راځئ چې ووایو: نه خورا خوندور احساس. په هرصورت، په عجیب ډول کافي، دا پخپله د ځان لپاره تنظیم کیدی شي. وروسته له هرڅه، یوازیتوب محکمه نه دی، تاسو کولی شئ د کوم بل دولت سره سم کار وکړئ. هیڅ حیرانتیا نده چې دا د آنلاین لټون انجنونو کې یو له مشهور پوښتنو سره او د رواني پیژندونکو ترمنځ هرکلي کې ګ considered ل کیږي، ځکه چې نږدې هر سړی لږترلږه یو ځل په خپل ژوند کې د یوازیتوب احساس تجربه کړئ.
ډیری خلک د یوازیتوب څخه ویره لري. مګر تاسو اړتیا لرئ په ښکاره ډول پوه شئ: یو شخص یوازې د پاتې کیدو څخه ویره لري، ځکه چې هغه د دې لپاره هیڅ دلیل نلري - یا دا ویره له بهر څخه مسلط شوې ده؟ ډیری وختونه نږدې خلک، ملګري، د ماس کلتور تشکیلات په متحده ایالاتو کې د یوې لارې له امله د داوطلبي کیدو څخه مخنیوي هیله، حتی که دا لارې زموږ لپاره مناسب نه وي.
او سپروس او انډرټس وخت ته اړتیا لري
عکس: pixbay.com/ri.
رواني پوهان چې پدې ستونزې کې کار کوي دا ډول جملې واوري: "دا زما لپاره ستونزمن ندی چې اړیکه ونیسئ، مګر زه هم وخت ته هم اړتیا لرم چې کورنیو ځواکونو بیرته راګرځم." تاسو شاید د رواني مختلف ډولونو په اړه پوه شئ، په ورته ډول، د ایستلو او انډرورټس باندې. ډیری خلک په غلطۍ سره باور لري چې لومړی تل ملاله وي، او دوهم، انټروټورټونه، په دوامداره توګه د کونجونو له لارې پمپ شوی. دا په غلط ډول ریښه ده. د دې ډولونو ترمینځ توپیر یوازې دا دی چې څنګه دوی انرژي تولیدوي. اضافي ځایونه د نورو سره د خبرو کولو څخه ترلاسه کوي، نو دوی تل ډیری پیژندنې لري چې د چا سره شتون لري چیرې چې لاړ شي او خبرې وکړي. د مقابل، په مقابل کې، درمل په دې معنی دی چې دوی یوازې د ځان سره یو وخت ته اړتیا لري، که نه نو دوی به یوازې راشي.
او اوس پدې شیبه کې ترټولو مهم شی دا دی: دواړه د استخراج له مخې، او ظلص باید په وقفه کې پاتې شي، ترڅو دا خورا قوي نه وي ترڅو رواني وي.
دا مهمه نده چې تاسو د کوم ډول احساس وکړئ که تاسو دې ستونزې ته اړتیا لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ دا ستونزه د رواني پوه سره کار وکړئ، مګر لومړی هڅه وکړئ چې دا په ګوته کړئ، او موږ به تاسو ته یو څه لارښوونې درکړو.
د هغو خلکو سره مرسته وکړئ څوک چې ورته اړتیا لري
که ستاسو خپلوان یا ملګري وغواړي د ماشوم سره ناست وي، ولې نه؟ موافقه وکړه چې د دوی سره د څو ساعتونو لپاره د څو ساعتونو لپاره مرسته وکړي. لکه څنګه چې د اوږدې مودې لید لپاره، تاسو کولی شئ په خیریه موسسې کې رضاکار شئ یا اړمنو ته مرسته وکړئ - دا د سمې ټولنې په څیر فکر کولو لپاره عالي لاره ده.
په ډله ایزو پیښو کې برخه واخلئ
عکس: pixbay.com/ri.
نور څنګه خبری کولی شي
د همکارانو او ملګرو د بلنو د بلنې نه منل، د کارپاکو پیښو کې ګډون وکړئ. په استخراجي / ساعته وروسته، په مختلف کورسونو یا ورزشونو کې ګډون وکړئ چې ستاسو لپاره په زړه پوري وي.
ډیر خوب
د خوب نشتوالی یو بد ب feature ه ده. هغه د یوازیتوب یو له اصلي نښو څخه دی. د ماسپخین څخه، تاسو په دوامداره توګه خوب کول غواړئ، ځکه چې تاسو په مهمو شیانو تمرکز نشئ کوئ، او دا طبیعي خبره ده چې اړیکه ونیسئ.
چې څه کول پکار دي؟ لومړی، د خوب څخه لږترلږه 20 دقیقې دمخه ټول ګیجونه ځنډ کړئ. دا وخت د خپلې خوښې په وخت کې مصرف کړئ. یو څو ورځې وروسته تاسو به وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ دا اسانه کړئ چې یو او هغه وخت خوب کولو ته اسانه وي.
هر نوي ته خلاص اوسئ
عکس: pixbay.com/ri.
هر نوي ته خلاص اوسئ
کله چې موږ یوڅه اړیکه ونیسو، نو په اوتومات ډول غمجن او سلیل. خلک په فوري ډول لوستل کیږي. اسانه اوسئ او هڅه وکړئ چې نړۍ خلاص کړئ، وروسته له دې چې تاسو به ونه ګورئ چې نوي شخص به ستاسو ژوند ته ننوځي.
ځان مه خورئ
دا ترټولو عامه غلطي ده کله چې یو څوک د کټګورۍ څخه د سپکیو مسلو سره "کښتۍ" ته دوام ورکوي؟ "،" زه ولې د هرڅه په څیر نه شم؟ ". هیر یې کړه له اوس څخه، ستاسو پوښتنې باید پدې ډول غږ وکړي: "واقعیا زه په ژوند کې څه یادونه کوم او زه څنګه کولی شم دا ترمیم کړم؟" وګوره، پریکړه به ځان اوږد انتظار ونه کړي. دا میتود به د دې په ګوته کړي چې دقیقا په حقیقت کې څه شتون نلري: شاید تاسو غواړئ اړیکې ته داخل شئ؟ یا ټیم کې شامل شئ؟ له ځانه وپوښتئ.