ښکلا او ځوانان دي، د هرڅه څخه لومړی، روغتیا پرته له بل پرته ده. که ښځه بده وي، ستړی، بیا به هغه ونه د چمک کولو توان ونلري. د ښه ب appearance ې لپاره اصلي عنصر د سټرایډ ژنیت جال حساسیت دی - اسټروزین. د دوی زیان د فشار لامل کیږي، د لیبیډو، بې نظمۍ غیر منظم دوران، د پوټکي حالت، د پوټکي حالت خرابیدل، د پوټکي حالت، د پوټکي حالت خرابیدل.
د اسټروجن کچه په دوامداره توګه په وینې کې په یوه میاشت کې او د ژوند په اوږدو کې دواړه. او په 45-55 کلونو کې، د دوی مقدار په چټکۍ سره کمیږي، دا دوره بدن خورا سخت تجربه کوي. په بدن کې د دې هوومونو مطلوب شمیر ملاتړ له لاندې محصولاتو سره مرسته کوي:
لین د ناري لپاره ګټور دی
پکسابای. com.
زرغونه تخمونه
دا یو مشهور پیاوړی انټي اکسریډ دی. غواړئ ځوان پوټکی، قوي نوکان او ویښتان ولرئ؟ په سهار کې خواړه وخورئ، هره ورځ په خالي معده کې د تخم تخمونه. دا د خپل عادت سره جوړ کړئ. په هرصورت، لین د انکولوژی مخنیوي لپاره ښه وسیله ګ .ل کیږي.
د لیمو ډیری ډولونه شتون لري
پکسابای. com.
لوبیا
د ځینې دلیل لپاره، په روسیه کې، په وروستیو لسیزو کې ګودام "له فیشن څخه بهر راغی. نخود او لوبیا چې موږ یوازې کیندلی، مګر د لاریو او مغز او مغز لرونکو په اړه خورمو، چې ډیری ګټور توکي لري، ډیری یې حتی نه پوهیږي. البته، فلګوریمونه به د ښځو طبیعي هورمونونه په بشپړ ډول ځای په ځای کړي، مګر د پام وړ د مړیو په جریان کې ښه وده کوي او د پوټکي عمر پروسس کوي.
انګور باید سور وي
پکسابای. com.
انګور
دا د فایټوریونز لوی مقدار لري او یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی. راځئ چې خبر ورکړو، قاتونه باید سور ډولونه وي. دا د ډیزاین لپاره وخورئ، جوس څښل، تاسو حتی ښه شراب څښئ، مګر له یو غدې څخه نه. په اعتدال ډیروس کې د مشروباتو کارول په بدن کې د ایسټروجن اړین مقدار ساتي.
غوړ شیدو غوره کړئ
پکسابای. com.
مور
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د لبنیاتو محصولات باید طبیعي او لوړ غوړ وي. دوی د پوټکي رنګین، ویښتان شنډوي. د څیړونکو په وینا، د شیدو په وینا، د سینې ښه سرطان درد سربیره پردې، دوی د کلیمیک تیریدو اسانه کوي.
کافي د چاکلیټ سره خوندور او ګټور دی
پکسابای. com.
کافي
ټوله د سهار څښاک غوره باید د لوړ کیفیت خامو موادو څخه چمتو شي، نو دا په وینو کې د ایسټروجن مینځپانګې ډیروي. یوازې دا ډیر مه کوئ، د دې په اړه تاثیر په یاد ولرئ. دا غوره ده چې د سخت چاکلیټ ټوټه وخورئ، دا د هواریل شالید ته ثبات او خبرداری ورکوي.