په لومړي ځل د ریموٹ کار ته لیږد په مثبت ډول پوهیږي: داسې بریښي چې هغه وخت په سړک کې خوندي شوی وخت د خوب یا سپورت په اضافي ساعت کې مصرف کیدی شي. په هرصورت، په انزج کې ژوند اضافي مشکلاتو ته بدل شو. د ټیټ موټرو فعالیت له امله او د لسیمي بدلون په لاره اچول، ډیری خلک ډیر سست او خارش شوي دي. په هرصورت، د مزاج لوړولو او ځان لپاره د ځان چارج کولو لپاره وفادار لارې شتون لري - موږ پدې موادو کې د دوی په اړه وایو.
د سیسټم وړل
که تاسو لاهم په کور کې د لرګیو وینډوز جوړ کړی، نو دا وخت دی چې دوی د نوي سره ځای په ځای کړئ او د پرانیستې کړکۍ سره کار وکړئ. د اکسیجن لوږه دماغ ته زیان رسوي، ځکه چې دا د خپل کار سرعت ورو کوي، او په اوږد مهال کې دا هڅوي چې دا هڅوي چې انوروي، غټ او د اډرینالین تولید رامینځته کړي. لومړی ځل به د سړک شور ګډوډ کړي، مګر ډیر ژر به تاسو تطابق شي او تاسو به یې پام ونه کړئ. مګر تاسو به د زده کړې په توګه احساس وکړئ، ګلابونه چې بوټي یې کم شوي او د سیرمونین تولید کې برخه اخلي - د خوښۍ هورمون په تولید کې برخه اخلي.
د سړک حجره د مغزو له کار سره مرسته کوي
عکس: dnpslah.com.
ورځنی پاکول
د روبوټ خلا پاک واخلئ چې هره ورځ به له پوړ څخه یو کوچنی کثافات لرې شي. د لوند دوړې سره میز پاکول مه هیروئ او د لپټاپ کی بورډ پاک کړئ. مطالعات ثابتوي چې د کاري ځای پاکوالي مستقیم زموږ د محصولاتو اغیزه کوي. نو د اتحادیې پروفیسور انډول کیک سربیره پردې، منظم قد، لکه څنګه چې دا پیل شو، د لږ تر لږه د خلکو روغتیا اغیزه کړې. نو په لاسونو کې jros!
یخني څښل
د کورنیو چارو په دفتر کې منی فرج نصب کړئ، چې پکې به د لیمو او غوره غیر الکول مشروبات سره پاکې اوبه ولري - شین چای، پوټکي، میوه لرونکي اوبه لري. د اوبو انډول او بدن د ساتلو لپاره په ورځ کې لږترلږه دوه لیټره سړې مایع وڅښئ. زموږ دماغ 80٪ اوبه لري، لکه د دماغي مزو په توګه، له دې امله اړینه ده چې په منظم ډول په منظم ډول په بدن کې د مایعاتو تحویل بشپړ شي. د تازه میوو او قیریرونو په اړه مه هېروئ، کوم چې له اوبو او فایبر څخه مشتمل دی - دوی به تاسو سره د اوبو توازن ساتلو کې مرسته وکړي کله چې تاسو نه غواړئ وڅښئ. په هرصورت، د خوږ څښاک شمیر سره محتاط اوسئ: تاسو کولی شئ د ناخوالې روغ شئ.
د امکان تر حده ډیر مایع وڅښئ
عکس: dnpslah.com.
د ځای تنظیم
د یادونو ثبت کولو لپاره له زون پرته دا کول ناممکن دي - په تلیفون کې په تلیفون کې ټولې دندې نه خپروي. د مارکر بورډ وپیرئ او د کارځای څنګ ته یې ځړولی، چیرې چې تاسو کولی شئ د مهم یادونه سره د لاسي او ګلو سټیکرونو څخه لیکلی شئ. که ستاسو د کاري ساحه محدوده وي، نو لږترلږه ډایري پیرود کړئ او دا چې تاسو راحته یاست. کیریر ته د معلوماتو لیکلو سره، تاسو د زیانونو حل کولو لپاره د دماغ عملیاتي حافظه د مهمو معلوماتو ذخیره کولو لپاره معاف کوئ. مه هیروئ چې د تیلینډونو سره په تلیفون کې یادونه وکړئ نه یې له لاسه ورکړئ.
د خواړو تحویلي
ګرمۍ په سړک کې راځي، د یو څه لوی کچې سبزیجاتو سلاد د یو څه لوی کچې سبزیجونو پخولو لپاره خورا ډیر سست. په عین وخت کې، یو سلادان به تاسو ژوندی نه وي - دماغ د پروټین او پیچلي کاربوهایډریټونو ته اړتیا لري. له معمول څخه د خواړو تحویلي خدماتو څخه خوندي کړئ: تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره چمتو شوي راشن امر وکړئ یا د لوښي غوره کړئ کله چې وږي شئ. په لوی ښارونو کې، د ځایی رستورانت څخه تحویلي به له 30 دقیقو څخه ډیر نه اخلي - تاسو کولی شئ یو آرډر ځای په ځای کړئ او کار ته دوام ورکړئ پداسې حال کې چې کوریر تاسو ته ځي. د خواړو، لوړ کیفیت اجزاو او پخپله د خواړو امر ترتیب کولو پروسه - ټول ټول هضم کوي، نو تاسو باید د سالم او سالم ډش سره مل شئ.