بدبختانه، زموږ هیڅ یو هیڅ یو د ناخوالو خبرونه ترلاسه کولو څخه معاف نه دی، او لاهم یوازې په موږ پورې اړه لري چې یوې خبري ته څنګه ځواب ووایی. موږ پریکړه وکړه چې غوره مشوره راټول کړو ترڅو د اضطراب کمولو لپاره ډیزاین شوي او منفي او قضا ته ځواب ووایی.
له ملګرو او خپلوانو سره د بحثونو څخه مه ویره مه کوئ
رواني پوهان ډاډه دي چې د منفي احساساتو راټولول تقریبا تل فزیکي حوصله وده کوي، دلته موږ د رواني شعلاتو سره معامله کوو. کوم منفي احساسات د لارې ته اړتیا لري، که نه نو دماغ په ساده ډول د دومره منفي څپې سره مقابله نشي کولی. سربیره پردې، ځینې وختونه دوستانه شورا او د نورو خلکو نظرونو ته د نا امیدۍ حالت سره مقابله کولو کې د نورو خلکو لیدونو کې مرسته کوي. منفي مه ورکوئ!
د منفي تحویلۍ کولی شي رواني ناروغۍ لامل شي
عکس: www.unphlah.com.
وقفه جوړه کړئ
په عصري نړۍ کې، د منفي څخه پټولو لپاره دا خورا ستونزمن دی، په ځانګړي توګه که موږ ډیری وخت په شبکه کې تیریږو، نو دا نقطه کې د عادي تال څخه لرې کول دي. ارواپ پوهان په کلکه سپارښتنه کیږي چې د خبرونو ډسټای ترتیب کړي - هغه ورځ روښانه کوي کله چې تاسو اړتیا نلرئ په کار کې د لیپ ټاپ یا تلیفون کارولو ته اړتیا ونلرئ، او یوازې براوزر ته لاړ شئ. حتی یوه ورځ چې د انټرنیټ پرته مصرف شوې ورځ به مرسته وکړي او داخلي توازن همغږي کړي.
منفي ته منفي ځای په ځای کړئ
د ډیر منفي جنګولو یوه غوره لاره د انرژۍ رییس په مثبت چینل کې ده. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ خپله ورځ د یو څه مثبت تاریخ سره پیل کړئ، د ژوند تایید کول وګورئ / ولولئ / د "مړ" منفي "منفي. مګر حتی که تاسو د منفي خبرونو څخه مخنیوی کې پاتې شئ، نو هڅه وکړئ چې دا ورځ بشپړ کړئ، د دې لپاره موږ د ورته انټرنیټ امکان لرو. تر ټولو مهم، منفي باندې تمرکز مه کوئ، هغه ته اجازه ورکړئ چې ټوله ورځ تاسو ته فشار ورکړئ، خپل مزاج ستاسو په لاس کې واچوئ.
نور فعالیت
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، فزیکي فعالیت د منفي فشار کونکي سره مبارزه کې مرسته کوي په بدن کې تولیدیږي، کوم چې د کورټیسول - فشار هورمون لخوا د پام وړ مداخله کیږي. د ورځې په پای کې یوګا جوړه کړئ، اصلي شی د عضلاتو څخه رنځ لرې کول دي، کوم چې په هر فشار لرونکي حالت کې لرې کیږي، د اعصاب پای وران کول، حتی د اعصاب پای ساتو.