څنګه مشخص کړئ که تاسو د مینې انحصار لرئ
کوم احساسات ستاسو د فکر سره څرګندیږي چې یو عزیز ممکن ورک شي؟ او د فکر سره، هغه ښه دی او موږ بریالی دی او موږ بریالی شو؟ که تاسو پوهیږئ چې تاسو د سیالیو د مقابل جنس په نماینده کې ګورئ، څوک چې غواړي شاوخوا راشي؛ والدین، څوک چې غواړي په واسکټ کې ژاړي؛ هغه ماشوم چې تاسو یې د کنټرول لپاره هڅه کوئ، بیا تاسو کولی شئ د خپل مینې انحصار په اړه وغږیږئ.
دا څه لامل کیږي
سړي سره څه شی پیښیږي، ډاډه اوسئ چې ژوند هیڅ معنی نلري که چیرې د "مینې اعتراض نږدې نه وي؟ د داخلي تشخیص احساس شتون لري، کم ظرفیته، نا امیدۍ، بې خطره ...
اولګا رومانت
څنګه د دې څخه خلاص شو
لومړی ګام: پوهیږئ چې تاسو انحصار یاست. که چیرې د مینې انحصار په بیاناتو کې، تاسو خپل ځان زده کړی - دوی د خپل ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره لومړی ګام پورته کړ.
دوهم ګام: د احساس احساس کول. که چیرې د قهرجن، غمیزې، ویره کولو، درد احساس کولو هیله شتون ولري - د دې مخالفت نه کوي. د بل شخص اړتیا خورا قوي ده. موږ ځان قانع کوو چې دا کیدی شي نو دا به خراب شي که چیرې ملګری ظالمان وي، احساساتو ته اجازه مه ورکوئ، احساساتو ته اجازه مه ورکوئ چې هغه یې غندلی شي. ستاسو په خپلو تجربو کې اعتراف کول، تاسو زما خپل مرستې ته غزیدلي.
دریم ګام: ځان واخله. د ماشومتوب راهیسې، موږ هڅه کوو چې د اصلي مينې ګټلو لپاره د جوړو غوښتنو پوره کول او په هیڅ ډول په هیڅ ډول له لاسه ورنکړو. د وخت په تیریدو سره، د بهرني سانسرونو لارښوونې زموږ داخلي غږ ته اړول کیږي. د مینې مستحق کول هیله مو د ملګري سره په اړیکو کې "ټینټ" بیا "ټینټ" تعقیب کړه. ستاسو دنده د ښوونځي په مخکینۍ عمر کې ځان یادول دي. په خپل عکس کې یو ماشوم غیږ کړئ، د هغه پاملرنه وکړئ، مینه. هره ورځ دا تمرین ترسره کړئ - او تاسو به وګورئ چې په نړۍ کې خورا په زړه پوري، د هغه څیز څخه پرته چې تاسو د سپرټریشن سره پای ته ورسید.
څلورمه ګام: خپل ځان ته درناوی او درناوی. په تیرو ګام کار کول، تاسو به خامخا ستاسو خپل ځواکونه نږدې کړئ. تاسو به د هغه احساساتو په اړه وغږیږئ چې تاسو تجربه کړی، زموږ خپل باورونه تعقیب کړئ، د خپل لید له لارې دفاع وکړئ. مهمه شیبه: خپل ځان وګوره، په خپلو لاسته راوړنو کې یې خوښ کړئ، په مخورو کې موسکا او شاوخوا خلکو.
مشهور ارواپوه میخیل میخیل لمک د شریک او میرمنې انتخاب کولو ته وقف شوي مطالعې په اړه لیکل شوي. د سروې په جریان کې، میرمنو څخه وغوښتل چې د مینې وضاحت غوره کړي چې دوی یې ډیر خوښوي. درې اختیارونه وړاندیز شوي: "زه ستاسو پرته ژوند نشم کولی،" "زه به هیڅکله تاسو ته زیان ونه رسوم،" راځئ چې په ګډه د تسمې ژوند وباسم. " د 75٪ میرمنو پایلو مطابق، اختیار "زه ستاسو پرته ژوند نشم کولی."
لیتواک یادونه وکړه چې په مینه کې دا ډول توضیحي یو تنفلګاه ماشوم یا الکوليک ته عجیب دی. په ورته وخت کې، ریښتیا، بشپړ اختیار ورکول او مسؤلیت
له همدې امله، مخکې لدې چې د خپل عزیز څخه پرته د نړۍ پای "فکر وکړئ، فکر وکړئ چې تاسو اداره کوئ - مینه یا روږدي