د معافیت سیسټم په کار کې د کمیدو لومړۍ نښې یوه د عضلاتو او مفصلونو، اوږدمهاله ستړیا کې ګړندي ستړي شوي، سر درد، غوړونکي ګ considered ل کیږي. متخصصین د معافیت کمولو لپاره ډیری دلایل غواړي. دا غلط ژوند دی: د ټیټ کیفیت تغذیه ده، دوامداره نامناسبه، د فزیکي رژیم نشتون، د ویټامین کسر او ټریس عناصر. حفظي تحمین کولی شي انټي بیوکو بیوټیکونه، فشار او ډیر بار به واخلي، دواړه فزیکي او رواني وي.
دا اړینه ده چې د خواړو سره د معافیت پیاوړتیا پیل کړئ، کوم چې باید متوازن وي، اړین ویټامینونه او مینرالونه لري. کب او سمندري غیبوډ د غیر غوړ شوي غوړیو اټکلونه د پام وړ د بدن محافظوي کارونو کې د پام وړ وده کوي. مګر په ترتیب سره د تودوخې درملنې پرمهال ګټور توکي ویجاړ نه کړئ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د سکال او سمندري کباب په منظم ډول وخورئ. تغذیه کونکي هره ورځ وړاندیز کوي چې د سبزیجاتو او میوو پنځه برخو ته خواړه وخوري. د شیدو لرونکي محصولاتو او د غوړ سره د شیدو لرونکي محصولاتو او بکوټ په اړه هم هیر کړئ چې د غوړ سره چې پوټاشیم ولري. د دې پسرلي او مني سربیره تاسو اړتیا لرئ د مخنیوي یا درملنې په توګه ځانګړي انفکرونه واخلئ. او د سختۍ، سپورتونو او بشپړ د بیرته ستنیدو په اړه مه هیروئ.
د رینشیویکا سینګار
1 tbsp. د غل غوټۍ ترماموس ته ننوځي او د ½ لیټرو جوش اوبو ته. سود او د چای پرځای په ورځ کې یو ځل واخلئ.
نارنج چای
د نارنج کیمپس د 1 برخې ترکیب وکړئ، د تور چای 1 ټوټې او د لیمو زرغونونو برخه. 2.5 TBSP. مخلوط (شاوخوا 60 g) د 1 لیټر د رنګه جوش اوبه واچوئ. د 5 دقیقو لپاره خوند واخلئ او ماهر شئ.
ګینګر چای
100 G gu د تازه ګینجر ریښه د پوټکي څخه پاک او په یوه بلل کې 1 لیټره جوش اوبه ورکړئ او یو ساعت ورکړئ. فشار. 1 یا اضافه کړئ
½ st.ll. د لیمو جوس او شات. په ورځ کې 150 ملی څښاک څښل.
سمندري بکسیک چای
د سمندري بکارتورن بیرونو 100 ګی د هاوان یا باندنۍ سره خالص بدلوي. بیا د خوند لپاره د شاتو، سمنامن او یو څه عظمت اضافه کړئ. د ½ لایډر جوش اوبه ډک کړئ او پریږدئ چې ودریږي
5-7 دقیقې.
ویټامین چای
د هاوټورن بیرونو د 2 برخو مخلوط چمتو کړئ، د ګلچ بیرونو 2 ټوټې، 1 د راسبیري بیرونو 1 برخه، 1 شنه چای. برعکس 1 tsp. ترکیبونه 2 د جوش جوش اوبه او د 30 دقیقو لپاره ټینګار کوي. چای د شاتو سره وڅښئ.