تنفسي جمناسټیکونه یا د وهلو وسایل؟ تنفس تمرینونه. حقیقت دا دی کله چې وهل ټکول، خواړه ډیری احتمال د وهلو نهي کولو، او مات شوي پلیټونو شمیرلو کې مرسته کوي. مګر یو څوک پوهیږي چې هغه مطلوب پخلی کوي، او د ځان مخه نیسي، او دا به ډیر ناراضه سړی وي. اډرینالین ولاړ دی، او فشار یوازې وده کړې ده. د تنفسي جمناسټیکونه د اکسیجن سره وینې مستمان ته وده ورکوي. د پایلې په توګه، مغز د اډرینال غدود ته اشاره کوي نو ځکه چې د اډرینالین اخراج کیدو اخیستو ته وده ورکوي. زړه لږ تر لږه لږ کمیدل پیل کړل. او د فشار څخه تیریږي.
د پیشو وهل یا سندرې ویل؟ سندرې ویل. په حقیقت کې، وهل ټکول - دا یو شان وریځونه دي. دا ډول تیز حرکتونه یوازې د انسان عصبي سیسټم ته اړ باسي. او سندرې ویل د ستونزو څخه یو څوک ګنډوي، ځکه چې هغه د خولې په توګه تعقیب پیل کوي. جمع سندرې ویلو یو ډول تنفسي جمناسټیک دی، هغه ګټې چې موږ دمخه خبرې کړې دي.
چای یا چای د شیدو سره؟ چای د شیدو سره. دا دواړه څښاک د فشار هورمونز نسل مخه نیسي، په ځانګړي ډول اډیټرینالین کې. مګر د شیدو سره چای شتون لري د فشار سره یو بل توکي شتون لري - ټریپټوفان. دا په وینو کې زیاتیږي د سیروونین - هورمون خوښۍ شمیر.
اوبه واچوئ یا اور اوبو ته وګوره نیلي، نیلي او شین اوبو رنګونه په ساړه سپیکٹرم کې دي. او دا واقعیا یو څوک ګډوډوي. او د اور رنګ یو سره سپیکٹرم دی، چې په مقابل کې، د اعصابو سیسټم دی.
چاکلیټ یا هلاوا؟ حما. دا خواړه په بدن کې د تالفي کچې کچه لوړه کوي - د خوښۍ هورمونونه. خو حما د فاسفاتیډيل مقدار هم ډیروي. او دا مواد د وینې په برخه کې د کورټیسول مقدار کموي - د فشار هورمون.
لارښوونه: د فشار په جریان کې ترټولو مهم شی ځان ته نه راځي، او یو څوک ومومئ چې د اوریدو به پوه شي او راته ووایی.