړ اسیدونو او OMEGANANS پروسې، د شرافت فشار او د وینې فشار کموي ، د انسولین حساسیت وده کوي. او د لبنیاتو محصولات اضافي کیلوګرامه له لاسه ورکول مرسته کوي.
د ترکیب نمبر 3.
لکه څنګه چې ساینس پوهان یې وموندل، د ناري لپاره خښ شوي هګۍ، پیاوړتیا ورکوي او د 18 by لخوا د لږ کالوري په ډوډۍ کې مرسته کوي. او که تاسو خواږه مرچ په دې کې اضافه کړئ، نو تاسو سمدلاسه د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړئ، سربیره پردې، دا سبزیجات د ویټامین سي ورځنۍ کچه 213 ise ورځ ده.
خواږه مرچ د ارقام سره حیرانوي، او هګۍ زړه ورکوي
پکسابای. com.
د ترکیب نمبر 4.
د خواړو دمخه نیمه انګوریټ د وزن کمولو کې مرسته کوي. د هغه خلکو په ډله کې چې د ګیرو ګاډی جوس یا د تازه انګیر نیمایي یا نیمایي د وزن کولو ځای په 12 اونیو کې شاوخوا 1.5-1.6 کیلوګرامه دی. د دې ليمويي ميوت يو ښه ترکیب - کب. دا به نه یوازې د ګروپ ویټامینونو ته اړین ژوند وکړي، مګر پروټین هم.
کب او لړیرس - عالي ترکیب
پکسابای. com.
د ترکیب شمیره 5.
د رژیم مشاهده، دا خورا سخته ده چې ځان په ویرونکي کې انکار وکړئ - او مه کوه چاکلیټ وخورئ. دې 100 ګرامه د ورځني نرخ څخه لري: پروټین - 16٪؛ اوسپنه - 66٪؛ منګنیز - 97٪؛ مسو - 88٪؛ زنک - 22٪؛ مګنیزیم - 57٪؛ oemga-3 او omega 6؛ ویټامین B6 - 2٪؛ B12 - 5٪؛ ویټامین K - 9٪؛ riboflaninin - 5٪.
د چاکلیټ پرته څنګه؟
پکسابای. com.
او که تاسو سور مرغۍ چاکلیټ ته اضافه کړئ، کوم چې کیپسیسین دی، میټابولیزم به ګړندي شي، نو میتابولیزم به سوځي، او د قواید احساس به د اوږدې مودې لپاره وي.