د "سټار فابریکې" څخه د خوشې کیدو له پیل راهیسې Yulia savachevaata او په درس کې برخه اخیستل ندي بدل شوي. نږدې د جامو ورته اندازه، او اجرایوي ورته ښکاري، لکه څنګه چې یو وروستی زده کونکی. او دا د دې حقیقت سربیره دی چې هنرمند لا دمخه د مور شو. هغه د 33 کلن سندرغاړي سره خبرې وکړې او وموندل چې هغه د ښکلا ټکان لري او څنګه یې د ښکلا ټکر کړی او څنګه یې د ښی بیارغونې لپاره وکولی شول
- جولیا، د کلونو په اوږدو کې تاسو سلیم لرئ، او ډیر ځوان ښکاري. زه په یاد نه لرم چې تاسو لږ اوسئ. اعتراف، تاسو په هیڅ ډول نه و خورم؟
- زه ستاسو ټکو ته ډیر خوښ یم، مګر زه د هرڅه په څیر، ښه کیږي. دا معمولا د رخصتیو په جریان کې پیښیږي. زه پوهیږم چې بدن په خواړو کې له ټولو محدودیتونو څخه پورته کولو ته اړتیا لري. مګر حتی په هغه وخت کې زه هغه لاره تعقیبوم چې زه په دروازه کې وم، او زما مخ په چوکاټ کې ځای په ځای شوی و. د یوې اونۍۍ وروسته، زه ژر تر ژره خپل ځان په لاسونو کې اخلم، زه ښکېل او بیا جوړونه پیل کوم.
- نو تاسو سم تغذیه تعقیب کوئ؟
- د تیرو اوو کلونو لپاره زه د مناسب تغذیې سیسټم ته اړتیا لرم. ځینې وختونه زه خپل رژیم ټینګوم، په سبزیجاتو کې د طبیعي شیدو ځای په ځای کولو یا کاربوهایډریټونو کې کیږدئ. د دې رژیم سره، هیڅ حالت په بشپړ ډول د خواړو هر ډول برخو څخه نشي ثبت کیدلی، دا اړینه ده چې ځای ومومي. د مثال په توګه، زه خواړه نه کاروم، د شاتو سره د پخلي پرمهال یې جواني نه څښئ، مګر د تازه میوو او وچې میوې وخورئ.
زه یو خوږ غاښ یم او ځینې وختونه زه د وتلو ورځ تنظیم کوم - زه هرڅه خورم چې زه یې غواړم. زه نشم کولی خپله مینه د هغه زخمونو سره د هغه اضافه کولو سره پرتله نکړم چې وژني. که په اونۍ کې یو ځل د کیک یوې ټوټې ته اجازه ورکړئ، د تغذیې مناسب حالت مشاهده کړئ، نو دا به زیان ونه رسوي. ورته په خواړو کې نورو روږدي کولو باندې تطبیق کیږي: که تاسو ډمپینګونه، کچالو یا خیاق ته اجازه ورکړئ هغه څه چې تاسو یې خورا خوښه کوئ. او تاسو به وګورئ چې تاسو له دې څخه په زړه پوری خوښۍ ترلاسه کوئ.
د دې یا نورو اجزاو رژیم ته بشپړ استثنا به په حقیقت کې ستاسو روغتیا، احساساتي او فزیکي حالت اغیزه وکړي. هیڅ قضیه په بشپړ ډول نشي کارول کیدی. یوځل چې ما د شوټینګ لپاره چمتو کولو او دریو ورځو په اوږدو کې د شاټینګ لپاره د چمتووالي پرمهال ورته خورا میتودونو ته مخه کړه. البته، دې په عمومي حالت کې اغیزمن کړی: اداره په ناوړه فشار کې وه، او د اوبو مالټ توازن مات شو. دا ډول میتودونه خورا زیان رسونکي دي.
د اوو کلونو لپاره، سندرغاړی د مناسب تغذیې سیسټم ته مخه کړې ده
د پرلو خدمت توکي
- ښه، اوس ستاسو رژیم څه دی؟
- لکه څنګه چې دمخه ویل شوي، د لبنیاتو محصولات زه په یوځل کې، 1-2 ځله لرم. زه د ټیټ غوړ میکارډ کې پنیر چمتو کوم. که تاسو واقعیا د خوږ، تلاوت کولو شیدې غواړئ 1.5٪ غوړ د پروټین جلا کولو (ښه پوتین شوي پروټین، - نږدې. آټو).
دوه یا درې ساعته وروسته د غرمې ډوډۍ: چرګ، سبزیجات، وريجې. د خواړو مصرفو تر مینځ د ناخالص په توګه، زه میوه کاروم. د ډوډۍ په جریان کې، زه کاربوهایډریټونه خارج کړم، چې د تازه یا سټینډ سبزیجاتو سره یې ځای په ځای کول، او همدارنګه غیر غوړ غوښه یا کب. که چیرې د لوږې احساس وروسته څرګند شي، زه کولی شم د ټونا سلاد یا چانس وخورئ، د زیتون غوړ څخه انکار شوی.
- ایا تاسو کله هم د فیشن رژیم هڅه کړې، او دوی ستاسو لپاره څنګه دي؟
- نه، فیشن خواړه ما هیڅکله هڅه نده کړې. څو کاله دمخه زما میړه، الیګزانډر د وزن سره ستونزې درلودې، او هغه په تالار کې په کلکه بوخت وو. زموږ روزنه اوکانا بوګوډوکوف هغه خورا ښه فزیکي ب form ه ته ورسید او د تغذیې متوازن رژیم وړاندیز کوي. هغه ته په کتلو، ما د شاملیدو پریکړه وکړه.
یو خورا مسخره قضیه وه چې د ځواک برنامې سره تړاو لري چې زما لپاره و. دا ټول ناڅاپي، ملاچیان او ډوډۍ لیکلي دي. ما فکر کاوه چې دا ټول په ورته وخت کې کارول کیدی شي. یوځل، کله چې زه ډیر وږی وم، ما پریکړه وکړه چې د ناري په لیست کې هرڅه وخوړل شي: حبوبات، پنیر، فریډ هګۍ. او بیا زه روښانه وم: "څه شی په زړه پوری رژیم دی." مګر د ځینې دلیل لپاره زه ګام له لاسه نه ورکوم، د هغه څه مشاهده کول چې لیکل شوي دي. ما ukksانا وبلله او شکایت وکړ چې وزن نه پریږدي. هغې پوښتنه وکړه: "تاسو څنګه خورئ؟" ما هغې ته هر څه ته وویل، دا معلومه شوه چې په برنامه کې رنګ شوي ډیری اختیارونه، او نه یو لوی.
- پیاوړی تغذیه اکثرا د کور خونه پخلنځي وي. ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه ځان پخلی وکړئ؟
- زه د دې حقیقت سره خوشحاله وم چې زما میړه پوهیږي چې څنګه پخلی وکړي. که چیرې یو فرصت او وخت شتون ولري، نو زه دا پخپله کوم. زه په انټرنیټ کې د په زړه پوري بارونو ترکیبونه ومومم، د خواړو بوټو تعقیب کړئ څوک چې مناسب تغذیه کې تخصص لري. هره ورځ موږ په مختلفو تغیراتو، سلسډرو، چرګ، ترکیه کې لږ لږ هګۍ واخلو. د کروپ - وریجو، شریعت، فلمونو، بکوچ، بلګورټ څخه. که تاسو واقعیا یو میکروني غواړئ، نو موږ د غنمو د قوي ډولونو عصبي اخلو. او زه واقعیا مینه لرونکې خوښوم.
جولیا سایچیا د هغې میړه الیګزانډر ارشینوف سره
د پرلو خدمت توکي
- ایا تاسو په سفر کې د کور خواړه اخلئ؟
- نه، په سفر کې، زه له رستورانت څخه خواړه امر کوم، چې تشریح یې کړئ هغه څه چې زه یې غواړم. رژیم خورا ساده دی، او د دې څارنه زما لپاره مشکل نده.
- جولیا، په خپل ژوند کې د سپورت په اړه راته ووایاست. څومره وخت مو ښکیل کړی دی؟
- زه له ماشومتوب څخه نڅا کوم. زه د پنځو کلونو لپاره لومړي کوریګرافیک حلقه ته لاړم، هلته موږ په بیلابیلو ځایونو کې بوخت وو: عصري، روسی الو ماسکو ته له تګ راهیسې ماسکو ته له تګ راهیسې، ما دمخه د بالرم په نڅا کې مسلکي پیل کړی دی. په دې شېبه کې، دوی زما لپاره ریښتینی سپورت شو، ما په سیالۍ کې برخه واخیسته، ما په سیالیو کې برخه واخیسته او په "ټولګي کې کټګورۍ" کوم "درلودل.
د شکل ساتلو لپاره فزیکي تمرینات، ما هغه مهال پیل کړ کله چې زه 17 کلن وم، د "فابریکې" پای ته رسیدو وروسته، وروسته،. او اوس زه د شخصي روزونکي سره بوخت یم. ځینې وختونه تاسو زما د میړه سره په مادام کې د کورنۍ صنفونه تنظیم کوئ. د هرا لور یوځای کیږي، هڅه کوي په موږ باندې ودریدل، او بیا ټول تمرینونه په ګډه لوبه بدلیږي.
پنځه کاله دمخه، کله چې ما یوازې د شخصي روزنې تمرین پیل کړی، ټولګي په تالار کې ترسره شوي په سمونو کې په ډیل کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په تالار کې په تالار کې ترسره شوي په هلاولیټرانو په تالار کې ترسره شوي چې په هولولر کې د لوی ترازو په کارولو سره ترسره شوي. په دې برخه کې زه د غړو لوی مقدار کې زیاتوالی راغلی یم. زه دا نه خوښوم، نو اوس زه د بریښنالیکونو سره روزنې ته لاړم. اوس زه د کلي د ډزو لپاره تیاری یم "نور نه"، نو زه په آنلاین د کوچ سره په آنلاین بوخت یم. ارکانا د مصارفو سره تمرینونه رامینځته کړي. دا خورا اسانه دي، ټولګي په کور کې ترسره کیدی شي او اړتیا نلري چې په تالار کې د وخت تیرولو ته اړتیا ونلري.
- تاسو څنګه د ویښتو لپاره پاملرنه کوئ؟ دوی صحي پاتې دي او
ښکلی، که څه هم، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، هنرمندان په ښه حالت کې ساتل ګران دي: رنګ، اشارې، موسونو د ویښتو خرابوي ...
- ما د ځان د موصلیت څخه زما ګټې ولاړې، کوم چې موږ ټوله کورنۍ ولیدل. ټول سټایلز زه لږترلږه د ګرمو ځواک او وسپنې کارولو پرته د ساده میتود لپاره محاسبه او حساب شوي. سکو ویښتان، د ویښتو سره وچ شوی او دوه چینبونه یې جوړ کړل، د ربړ بانډونو سره ټینګ شوي او د یو څه وخت لپاره پاتې شوي. بهینکي رنګ شوی و، بهینیکي رد شو، خپل ویښتان یې د نساجي سره ټینګ کړي، او په نهایت کې یو زړه راښکونکی دی. دا له ما سره مرسته وکړه چې ویښتان راشم.
که چیرې ځینې د اصلي درملنې ستونزې راپورته شي، زه تاسو ته مشوره درکوم چې پدې برخه کې له متخصصینو سره اړیکه ونیسئ - کنراتولوژیسټانو. دوی به تاسو تحلیل کړي، په داسې حال کې چې دوی به د هغه سریال وړاندیزونه په ځانګړي ډول ستاسو د سر او ویښتو پوټکي لپاره سم وړاندیزونه ورکړي. زه په داسې متخصص کې راغلي، او ما د خپلو ویښتو ډول پاملرنې ته ژمن وم: هره ورځ مینځلو ټوله اوږدوالي، د سټیکونو په جریان کې د لارښوونو ټوله اوږدوالي لپاره ماسک. هیڅ قضیې په هیڅ ډول په امیټور کې ښکیل نه کوي، نه د ډاکټر مشوره پرته او نور مختیان.
"د اوو کلونو لپاره زه غځول لرم. دا خورا سخت دی، چې دا پروسه د ویښتو عمومي حالت ته لامل کیږي. په تعقیب، زه باید د کندې پیژندنې او درملنې ته ورسیدو لامل کیږم."
د پرلو خدمت توکي
- تاسو ته ستاسو په ژوند کې نه و چې ووایاست، راځئ چې ووایو، خپل ویښتان په کیبین کې خراب کړئ، او باید د اوږدې مودې لپاره یې بیرته راستانه کړئ؟
- د اوو کلونو لپاره زه تمدید لرم. دا خورا ستونزمن دی، پروسه د ویښتو عمومي حالت ته د قوي زیان لامل کیږي. په تعقیب، زه باید د ټریکولوژیست او درملنې مخه ونیسم. زه نه غواړم چې ترویج ته راستون شم.
- جولیا، څرګنده کړئ چې ایا تاسو د کاسمولوژیسټ څخه لیدنه کړې او هڅه یې کړې چې ځینې کړنلارې یې هڅه کړې؟
- نامتو ښکلا ښکلا انجیکشنونه، ما هیڅکله ندي کړي او هڅه یې وکړي چې لږترلږه 40 کاله. د لومړي انجیکشن وروسته بیرته هیڅ سړک نشته، نو تاسو به مجبور شئ چې دا پروسې په دوامداره توګه ورکړم. سربیره پردې، ډیری وسیلې شتون لري چې پرته له کوم مداخلو او انجیوژونو پرته د پوټکي پاملرنې کې مرسته وکړي: پاکول، ماسکونه، هارډویر پروسیجرونه.
- تاسو هغه انجونو ته لارښوونه کوئ چې دمخه یې په ځان کې کتل؟
- د زیاتوالي او فشار وروسته د ویښتو درملنې پرمهال، ما د انجیکشن لاره تیره کړه. ډاکټرانو د وینې څخه ځانګړی سیرم جوړ کړ، کوم چې زه یې په سر کې کیدی شم. پروسیژر خورا دردناک دی، مګر مؤثر دی. د میز پلورونکي او ځانګړي فنډونو په مرسته هم ډیر نرم درملنه هم شتون لري چې ټریکلایسټ ټاکي.
- تاسو څنګه د پوټکي لاندې د بټوکس، فلزرانو په اړه د پوټکي لاندې، په شونډو او نورو پروسیژرونو کې څنګه احساس کوئ؟
- زه د باتکس او فللر انجیکشن منفي په اړه منفي یم. زه د UN 20-25 کلونو د نه میټر شوي شونډو سره وباسم. له هرڅه وروسته، دوی او داسې پرته له کوم مداخلو طبیعي ښکلا لري او خپل انفرادیت لري.
دا ډول پروسیژرې حتی حتی 45-50 کلونو ته اړتیا لري. میرمنې باید د دوی ظهور بدلولو هیله ونه لري. دا یو ځانګړی کاسمیټیک کیسه ده. مګر ډیری ممکن دا ډول پروسیژرې ځمکې ته اشاره ونکړي، نه پوهیږم چې څنګه په وخت پاتې شئ. زه ډاډه یم چې حتی 40 تاسو کولی شئ د میمیک غوړونه لرې کړئ، د داسې پروسیجرونو له لارې.
اداکارانو هیڅکله د ښکلا ښکلا ته مخه نه کوي.
د پرلو خدمت توکي
- جولیا، ستاسو ډیری همکارانو دمخه د پلاستیکي جراحیو خدمات کارولي دي. ایا تاسو داسې مداخلو ته مخه کړه؟
- زه هم د پلاستيکي جراحي سره هم چلند کوم په خورا منفي ډول، په ځانګړي توګه کله چې ځوانې انجونې له دې څخه خوند واخلي. اوس هلته ورته شونډو او پوزې ته تمایل شتون لري، انفرادیت ورک کیږي، دا په زړه پوري ندی. د 50-60 کلونو وروسته، کله چې ملاینونه لا دمخه څرګند دي، مخ یې نازل دی، هغه انتخاب چې تاسو یې ستاسو لپاره پاتې دی. مګر ولې دا ځوان جوړوي؟ البته، د اور ضد جراحي توجیه کیږي کله چې پیښو ته پیښیږي یا ویل شوي نیمګړتیاوې شتون لري، مګر په نورو قضیو کې زه پدې نه پوهیږم.
- ایا تاسو کوم ژوند لرئ نو د مخ پوټکي تازه پاتې دی؟
- لومړی ژوند - په بشپړ فلش میک اپ اپ، ټانک، د رطوبت لرونکي کریمونه، د ریوالټوریسټینګ کریم، د سترګو پیچونه. دومره ډیر اوږد هم، ما د سنیل استخراج سره کوریا کاسماتیکونه وموندله - په مؤثره توګه. ډاډه اوسئ چې ماسک جوړ کړئ، او وروسته - د رطوبت ماسک. د اوبو او ویټامین "D" په اړه مه هیروئ، کوم چې په مناسب ډول د پوټکي حالت باندې تاثیر کوي.
- لنډیز: ستاسو د ښکلا راز څه شی دی؟
- د هر چا ښکلا ترټولو مهم راز د هغه داخلي دولت دی. زه د دې حقیقت سره خوشحاله وم چې زما میړه زما د ذهني انسان په څیر سړی دی، هغه تل ما ته د یوې ښځې او مور په توګه ملاتړ کوي. زه دا احساس کوم. په لنډه توګه زه یو مثبت شخص یم، او حتی که دا زموږ په مینځ کې رامینځته شي، موږ د یوې عامه ژبې په اړه راپورته کوو. زما لور ماته الهام راکوي، زما ټیم، موسیقۍ او زما مینه وال. دننه، زه لاهم ماشوم لرم، ساتل د اخلاص، مینې، په خلکو او ښه حالت کې پاتې کیږم. زه یو غوره شی یم، زه خپل ځان پلي کوم. د یوې ښځې لپاره، دا خورا مهم او په مخ کې منعکس شوی.
- طبیعي مخ یا ویښتان ماسک له یالیا سیواوایوا څخه پاک کړئ
- په مساوي تناسب کې د زیتون یا ارکان سره د کوپونټ غوړ مخلوط کړئ. پایله لرونکي مخلوط د 20-30 دقیقو لپاره په اوږدوالي او ویښتو کې په مخ او ویښتو کې پلي کیږي، بیا ستاسو د مخامخ محصول او د ویښتو سره په لاره اچول - د شیمپو په کارولو سره. د ماسک کارولو وروسته، دا وړاندیز کیږي چې د فیس په وړاندې غوښتنه وکړي.