په ډیری سپورت کلبونو کې، تیلایټ د روزنې بدن او ذهن ګروپ ته منسوب شوي، چې پدې معنی چې د "روح او بدن" معنی لري. یوګا هم دی.
لکه څنګه چې هرڅوک پوهیږي، یوګا د وزن له لاسه ورکولو یا پمپ کولو غړو لپاره فټنس نه دی. دا یو فلسفه ده، تعقیبوي چې تاسو ته اجازه درکوي د بدن همغږي، سخت، انعطاف ترلاسه کړي، ډیری رواني ستونزې حل کړي.
په دې معنی کې تیلایټونه د یوګا لخوا لږ ارزښت نلري. دا د بالریناس کلاسیو لخوا مینه کوي تاسو ته د خپل بدن سره مرسته کوي، د مغذي او عضلاتو سره مرسته کوي ترڅو حرکت وکړي، یو ښکلی پوست رامینځته کړئ. د پیلیټونو نیول، تاسو کولی شئ د ډیری روغتیایی ستونزو په اړه هیر کړئ.
په پیلونو د روزنې وروسته، د "کندې لیمو" احساس شتون نلري. برعکس، تیلایټس د یوې سختې ورځې وروسته ارام کوي، بدن یې تیروي او په دفتر کې د اوږدې مودې ناستې څخه ستړي شوي، فشار راحت کوي.
د روزنې رینسي دې حقیقت ته ونډې کوي چې د هغې برخه وال د خپل بدن اوریدل زده کوي، د هغه د غړو د کار احساس احساس کوي. په راتلونکي کې، دا مرسته کوي چې د راټولولو ناروغیو ته ځواب ووایی.