وخت تیر کوي - د ژوند سرعت هر کال ګړندی کیږي. که په لفظي ډول 20 کاله دمخه، د کورنۍ سره تیره اونۍ د کورنۍ سره تیره کړی، اوس د خپلو غونډې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ د سرکولډ مهالویش کې وخت تخصیص کړئ. کار، روزنه، شوق - دا ټول تاسو د بیرته راستنیدو وخت کور ته اړوي. په هرصورت، موږ یو څو ښه دلیلونه لرو چې ولې تاسو باید د خپلو خپلوانو سره د ډوډۍ لپاره عادت شئ.
د کورنۍ ډوډۍ
د عامې احساس میډیا مطالعه، په 2015 کې ترسره شوې: تنکي ځوانان او ځوانان د دریمې (!) ورځ لږ تیروي، د سمارټ فون اسڪرين څخه ګوري. د شننو لپاره د هبیت وګورئ تلویزیون د خواړو لپاره یا اوریدل پداسې حال کې چې میوزیک خوړلو یا اوریدو پرمهال هم د زیان رسونکي لیست ته هم راجع کیږي. رواني پوهان پدې باور دي چې د ماشومانو په وده کې، اصلي شی د خبرو اترو لپاره کافي وخت ورکوي. سربیره پردې، شخصي شتون خورا مهم دی: په ځوان عمر کې، ماشومان شاوخوا نړۍ څخه معلومات جذب او ګړندي دي دوی ستاسو ټول عادتونه په پام کې نیسي.
د کورنۍ ډوډۍ، دودونه، صحي
عکس: dnpslah.com.
پخوانیو ترسره شوي مطالعاتو په وخت کې دا ثابته کړې چې د خواړو په جریان کې به د معلوماتو معلومات جذب شي، چې معنی به یې مواصلات د امکان تر حده تولیدي وي. په 2014 کې د اقتصادي همکارۍ او پرمختګ لپاره بهرني سازمان نظارت نظارت نظارت کوي. د پایلو له مخې هغه په ډاګه شوی چې ماشومان، په هغه کورنۍ کې چې د ډین کولو لپاره نه وانډل شوي، د فزیک او رواني ټپ لپاره حساس دي. دلته دا ځینې دي:
- ډیر ځله په ښوونځي کې صنفونه پریږدي - نه ډسپلین شوي ندي
- د خولې سره مخ دی
- د پام وړ ډیر ملګري وزن لري
د کورنۍ د ډوډۍ لپاره ګټه
خامخا تاسو د ورته پایلو په واسطه متاثر یاست، کوم چې ډیری فکر نه کوي. موږ د کورنۍ د دنارو دینانو په ګټه یو څو نور ډیر نور قناعت ورکوو:
1. ذهني پرمختګ
د خواړو په جریان کې، ماشومان جذب جذبوي: لومړی د اکک او چمچ ساتلو زده کول زده کړئ، بیا چاکو او نور وسایل وکاروئ. دوی په سمه توګه پوهیږي چې څنګه په میز کې چلند وکړي: د نڅا خولې سره خبرې مه کوئ، د میزلارې په اړه خوله مه کوئ او داسې نور مه کوئ. په ورته وخت کې، کله چې د مور او پلار سره خبرې کول، ماشومانو د مخابراتو مهارتونه او ټولنیز متشادي ته وده ورکول - د مالګې په غوښتنه، کولی شي ډوډۍ کم کړي. څنګه چې د خواړو مصرف شاوخوا 10-15 دقیقې دوام کوي، پدې وخت کې، د "شالید اغیز" د تیروت په واسطه روزل کیږي.
2. رواني روغتیا
د کورنۍ غړو سره خبرې عملي ګټې لري. میرمنې د ورځې په پیښو کې ویشل شوي، د احساساتو جلا کول. ماشومان راته وویل چې دوی په ښوونځي او شخصي ژوند کې ځوروي. د نورو شیانو په مینځ کې، د 2012 لپاره د استخراج لپاره د امریکایی مرکز مطالعه ثابتوي: هغه ماشومان چې ډیری وختونه د دوی له مور او پلار سره اړیکه نیسي، د سګرټ څښلو، الکول او مخدره توکو کارولو پاکولو لپاره خورا لږ خطر لري.
3. عالي هوساینه
ماشومان اکثرا د دوی د خواړو چمتو کولو لپاره سزا لري - دا د دوی لپاره اسانه ده چې د سوپ پخولو په پرتله پیزا واخلي. په هرصورت، د والدینو تر کنټرول لاندې، ډیری په سمه توګه خوړل نه دي. معمولا د کورنۍ ډوډۍ مینو د یو واحد خواړو څخه ډیر متنوع دی. د مصرف شوي خواړو کیفیت مستقیم د ډیریدونکي ارګانیزم په څیر او فزیکي روغتیا اغیزه کوي. سربیره پردې، تاسو به ډیری پیسې خوندي کړئ، یوځای خواړه، او په جلا توګه تغذیه نه کړئ.
یوازې ډیر وخورئ
عکس: dnpslah.com.
ځان د خپلو خپلوانو سره د وخت ضایع کولو خوند مه کوئ: د تیرو څخه قضیې په یاد ولرئ، ترڅو د یو بل ټوکو کې خندا وکړي او پوه شئ چې ترټولو اصلي خلک وروسته دي.