د کرسمس پوسټ د فیلیپپ په نوم هم ویل کیږي، ځکه چې یوه ورځ د څارویو د خواړو څخه د 40 ورځو تغیر څخه مخکې د رسول فیلیپ ورځ ولمانځل شوه. مګر اړتیا نلري د نوي کال لخوا وزن له لاسه ورکړي. د پیل کونکو لپاره، دا په یو یا څو محصولاتو کې د ځان محدودولو لپاره کافي دی او معنوي پوست ته یې ډیر پام ورکړ ځکه چې خلک پدې مسله کې نه دي ". تاسو کولی شئ زما پوسټ وساتئ، په ساده ډول الکول یا سګرټ د غیر معمولي قاموسونو یا تلویزیون لیدو سره. ځینې پدې وخت کې په هسپانوي، انتاناتو یا روغتونونو کې د رضاکارانو لخوا تنظیم شوي.
مګر ډیری، په ځانګړي توګه څوک لومړی پریکړه وکړه چې د پوستې څارنه وکړي، سمدلاسه د ناڅاپي اصولو (غوښه هګۍ او د څارویو اصل ته اشاره کول ناممکن دي)، مګر ګرم هم یا د کوچ سره خواړه. دا ډول سخته رژیم کولی شي د عصري ناروغیو وده رامینځته کړي او د هوساینې خرابیدو لامل شي. او حتی نور ډیر نو تاسو اړتیا نلرئ د ځوان ماشومانو، تنکي ځوانانو سخت پوست چمتو کړئ.
د مقرراتو له مخې، پوسټ مخکیني ده - دا د چمتووالي ورځ ده. تاسو لاهم کولی شئ غوښه، هګۍ او د لبنیاتو محصولات وخورئ، مګر تاسو لا دمخه اړتیا لرئ د خپل شمیر کمولو هڅه وکړئ یا د بدن پوسټ کولو لپاره یو څه انکار وکړئ. دا د پوسټونو څخه لرې کولو سپارښتنه هم کیږي.
نټالیا ګرشین
نټالیا ګرشینا، K. م. این.، معیاټر پیژندونکی، تغذیه کونکی:
- د پوسټ په جریان کې محدودیتونو ته نږدې دی. خواړه باید متوازن وي او د بدن اړتیاوې پوښي. پروټین، غوړ او کاربوهایډریټونه، او همدارنګه کوچني او لوی کبونه، ویټامینونه - د دې ټولو څخه د روغتیا څخه تر تعصب څخه 40 ورځې ته نشي پریښودل کیدی. په ځانګړي توګه که موږ د زړو خلکو، ماشومانو په اړه خبرې کوو. د غوښې رد کول کولی شي د اوسپنې کمښت انیمیا د آفتري ناروغۍ لامل شي - یو د اوسپنې زیان له امله یو جدي دولت. د دې عنصر په کافي اندازه کافي مقدار کې ترلاسه کولو لپاره کولی شي یوازې د غوښې څخه شي، ځکه چې د سبزیجاتو خواړو وړ ژوند کې ډیر لږ دی. د وسپنې کمبود په پایله کې، ګړندي ستړیا، بې ساري، خپګان وده کوي، خلک نشي کولی په عادي ډول کار وکړي. موږ د غوښې او نورو خفګان محصولاتو څخه پروټین راوړو. د نباتاتو خواړو کې - ګل لرونکي کروچونه، تخمونه، مشرومونه هم شتون لري، مګر دا محصولات هم د انساني دود څخه هم هراج شوي دي، او دوی بد انساني شوي دي. د خیابي خواړو له مینځلو، وهل، د ګاز جوړښت، د ګاز جوړښت، زړه سنګسیټ، جنسیتونه جنجالونه او نور اوږدمهاله ناروغیو رامینځته کیدی. پوستې ته د ننوتلو دمخه، تاسو د معالجې او معدې لیدونکي څخه لیدنه ته اړتیا لرئ. د پوستې په جریان کې، سپارښتنه کیږي چې د بیولوپالیکي فعالو اضافه کولو لپاره، ویټامینونه، معدنیات، وسپنه باید دا درمل هم غوره کړي.