داسې بریښي چې ټولې قضیې ریډون: د طاهرې بې ځایه شوي، د پاکولو عمومي مصرف شوي، ټول فلمونه تنظیم شوي وو. مهرباني وکړئ ژر تر ژره شئ
د تشناب پوسټ د غوره سندره متن سره ځړول
تاسو شاید دمخه وخت د ستورو په ټولنیزو شبکو کې د پام وړ وخت ولرئ څوک چې خپل لاسونه د خپلو شاټونو لاندې مینځي، ولې تاسو د ورته کولو هڅه نه کوئ؟ ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ خپل غوره هنرمند غوره کړئ، د تالاتي لار او چاپ سرسس وپلورئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، خپل لاسونه د 20 ثانیو څخه کم نه و، یوازې دومره ډیر ښه او نږدې په اوسط ډول چوکیو کې دوام وکړئ. که تاسو خپل ځان د چاپ کولو لپاره خورا سست یاست، یو ځانګړی غوښتنلیک وکاروئ چې په اسانۍ کې په آنلاین پلورنځي کې موندل کیدی شي.
رنګ ورکول
که تاسو فکر کوئ چې تور او سپین د نقاشۍ سکیم دی - د وړکرېټارټ ماشومانو عزیز کول، تاسو غلط یاست. رواني پوهان ډیری وختونه کارول کیږي، دا ثابته کیږي چې هره ورځ یو ساعت په ورته اشغال کې تیر شوی ترڅو ورته اشغال په ورته اشغال کې تیر شي. تاسو کولی شئ دواړه رنګ لاسونه او فلوډونه وکاروئ، خورا مهم، نو تاسو اړین تاثیر ته رسئ. ذهني انډول نن ورځ د تل څخه ډیر.
د قضیو لیست په عملي ډول غیر محدود دی
عکس: www.unphlah.com.
ښه عادتونه ترلاسه کړئ
هره ورځ موږ کار کولو یا مطالعې ته ګوزار کوو، چیرې چې موږ ډیری ورځ لرو، تاسو یوازې کور ته لاړ شئ - بستر ته لاړشئ. د هغه څه په اړه فکرونه چې زه به د هغه څه په اړه زیان ونه رسوي چې زه یې خوښوم، یا ګټوره روغتیا عادت، اکثرا افکار پاتې کیږي. ایا غواړئ یوګا وکړئ؟ اوس هغه وخت دی چې تاسو باید یوازې آنلاین ښوونکي غوره کړئ. ایا تاسو پوهیږئ چې دا وخت دی چې د خواړو عادتونه بدل کړئ؟ د بدلون لپاره مخینه. په هرصورت، دا مهم دي چې هغه وخت وګمارل شي چې د کوم یو ښه عادت رامینځته کیږي: مګر وروستي مطالعات دا ثابته کړه چې تشه د 21 ورځو مصرف کولو ته اړتیا لري. صبر تعقیب کړئ.
د مصطفانه مخامخ کول زده کړئ
که موږ په کور کې نور وخت تیر کړو، دا پدې معنی ندي چې دا د ځان د پاملرنې ارزښت لري، په برعکس تاسو د نوي پاملرنې تخنیکونه زده کړئ. د هرې میرمنې لپاره یو له خورا ګټور مهارتونو څخه به د لیمفالیک د اوبو ویالې سره تخنیک ماسکي کړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د خپل سړي سره د مساج کولو څرنګوالي څرنګوالي زده کړئ - قوي پوړ به هم زیان ورسوي چې څنګه پوه شي چې څنګه پوه شي چې څنګه پوه شي چې څنګه پوهیدل او د خوب نشتوالي د پړسوب او د خوب کمیدو ګړندۍ کولو ته هم زیان ونه رسوي. ترټولو مهم شی د مسلکي متخصص څخه د ویډیو تدبیرون موندل دي او په اونۍ کې لږ تر لږه څو ځله د مساج کولو تمرین کول.