د اته کالو نړۍ اتل، د المارۍ په وړاندې ماریا شیوچکین کې د المپیک اتلولي په دې وروستیو کې له راتلونکي سیالۍ څخه راستون شوې. ما د مسحا سره ولیدل او د رخصتۍ په اړه، رژیم او د خوبونو سړی، او د نیرسو ظاهري - د سندرو نیشی لو daughters ې -
- ماریا، تاسو په دوامداره توګه په بیلابیلو سیالیو کې یاست، او تاسو به رخصتي ولرئ؟
په حقیقت کې، د جون په پیل کې، زه په هسپانیه کې د نړۍ ترمنځ فیرم په اتم ټیم کې یم، چیرې چې زموږ ټیم، چې زموږ ټیم یې څلور "طلا باندې ملي ټیم کې دی. اوس دلته د نړیوال ورزشي سپورت اتلولۍ لپاره چمتووالی شتون لري، چې په سویلي کوریا کې به د جولای له 12 څخه تر جولای 28 جولای څخه ترسره کیږي.
زه به رخصتي ولرم، مګر د لنډې لپاره، زه یورالوز ته ځم، زه د ملګرو سره مچۍ ته ځم. موږ یو فعال رخصتۍ ته انتظار یو - زما یو له غوره فعالیتونو څخه. زه د اوږدې مودې لپاره په یو ځای کې پروت نشم کولی، زه خامخا یو ډول فعالیت ته اړتیا لرم. او طبیعت زما د فزیکي ځواک او معناشو د کمولو اجنټ دی. بله موږ د اولمپیاډ لپاره چمتووالي په تمه یو، چې په 2020 کې به په جاپان کې ترسره کیږي. د می په میاشت کې، اروپا جام په سینټ پیټرزبرګ کې وکړ، چیرې چې د روسی ملي ټیم دوه د سرو زرو مډالونه ترلاسه کړل، چې د المپیک لوبو کې د ګډون لپاره یې ټیکټ مډال ترلاسه کړ.
- تاسو څنګه معمولا یو ځای غوره کوئ چیرې چې آرام ته لاړشئ؟
- زما لپاره په آرام کې، د طبیعت شتون له دې سره یووالي خورا مهم دی. او حتی که چیرې پاتې نور غیر فعال وي، نوره "له رخصت څخه" څخه، زه په وخت کې د خلکو - اوبو ته د خلکو څخه تښتیدلی یم. زه هلته کشم. د آرام لپاره ځایونه زه هغه څه غوره کوم چې زه یې احساس کوم چې زه انرژي خورم - مثبت، تخلیقی. له روحاني پلوه راضي. زه یوازې ناست او آرام نه یم، او په هغه وخت کې یو څه زه ځان ډکوم.
"د آرام لپاره ځایونه چې زه هغه څوک غوره کوم چې زه یې احساس کوم چې زه له انرژۍ څخه ډک یم -" مثبت، تخلیقی، "ماریا پیژندل شوی
www.instAge.com/masununashara/
په اروپا کې یو له غوره ځایونو څخه پاریس دی. دلته ځانګړی اتموسفیر دی ... الیا، په تخلیقي څپې ایستل. هو، دلته ځینې ښارونه شتون لري چې زه د خپل ځان په ګوته کوي، مګر اساسا زه نوي ځایونه غوره کوم - د نامعلوم بوی کولو نامعلوم، بوی غوره کوم.
- او د سفرونو څه شی به تاسو خورا په یاد ولرئ؟
- زه واقعیا د خپلې کورنۍ سره د الټای کنډل التاحۍ سره سفر په یاد لرم. موږ بیا په خیمو کې ژوند کاوه، او په اسونو کې حرکت وکړ، که څه هم پخوا چلول. او دا ټول د ځنګلي ژوند په پایله کې، چیرې چې هیڅ خلک او مخابرات شتون نلري - یوازې غرني سیمه او جهيلونه. دا خورا ښکلی دی او ورته اړتیا ده، او دا یو څوک یو څوک نشی چې په دوامداره توګه په ښار کې کار کوي. په ورته طبیعيیزم کې ډوبول، تاسو ناڅاپه پوهیږئ چې نور هرڅه، پاتې بهر، واقعیا هیڅ ندي. زموږ ټولې ستونزې، ښاري کمونې دقیقا د تمدن او هر ډول اختراعاتو له لارې رامینځته کیږي. خوشبختانه، دا اختراعات دي، مګر موږ په ټیکنالوژیو او مصنوعي تفریح کې ډیر درول یو، پداسې حال کې چې په اصل کې یو شخص د طبیعت برخه وه. له همدې امله، په التای کې، ما د ټولو ستونزو په اړه هیر کړل. دلته هرڅه ډیر روښانه کیږي. دا د پوهاوي پاکول دي او ماته په روح کې بوی کوي.
ماریا د سفر کولو سره مینه لري. پاریس - د ورزش یو له غوره ځایونو څخه
انسټاګرم..ومشونيیا //
- ایا تاسو اروپا ته تللی یاست؟
"پاریس ته یو سفر زما لپاره خورا وړ و، ځکه چې زه یوازې د خپل ځان سره وم: وخوت، په ټول ښار کې شاوخوا د ټول ښار شاوخوا ګرځي. او که څه هم زه د خلکو سره پیژندل شوې (زه په انګلیسي کې خبرې کوم)، ما لاهم یو درلود. دا اونۍ ځان پیژندنې ته وقف شوی و. که چیرې، طبیعي چاپیریال کې وي، تاسو د طبیعت سره یوځای شئ، بیا په ښار کې چې تاسو به د تمدن څخه تقاعد او جلا کړئ.
دا په زړه پوری وه زه له خپل ځان څخه په بشپړ ډول ستړی نه یم، ما "د بدنیانو ځواک" لوستلی یم چې ما هم ډیر ګناه کړې. پیښه چې په یاد شوې برخه کې یې په یاد شوې وه شوې ده. زه د دولسم ماښام په پیل کې له ورځنۍ تګ څخه راستون شوم. معمولا په دې وخت کې زه بستر ته ځم. هغه په دیوال سره شاور ته لاړ، او، البته، والدین به ووایی چې زه به هیڅ چیرې نه ځم. مګر ما ټول شیان ایښودل، تاسو سره په لفظي ډول 20-30 کلن دی، که څه هم هغه د هغه ټول پریښودل کیږي چې هرچیرې پریږدي، یو کارت او هرڅه. البته، دا خورا تفریح نه و. مګر زه باور لرم چې زه هرڅه سم کوم. زه په کوڅه کې لاړم او یوازې منډه یم. په باران کې ډوب، نه پوهیږي چې چیرې، د ماشوم په څیر چنګ شوي. ما لومړی بار، میز ته وځنډول، چیرې چې د ملګرو ګروپ، فرانسوي ساتیري درلوده. زه حتی نه غواړم چې څوک ومنله. دوی ماته په ښکاره شاک کې وکتل. انجلۍ له تیاره څخه وتلې، ټول لوند، او ښه راغلاستونه: "سلام، زه مسحا څنګه یې، ته څنګه یې؟" دوی وخندل، موږ خبرې وکړې. دوی زما سره د څښاک سره چلند وکړ، او زه نور ادامه لرم. لوټ شوی، ستړی، ټول لوند او ډیر خوښ نه دی. زه دا احساس نه شم کولی: زه به له ما سره هیڅ نه وایم - نه تلیفون، هیڅ تلیفون نه و، مګر زه دومره پاک او خوښ وم چې دا زما په روح کې ډوب شوی و.
- نه ډیر دمخه، تاسو یو نیزر لرئ: نیم ساعت دمخه ستاسو خور نیاسه یوې لور ته وزېږې. ماشوم څنګه کوي؟
- ما تراوسه ډیر لږ و لیدلی، یوازې یو ځل. د دندې له امله، زه ډیری وختونه نه شم رسیدلی. مګر ما د یو وخت څخه کافي و چې د دې کوچنۍ انجلۍ سره څومره مینه لرم - هغه د هغه د النونو سره ډیره خوږه او زړه راښکونکې وه. ځینې ماشومان د کوچني مونسکوټ په توګه له پیل راهیسې چلند کوي. او هغه یوازې په کیښودل او ما ته کتل، ځینې وختونه یو څه غږونه جوړوي. زه ډیر بخت وم ... بهرنی، هغه د نیونشیو په څیر ښکاري: پوزه، تور سترګې. او د کرکټر ځانګړتیاوې به وروسته څرګند شي. مګر دا ماته داسې بریښي چې هغه به یو ډیر ارامه وي، متوازن انجلۍ وي.
مریم نیمې کال دمخه نیرسین - د نیاس خور یوې لور ته زیږیدلی
ورنادی اورامینکو
- ورزشکاران دا مهم دي چې په شکل کې وي. ایا تاسو ځینې څارویو ته ځئ؟
- زه هیڅ حتمي غوا نلرم، تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ، یوازې په سم مقدار کې. زه باور لرم چې کوم رژیم ته لوږه احمقانه ده او د پام وړ ګټې نه راوړي. زموږ بدن تل دا روښانه کوي چې موږ ورته اړتیا لرو. او که تاسو په احتیاط واورئ، موږ به ښه نه شو. که تاسو د چاکلیټ چپ غواړئ، تاسو دا وخورئ، نو درې ټایلونه نه، بلکې یو څو ټوټې. زه د کچالو یا ماکروس غواړم - غوره او خواړه وخورئ، یوازې په ځینو مقدار کې. او دا د شپې خواړه نه خوري. د خوب په جریان کې، بدن کار کوي، نو خواړه پکې هضم شوي، دا عضلاتو ته نه ځي، مګر په غوړونو کې. دا مشوره ورکول کیږي چې څلور ساعته دمخه وخورم.
ما ولیدل کله چې زه اعصاب وم، زه پوهیږم، زه په قهر یم، زه هلته ډیر کار پیل کوم. په طبیعي توګه، دا په ارقام کې د ګوتو نښه پریږدي. له همدې امله، لومړی، هڅه وکړئ چې ناراضه نه اوسئ، نه اندیښنه وکړئ، ارام اوسئ. او ځان په دې حقیقت کې ملامت مه کوئ چې تاسو ضمانت محصول غواړئ. دا د دې حقیقت لپاره غندنه کول ناممکن دي چې زه بد ښکاري، زه غوړ یم یا پتلی یم. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان واخلئ لکه څنګه چې تاسو یاست، او ځینې وختونه خپل ځان د پام وړ. ډیر اوبه وڅښئ، ځکه چې دا ټول زایکسونه مینځل. ټول زیان رسونکي د اوبو سره یوځای مینځل کیږي، او همدارنګه د دوی څخه د لوبو لپاره.
او لاهم، زموږ بدن زموږ احساسات خورا ښه احساس کوي. که موږ په دوامداره توګه هغه ملامت کړو، که تاسو ډاډه یاست، نو هغه به دا ژمنه واوري او په حقیقت کې به هغه څه وکړي چې موږ یې په اړه فکر کوو. له همدې امله، خپل ځان ظلم مه کوئ، په ارامه وخوړئ.
د ډیری سیالیو سره سره، یو ورزشکار پلان لري چې پدې دوبي کې د رخصتۍ لپاره وخت ومومي.
www.instAge.com/masununashara/
- ستاسو بې شمیره فینس، البته، په نږدې پلانونو کې شخصي ژوند کې کوم بدلونونه شتون لري؟ شاید د واده په اړه فکر وکړئ؟
- زه د واده په اړه فکر نه کوم! مګر ځینې وختونه زه له ځان څخه یوه پوښتنه لرم: "زه حیران یم چې زما سړی به څنګه وي؟" راتلونکی ډیر په زړه پوری دی! (موسکا.)
- په عموم کې، یو سړی باید څه شی د هغه سره مینه وکړي؟
- زه فکر کوم چې د یو مثالي په لټه کې دی بې ګټې دي. حتی ترټولو ښه سړی تاسو نشئ کولی تاسو سره مناسب نشئ. اوس هغه مثالی دی، او سبا به موږ حتما په دې کې یو څه ومومو، کوم چې زموږ لپاره مناسب ندي. د ژوند په څیر، د ژوند لپاره د یو شخص چلند زما لپاره ژوند لپاره مهم دی، له مخې یې پرله پسې هغه ګوري. که چیرې هغه دا نړۍ ته د لاسرسي وړ درد، بې ګټې، خیانت او نور منفي ته ګوري - زه په سختۍ سره په ژوند کې د داسې یو شخص سره لاړم. زه باور لرم چې موږ خپل ژوند کوو لکه موږ دا ستاسو په افکارو کې رامینځته کوو. او خورا مهم، موږ لاهم یو بل لخوا ډیر اغیز کوو.
زه لاهم د خلکو هوښیار سړي کې مینه لرم. دا هغه څوک دي چې د کوم ځانګړي ژوند لاره تیره شوې - یو ستونزمن، غیر ضروري (یا د هغې لاره چې زه یې خوب لیدلی او مهارتونه ترلاسه کوو) چې موږ یې ارزښت لرو. دا سخت دي او د خلکو لخوا نه خراب شوي. او طور هم مهم دي. یو څوک چې په پراخه شرایطو کې مسخره لري، او، خورا مهم، ځان وژونکي پخپله ځان ته موقعیت لري.
مور، اوکسانا شیوچکا - تولید کونکی او په جمناسټیکونو کې د سپورت ماسټر. د ماشومتوب راهیسې د افغانستان د اروربات لور ته روزنه ورکړه، هغه ورزش ته راستون شو او د هرڅه ملاتړ یې وکړ. مور په نړۍ کې په هر وخت کې پرواز کوي چیرې چې سیالۍ د ماساه ملاتړ لپاره سیالۍ ترسره کیږي
د پرلو خدمت توکي