د ساحل فصل یو څه لږ وخت پاتې کیږي، موږ ډاډه یو چې تاسو زموږ سره چمتو کولو ته دوام ورکړئ ترڅو د ساحل وخت ته لاړ شئ، زموږ شمیره حسد کیدی شي. نن موږ به خبرې وکړو چې څنګه دا غوره کړو چې څه شی دی - په فټنس یا جم کې. موږ به ستاسو په تفصیل سره په تفصیل سره په پام کې ونیسو چې تاسو لپاره د سم انتخاب کولو اسانه کولو اسانه کړئ.
فټنس
د فټنس لاندې، موږ پوهیږو چې فزیکي فعالیت چې روغتیا کې یې مرسته کوي او د وزن له لاسه ورکولو ته وده ورکوي. د فټنس ډیری ډولونه شتون لري، نو هرڅوک به ومومي چې هغه خوښوي: د دې لپاره چې نڅا ته د بریښنا فټنس څخه. د فټنس یوه ګټه په کور کې د جدي سمولټرانو پرته په کور کې د کولو وړتیا ده. په هرصورت، دا مهم دي چې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو اغیزمنه لار دا ده چې د فټنس کلب څخه لیدنه وکړئ او ستاسو د غوښتنو لپاره غوره شوي برنامې مطابق د برنامې سره لیدنه وکړئ. بله ګټه د هر ډول فټنس سره معامله کولو فرصت دی، که مخکې لدې چې تاسو په "تاسو کې د سپورت څخه یاست". همدارنګه، د فټنس کلب کې صنفونه د هغه چا لپاره غوره دي چې نشي کولی ځان په لاس کې ونیسي او په دوامداره توګه توپیر وکړي - کوچ او ستاسو ډله به تاسو ته اجازه ورنکړي. دا غوره ده چې ډیری لارښوونې هڅه وکړئ ترڅو په هغه باندې دقیقا پاتې شئ چې تاسو غوره یاست.
د منیعونو په واسطه د فټنس مرکز کې د ټولګیو لګښت شامل وي: دا په جم کې د ټولګیو لګښت څخه ډیر لوړ دی. هو، او د ډلې صنفونه پرته له رخصتۍ پرته په اونۍ کې لیدنه.
په کلکه د خپلو وړتیاو قدرداني وکړئ
عکس: www.unphlah.com.
جم
د یوې قاعدې په توګه، جم هغه خلک غوره کوي چې منځنۍ فزیکي چمتووالی او لوړ. تالار ته لاړ شئ ترڅو ښکلی راحت ترلاسه کړئ، او نه یوازې وزن له لاسه ورکړئ. که تاسو د وچ عضلاتو سره د وچ بدن ترلاسه کولو لپاره مهم یاست، په بده توګه په "سمیلیټر" کې لاسلیک کړئ.
د جم ګټې څه دي؟ د دوی سیټ. لومړی، جیمونه د فټنس کلبونو نه ډیر ځله پیښیږي: حتی په کوچني ښار کې، د سملاکورانو سره ډیری اسانتیاوې شتون لري. دوهم، تاسو کولی شئ د لیدنې وخت تنظیم کړئ، تاسو به د ډلې مهالویش پورې اړه ونلرئ. تاسو به د ناروغۍ د څو ناروغیو په وهلو سره نارانه احساس نکړئ، او تاسو به اندیښنه ونلرئ چې ډله روانه وه. سربیره پردې، د روزونکي سره، تاسو کولی شئ په دوامداره توګه د ورزش برنامه تنظیم کړئ، کوم چې په ډله کې د فټنس مرکز کې نږدې ناممکن دی.
اوس د منفي په اړه. نوي راغلي کسان به اسانه نه وي. ډیری زنګونه شتون لري، او څنګه دوی ته نږدې کیږي چې تاسو ته اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو د کوچ خدماتو وکاروئ یا وکاروئ. د یوې قاعدې په توګه، د کوچ سټینډ سره صنفونه څو ځله د خپلواک څخه ډیر قیمته. د نورو شیانو په مینځ کې، په ماښام کې، د خلکو لرې کولو لپاره چمتو اوسئ - د سمولین قطارونه کولی شي ستاسو په تالار کې ستاسو د پاتې کیدو ډیره برخه ونیسي. له همدې امله، په مثالي توګه د سهار یا ورځ په جریان کې د تالار څخه لیدنه وکړئ.
څه چې غوره کول دي یوازې تاسو حل کولو لپاره دي، مګر موږ په بیرانه ډول د خپلو وړتیاو او لومړني کچې ته پاملرنه کوو، وروسته له هغه چې دا په اسانۍ سره د جدي سمولتونونو په لور پام کوي.