تاسو کولی شئ بدن ته د پاکو اوبو د اوبو د ګټو په اړه خبرې وکړئ، مګر پدې کې څه شی که تاسو په عمل کې پوهه نه پلي کوئ؟ که تاسو غواړئ ټوله ورځ قوي پاتې شئ، پاک ځل پوټکی او ویښتان ولرئ، د فکر کولو پروسه ګړندۍ کړئ او په عمومي توګه، پرته له اوبو ښه احساس وکړئ. موږ د دې لپاره چې څنګه په یوه ورځ کې د کافي اوبو څښلو لپاره ځان ته روزنه ورکړم.
هدف ولګوه
تاسو شاید فکر وکړئ: "ولې زه ورته اړتیا لرم، که ما دمخه ډیر ځله څښاک څښلی، او هیڅ شی کار کوم نه دی؟" په ما باور وکړئ، تاسو به د پام وړ توپیر احساس کړئ کله چې تاسو لږ تکتیک بدل کړئ. د پاکو څښاک اوبو دوه لیتره بوتل واخلئ او دا په میز کې د ځان په مخ کې وساتئ. تاسو کولی شئ بوتل د یو بل څخه په ورته فاصله کې بوتل ته وویشئ. وخت ونیسئ: 8.00، 10.00، 12.00 او داسې نور. دا به ستاسو هدف وي: یو ټاکلي ساعت ته اړتیا لرئ تاسو ته د اوبو حجم وڅښئ. تاسو کولی شئ د جوس، شيدو یا چای څخه تجربه پیل کړئ، که تاسو په غیر منظم ډول وڅښئ.
په لاس کې د پاکو اوبو یو ګلاس وساتئ
عکس: pixbay.com.
خوند زیات کړئ
د سوپرانوټونو په لارو کې د موجوده محصولاتو سره، موږ د خواړو په خوند کې پورې اړه لرو - اوس به موږ د سټیبيريانو سره چاکلیټ په پام کې ونیسو او دا به په بل ډول د چای تخمونه او شات په پام کې ونیسو د اوبو په اړه څه ووایی ... تاسو باید په مغزو کې لاړ شئ او اوبه په اضافه کولو سره متمرکز کړئ - د مثال په توګه، مینټیس، میلیسا، یا لیمو او ککړ د حلقو سره پرې کړئ. د خوند سربیره، اوبه به بدن ته هم ډیرې ګټې راوړي - په بیلونو، سبزیجاتو او سینګرونو شتون لري اختلالات، د عمر ورکولو پروسه ورو کوي.
اوبه ته نوي بیرز اضافه کړئ
عکس: pixbay.com.
پرېږدئ چې اوبه ساړه وي
موافق اوسئ چې یخ شوي اوبه د خونې تودوخې اوبو څخه خورا اسانه او اسانه وي. یو شیشې ته یخ یا کنګل شوي بیرا اضافه کړئ - دوی به د اوبو تودوخې پریږدي. تاسو کولی شئ په خپلواکه توګه د آیس کیوبونه هم جوړ کړئ - د بوټو او نیبو جوس ډیکشن مخلوط کړئ، د میوو او مزو ټوټې اضافه کړئ او مرکب کنګل کړئ. دا مهمه ده چې اوبه یخ نه وي، که نه نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ساړه ونیسئ.
استعمالنل
په حیرانتیا سره، دا ساده مشوره کار کوي! پداسې حال کې چې تاسو په کوچني سلیپونو کې د نل له لارې اوبه څښئ، د شیشې څخه اوبه د سترګو په مخ کې له لفافې سره ورک کیږي. بې ګټې، ماشومانو ته غیر معمولي شیشې اخلي، چې د ټیوبونو په تور - دا د پاملرنې تادیه کولو لپاره د پاملرنې ترلاسه کول، د لوبې عنصر چې واقعیا لوښي کوي او ډیر عادي توکي راوړي.
د ټیوب له لارې وڅښئ
عکس: pixbay.com.
خپل ګرځنده غوښتنلیک ولګوه
ډیری شرکتونو یو غوښتنلیک صادر کړی چې تاسو ته اجازه درکوي د اوبو مصرف څارنه وکړئ. په ځینو کې، تاسو به لمانځنه وکړئ چې څومره شیشې وڅښلې. په نورو کې - د اوبو سره مجازی نباتات اوبه، کوم چې تاسو دمخه په مصرف کولو اداره کړې. خپل خوند ته غوښتنلیک غوره کړئ او هیر یې کړئ چې دا وکاروئ. په ترتیباتو کې، تاسو کولی شئ یو یادونې وړ کړئ چې به د خپل سمارټ فون په پرده د نیت سره په نیت کې ښودل شي ترڅو تاسو ته د یو بل ګلاس اوبه وڅښئ.