په عصري نړۍ کې موجود د مړینې شمیره شمیرل یې ګران دي. دوی ټول یو څه منع کړل. ځینې د غوښې رد رد کوي، دوهم وړاندیز یې د پورج او کچالو څخه مخنیوی کوي. په هرصورت، حقیقت، لکه څنګه چې تل، په مینځ کې په کوم ځای کې.
نو، ډاکټرانو موندلي چې په اعتدال کې د پنیر مصرف چې د اعتماد ترلاسه کولو لامل نه کیږي. د خپل غوړ سره سره، پنیر په پروټینونو او کلسیم کې بډای دی، کوم چې د میتابولیزم د روغتیا او فعالیت پیاوړتیا کې مرسته کوي.
هیڅ بد رژیمونه د سور غوښې رژیم کې نه و لیدلي او شامل ندي: دواړه غوښې او پوک. په غوښۍ کې ډیر پروټین شتون لري، او دا په لاره کې خورا ډیر دی. مګر زیان رسولو او مخنیوي لپاره، د سټیک اندازه باید د پام نیمایي نیمایي څخه ډیر نشي. اعظمي - پام.
که تاسو ماکروروني غواړئ، نو ځان مه منئ. مګر ټول غله غوره کړئ، د شنډولو اوړه دوی به د اوږدې مودې لپاره د رضا احساس ورکړي.
د مغز لرونکو فینسونو خوښۍ دوی ته د غیر ضروري ناخوالو مخنیوي عالي لاره بولي. مغز لرونکي ښه هوښیارتیا او د پروټینونو، غوړ، کاربوهایدریتونو، معدنيات او ویټامینونو کې بډای دي. د تورا مغز - او تاسو د څو ساعتونو لپاره ډک یاست.