انا کوتووا آیریابینا د فلمونو او سریالونو لوی شمیر کې ستوری شوې. د هنرمندانو د اوږو تر شا او انځورونو شاته، پداسې حال کې چې د فعال کار په جریان کې د پام وړ بنډل په عملي توګه بدل شوی نه دی. هو، او د ځان منحل په جریان کې، موږ ستاسو د ښکلا ساتلو لارې وموندله. هنرمند د ځوانانو او تازه رازونو رازونو لوستونکو سره شریک شوی.
"انا، د ډیری انجونو لپاره د ځان انزوا په جریان کې، دا په ترتیب کې ریښتینی ستونزه شوه کله چې د ښکلا سالون بند وي. ایا تاسو کله هم پدې برخه کې کوم مشکل لرئ؟
- میدار او پیډیکور ما له اوږدې مودې راهیسې له ځانه سره زده کړل. زه دا عادي کولی شم. د مخ پاملرنه، زما د بدن او قرانطین لپاره اکثره د کور مډر و - زه د هر ډول وسیلو، پیسو او تخریب څخه ډیر پوهیږم. یوازینی شی چې زه نشم کولی د بدن مساج ته لاړ شم، مګر زه فکر کوم چې هغه به خاموش زما ژوند ته راستون شي. زما ویښتان د یوې پروژې لپاره رنګ شوی و، مګر هرڅه چې ډیر څه لرې شوي، دا اړینه ده چې بیا تکرار کړئ، لکه څنګه چې اضافي ډزو پیل شي. ځینې، زه پوهیږم، په کور کې یې په کور کې ترسره کړې. مګر څنګه چې زه اړتیا لرم هغه رنګ ته راستون شم چې پدې پروژه کې وه، زه به د ورته پروسې ترسره کولو خطر ونلري.
- پدې وروستیو کې، ستاسو د ګډون سره یوه پروژه "په کور کې ناست" د تلویزیون کانالونو څخه بهر راوتلې. ایا تاسو د هغه چا لپاره د ظاهري لید له لارې چمتو کوئ؟
- له هغه شیبې څخه چې ما پروژې ته غږ وکړ، دا د شوټینګ ورځې څخه دمخه 2-3---------- په برېښنا کې ځانګړی بدلون نه دی ورکړل شوی. زه د لباس معنی لرم، زه په خپل کور کې ویشتل شوی وم. میک اپ، لباس - هرڅه چې تاسو پوهیږئ، ما وکړل. Kudri، نو زه اوس ځان ته د دې دوه میاشتو لپاره ګړندي زده کړل. سوځیدنه د ګوتو څخه په ګوتو کې ډیر څه ترلاسه کړل. ښه هیڅ نه. په یو ډول د مختلف کولو لپاره زده کړل. د دې دوه میاشتو لپاره دا ډول لوبې مهارت څرګند شو.
د ځان د انفلاسیون په جریان کې، اداکار د ګریمر مهارتونو ته مبارکي او زده کړل چې څنګه د curls باد کړئ
د چینل پریس خدمت ټن
- تاسو یادونه وکړه چې تاسو د مخني پاملرنې ټول ډولونه کاروئ. راته ووایه چې واقعیا څه؟
- زه د مخ لپاره خلا جېزونه لرم. دوی پوټکي ته شرمیدلي دي، او دا د مساج لینونو له لارې ترسره کیدی شي. ما په ځانګړي میراتونونو کې زده کړه وکړه، دا به څنګه سم ترسره کړي. د ځان د موصلیت په جریان کې، ما په لاسي کې د ستنې رولر ترلاسه کړ. تاسو دوی ټوی کړئ، او د کوچني ستنو په لګښت کې دا ډول ایکیوجل شتون لري چې ورته اسانه اختصاصي وي - وینه غوره ده. ښه شی، زه واقعیا یې خوښوم.
- او په هر ميراثونونو د لیدو مفکو چېرته راځي؟
- ښه، دا یو کاسمولوژیسټ ته د اسانتیا لپاره یوازې یو بدیل دی، کوم چې تاسو اړتیا لرئ هره میاشت وګورئ، او دا ځینې وختونه ګران خوند دی. په یو څه وخت کې دا ماته په یو وخت کې ګټو سره وینئ، ما ولیدل چې داسې بیان شوې وه، چیرې چې ویل کیږي چې دا زما لپاره پاملرنه کول امکان لري او داسې نور یې. یوه صحي لاره. ما زده کړل. البته، دا ډول تخنیک دوامداره کار ته اړتیا لري. په ښه لاره کې، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ ترسره کړئ، نه پریږدئ. دا هغه څه ندي چې تاسو یو ځل راغلی یاست، بوپس جوړ کړئ - او ځان آرام کړئ. مګر، په بل خوا، هرڅه طبیعي دي او هیڅ زیان به ونه راوړي.
- ایا تاسو کله هم د تیل بیټوکس کولو هڅه کړې؟
- باتور زه تلیفون نه کوم - داسې بریښي چې اړتیا نشته. زه امید لرم، او زه به اړتیا نلرم چې د دې ټولو پاملرنې سره اوږد اوسئ. ما څو کاله دمخه د پخوا د پلیګیمیلفټینګ کولو انجیکشنونه وکړل. اثر ښه دی، زه هیڅ نشم ویلای. مګر بیا یې دا معلومه کړه چې زه پرته له خپل ځان پاملرنه پرته د انجیکشن پرته پاملرنه خوښوم. پرېږدئ چې دا حتی ستاسو پلازما ته واستوئ. اوس زه په دې ډول روان یم، دا زما سره مناسب دی. زه پوهیږم چې پلازما د ویښتو د ودې لپاره ټکول شوی او د راوتلو څخه ویستل شوی - داسې بریښي چې مرسته وکړي. مګر بیا، هرڅوک خپل ځان غوره کوي. موږ باید وضعیت ته کتنه او اړتیا په ګوته کړو، او مهم هم، چې تاسو یې کوئ. په پخلنځی کې په لوکاتي کې، مګر په یو ځای کې د ثابت شوي خوندي شرایطو کې.
- تاسو څنګه د بدن ښکلا ملاتړ کوئ؟ رژیم هڅه وکړه؟
"زه وزن له لاسه ورکونکی یم، زه ښه یم، بیا زه بیا خوښ یم او ښه یم." ډیر نه: د کیلو پنځم کال یو کال. دوی په ځانګړي ډول څرګند ندي، مګر زه دوی ګورم. په صادقانه توګه، ما هڅه وکړه چې د ژوند دومره لاره وساتو ترڅو زه د وزن بدلون نه لرم، مګر دا نه تیروي. که چیرې په کار یا یو څه فشار حالت کې د ښکار کولو موده شتون ولري، زه پدې موده کې له هغې څخه ډیر یم او د سمې، سمې. مګر ما پریکړه وکړه چې هیڅ شی نه و. که تاسو فشار لرئ، او تاسو خپل ځان د رژیم سره هم واغوندئ، نو دا حتی خرابه کیږي - نو تاسو دوه چنده ترلاسه کوئ. که څه هم داسې خلک شتون لري چې د وزن ساتلو څرنګوالي پوهیږي، سر رهبري کړئ او سالم تغذیه ته ودریږئ. دوی داسې ژوند کوي، او دوی تل باید داسې ژوند وکړي. زه د دې خلکو ستاینه کوم، مګر زه داسې نه یم. زه کولی شم ورته ژوند وکړم که تاسو د وزن له لاسه ورکولو ته اړتیا لرئ، د مثال په توګه، د پروژې لپاره. په عموم کې، د معمول ژوند لپاره، دا اضافي کیلوګرامه، شاید زه به یې لرې نه کړم، زه ډیر راحته احساس کوم. زه پخپله یو څه ترلاسه کړم، ځکه چې دا په ځانګړي ډول حرکت نه کوي. اوس به موږ بیرته وزن له لاسه ورکړو.
انا دا مني چې ممکن ممکن تل صحي ژوند نه وي
انسټاګرم.
- ښه، ایا تاسو سپورت کوئ؟ شاید تاسو په کور کې یو ځوړنده لار ولرئ؟
- نه، هیڅ ټریډمیل شتون نلري، که څه هم زه پوهیږم چې ډیری ډیری د ځان احساس په جریان کې اخیستل شوي دي. زه پوهیږم چې موږ درې ورځې پرمخ وړي، او بیا راځئ چې دا واخلو - زه ډیر سست یم. (موسکا کوي.) مګر د قرانطین په جریان کې لږترلږه یو څه وخت هڅه وکړه. سربیره پردې چې پلورنځي یا خځلو ته لاړ. د غړیتوبونو له لارې لاړ، 40 دقیقې. دا اړینه ده چې هوا ساه واخلو! نو څه کول؟