کاسزیرول د زوکلډ او ځوان نخود سره
اجزاوې: 2 زنوچیني، 1 بلبونه، 100 g نخود، د زرغون پیازونو 1 ګنډل، 2 خټکي پیاز، 2 خټکي پیاز، 2 خټکي ګولۍ، 2 خټکي پنیر، 2 خټکي پنیر، 4 TBSP. l. مورم کریم، 2 هګۍ، مالګه، مالګه، مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، اوړه، کوچ.
د پخلي طریقه: ZUCHINI، په لوی تولید باندې تیر کړئ. لوی په یوه شیرینډ کې د شیشې مایع ته واچوئ. که اړتیا وي، فشار ورکړئ. د زکرېد شوي پنیر ته د خټکی پنیر غوڅ کړئ، د پولیکا نقشې، هګۍ، خوندور. مالګه او مرچ. ښه ګډ کړئ. که چیرې ډله د مایع کیدو لپاره وګرځید، نو بیا یو څه اوړه اضافه کړئ. بلب او شنه پیاز په کریمي تیلو کې ښه غوټۍ او غوړ دي. د ب form ې په پای کې د زور لاندې پیاز په ګوته کوي، بیا یې ډیر فشار ورکړئ. تنور په 180 درجو پورې ګرم کړئ. کیسلي د 25-35 دقیقو لپاره کاسرول واچوئ.
په سلو کې په 100 ګلو کې د جوکلینډ سره - 52 Kcal
د ځوان کباب کیسرول
اجزاوې: یو کوچنی کوچان ځوان کباب، 2 هګۍ، 2-3 گاجر، 2 بلبونه، کوچ، مالګه، مرچ، مالپا .و.
د پخلي طریقه: په کمپر کې د گاجر قطع کول، بنډل ښه کټ. د کریم په تیلو کې زرین کرسم ته د کریمیا غوړ کې سبزيجاتونه ګرم کړئ. کباب په ښه توګه ټوټې کول، په رکوع او گاجر کې اضافه کړئ، مخلوط کړئ. د لیډ او سټیو پوښ کولو لپاره نږدې د 12 دقیقو چمتووالي ته. د کباب جوس باید تبخیر شي. تنفس کول. هګۍ د شیدو سره ماتیږي، یو څه سلام. د خاسبو وهلو ډله د پخولو لپاره ب form ه ته اړول، د تیلو سره غوړ شوي. کاسرول د مسموم مرکب سره واچوئ. تنور په 180 درجو پورې ګرم کړئ. کیسرویل به د 35-40 دقیقو لپاره چمتو وي. د خدمت کولو دمخه، له کوم شیشو سره وینځئ.
په 100 ګلو کې د کاسبورو سره د کاسبورو سره - 120 Kcal
کاسزور د ځوان کچالو او ونو سره
اجزاوې: 500 د چرګانو کیندۍ (غوښه کیدی شي)، 9-10 ځوان کچالو تیوبرونه، 2 بلبونه، 2 gods ټیټ پنیر، 4 TBSP. l. اوړو، شیاي تختبات، سبزیجات تیل، چغندنه، مالګه، مرچ.
د پخلي طریقه: کچالو پاک، بول او بد، لکه مستند کچالو په څیر. د هګیو ایښودلو لپاره کچالو ته، مخلوط کړئ. اوړه اضافه کړئ، مخلوط کړئ. پیاز د سبزیجاتو لپاره د سبزیجاتو په تیلو کې خورا ښه غوټ او تیاره کوي، د منفي، مالګې او مرچ، سټی. پنیر په یو لږ مینځ کې لرې کړئ. د تیلو سره غوړیدنې ب shape ه وکړئ، د ډوډۍ کارتونو سره. په دوه برخو ویشتل شوی. د کچالو لومړۍ برخه په مساوي ډول د ب of ې په پای کې توزیع کیږي، بیا یې منفي او خالص وړاندې کړئ. د قسم شوي پنیر کاسرول سره د سنګسۍ د څښلو لپاره. تر 180 درجې پورې د اوونټ څخه تر 180 درجې پورې، د 35 دقیقو لپاره بک. مخکې له دې چې د کونډو ګرینونو سره د ننوتلو دمخه.
د کچالو په سلو کې په 100 ګلو کې - 130 kcal