د نړیوال روغتیا سازمان په وینا، له 1975 څخه تر 2016 پورې د خلکو شمیر، د نړۍ په کچه په نړۍ کې وده کړې. چاغوالي یو پیچلی ناروغي ده چې ډیری دلیلونه لري، چې یو اصلي ځایونه یې د تولید کونکي لخوا خواړه لري، یو پخلی یا مصرف کونکي، په شات، شرموډیو، سبزیجاتو کې د طبیعت څخه شتون لري او میوه. د دې شکرو اصلي خطر دا دی چې دوی د خوراکي توکو په کارولو سره "پټ" دي چې معمولا خواږه ونه ګ .ل کیږي. د مثال په توګه، په "رژیم" څښاک ژړایو کې. ما وموندله چې په بوره کې خطرناک انحصار او د دې څخه د خلاصیدو څرنګوالی.
د ډاکټر وايي
د معافیت مطالعې لپاره د اروپایی اتحادیې په وینا، ډیر وزن مستقیم د وړیا شکرو درلودل ډیر مصرف لري. دا ډول مشروبات، پرته له کوم غټو او لیمونونو کې شامل دي. د کاربون شوي څښاک یو قطب شوی شوګر تر 40 ګرامو پورې (شاوخوا 10 چمچونه) شکر لري. پداسې حال کې چې کوم چې په ورځ کې له 6 څخه ډیر چمچونه نه خوري. د بدن لپاره کوم منفي پایلې لاهم کولی شي د بورې ډیر مصرف ورکړي؟ وړیا شکري د غوړ غلظت ته وده ورکولو لامل کیږي - ټرک ریچایډس. دا د زړه د ناروغۍ، اتلسسیکل ناروغۍ (معافیت) او چاقۍ سره ډک دی.
د بوره سره څښل کولی شي د جدي روغتیا ستونزو لامل شي
عکس: dnpslah.com.
نورې منفي پایلې
د بورې ډیر مصرف د هایپروجیمیا لامل کیږي - د وینې ګلوکوز کې زیاتوالی. د دې لپاره چې د یو شمیر ګلوکوز د بیا کارولو لپاره، پانحسیر په فعاله توګه د هورمون انسولین تولیدوي. د وخت په تیریدو سره، پانقیر خراب شوی او انسولین کمیږي. دا د ګلوکوز ویشلو سرغړونه کوي او د II DIA ډارټیټس مینیلس خطر زیاتوي.
بوره د خولې په حوصله کې د شفرسینیک میکروبونو د مثل تولیداتو ډیرول د زیرمو اصلي لامل دی.
د بورې ډیر ډیر کارول د امناوستیسیون د لامل کیدو لامل کیږي
بوره د هډوکو نسج څخه لیوني کلسیم ته وده ورکوي.
دا په ساینسي ډول ثابت شوی چې بورې منفي په پوټکي اغیزه کوي - د ایلیسټین او کولیګین تبادله د وخت دمخه عمر لرونکي لامل کیږي.
دودیز بوره غوره د سټویا لخوا بدل شوی
عکس: dnpslah.com.
د سویټونو ځای په ځای کولو څرنګوالی
سوډا، بسته بندۍ جوس او لیمونایډ څخه انکار کوي. پرځای یې، د کور د لیمون اوبه عادت کړئ. هیڅ بوره نشته یوازې اوبه، نیب او پوټکي دي. تل د بسته بندۍ محصولاتو باندې ترکیب ولولئ. ډیری وختونه تاسو حتی نشئ کولی حتی په محصول کې د بورې لوړې مینځپانګې شک وکړئ د "رژیم رژیم" سره. د چاکلیټ بارونو یا بیکري محصولاتو سره مه کوئ. دوی په مغز او یو لږ وچه میوه په نښه کړئ. د میوو او سبزیجاتو اعتدال اندازه وخورئ. فروک، چې د سبزیجاتو خواړه کې شتون لري، ژر تر ژره وړتیا لري چې غوړ ته مخه کړي او د وزن ترلاسه کولو ته وده ورکړي. طبیعي بورې بدیل ته لاړشئ - سټیویا. د دې کښت پا leaf ې نه یوازې خوږ خوند لري، بلکې انټي اکسیدریټ ملکیتونه هم لري.