ډیر ژر دوبی، د کوم معنی چې جامې به جامې او لنډې وي. د انجونو لپاره، دا حقیقت ته سیګنال دی چې دا وخت دی چې ځان ته ځان واخلئ ترڅو ټول د دوبي ټول ځانته ځان ته وګرځئ. او په عموم کې، په دوبي کې د ځان ساتلو لپاره دا خورا اسانه دی: ډیر څه شتون نلري، نور.
د ډیری میرمنو لپاره اصلي چنګاښ د سیلولایټ زیان رسیږي. لږ خلک کولی شي د بشپړ پوټکي ویاړي، د "نارنج کرسټ" لخوا نه اچیږي. او څومره فنډونه موږکیز کاسمولوژي وړاندې کوي! او مختلف مساجونه، ټپونه، د لیمفاټیک پروسیجرونه، او ډیر نور. موږ د ناغوښتل توبونو د مخنیوي لپاره موجود او مناسب انتخابونه غوره کړل.
سپورټ
د سیلولټ په مبارزه کې اصلي قاعده سپورت او هر فعال فعالیت دی. په هرصورت، ټولګي باید منظم وي، که نه نو تاسو به هیڅ اغیزه ونه ګورئ. د عضلاتو پیاوړتیا سربیره، د تمرینونو په مرسته تاسو به د وینې جریان ته وده ورکړئ، د مقدس ځایونو څخه د لیمپفس جریان به د پام وړ واک ته وده ورکړي. هره ورځ لږترلږه نیم ساعت تمرین کړئ، دا دومره ستونزمن ندي، او اغیز یې ارزښت لري.
ډیر حرکت وکړه
عکس: pixbay.com/ri.
خوله کول
د تمرینونو وروسته، شاور واخلئ چیرې چې د ځانګړي سخت سپنج څخه ګټه پورته کولو لپاره مطلوب وي. مګر ستونزه لرونکي ځایونه خورا پراخه مه کوئ - پراخه نښې کیدی شي څرګند شي. د لوی اثر لپاره، تاسو کولی شئ یو ځانګړی حل چمتو کړئ: په یوه لیتر اوبو 2 TBSP. د سمندر مالګې او 1 tbsp چمچونه. د سرکجر. د حمام پروسیجرونو په جریان کې د دې ترکیب کارول، مګر په پای کې لازمي اوبه ومینځئ.
نغاړل
په کیبن کې د لږ قیمتي پروسیژر پروسس، مګر چا وویل چې په کیبن کې د ګنډلو ر light ا په خوب کې راوتلی؟ تاسو کولی شئ په بشپړ ډول په کور کې پروسه تکرار کړئ. د سیلولیت پر وړاندې ډیری اغیزمن ریپونه شتون لري:
رژیم بدل کړئ
عکس: pixbay.com/ri.
شات
شات په بشپړ ډول پوټکي ته متوجه کوي، پداسې حال کې چې د تبادلې پروسې هڅوي.
تاسو یوازې په پوټکي کې د شاتو پلي کولو ته اړتیا لرئ او د خوراکي فلم پاکول. دا د 30 دقیقو لپاره په بدن کې پریږدئ، د تودې اوبو سره ومینځئ او پوټکی یې رطوبت کړئ. په هرصورت، ټوله پروسه باید په ګرم - ګرمو اوبو کې ترسره شي، لکه څنګه چې شات ډیر لوړ حرارت رامینځته نکړي.
شدید چمتووالی به د یو حیرانونکي پایلو لامل شي
عکس: pixbay.com/ri.
د سرکا سره نغاړل
د اوبو سره مساوي تناسب (خالص انګور به پرته له سوځولو پرته بل څه نه راوړي). د ګوز حل کې ډیلیل، دا د ستونزې ځایونو ویشلو او فلم تکمیل کړئ. پدې فورمه کې تاسو اړتیا لرئ شاوخوا نیم ساعت مصرف کړئ.
مساج
د مساج وچ برش یو له خورا مؤثره میتودونو څخه دی. په یاد ولرئ چې برش باید د طبیعي پښیو څخه وي. مساج د هغه څه په نوم یادیږي چې په وچه پوټکي د وچې پوټکي سره رامینځته کیږي ترڅو وچه برش سره په وچه کې ترسره شي ترڅو د وچ نښې مخه ونیسي ترڅو د روښانه نښه څخه مخنیوی وشي. برش د مساج لینونو سره حرکت وکړئ، د لیمف نوډونو سره د ساحو څخه مخنیوی وکړئ - دا د زنګونو لاندې زونونه دي، د وران داخلي اړخ.
خواړه
پورتني میتودونه د دې پرته د بریښنا اصلي قواعدو ته رسیدو پرته کار نه کوي. اړتیا نشته چې په سخت رژیم کې ناست وي - دا لاهم مرسته نه کوي، یوازې ناوړه محصولات له مینځه وړئ:
- کنسرو؛
- ژر تیاریدونکی خواړه؛
- د بیکري محصولات؛
- خوږ؛
- کاربون ایښودل شوی مشروبات؛
- په زړه پورې سبزيجات او میوې.
پرځای یې، د کبانو ډیلین ډولونه ورکړه، د آیو ډوډۍ، تازه یا جوش شوي سبزیجات، او البته، البته، ډیرې اوبه څښي.