اداکارې ورا شیپک: "زه باور لرم چې رژیم بد دی"

- دا نومبر، چې ډیروالی د "د اضطراب" په نوم اچویده ". ایا تاسو ځواب لرئ، د فشار او فشار مه خوړلو او په شکل کې پاتې شئ؟

- اوس وخت دی چې د قرنطو وتل، نو د ناستې وروسته پروت پسرلي او دوبي د څنډې له لارې د انرژي ښوونه کوي. او په مني کې، لوبغاړي معمولا ډیری کار کوي. د استقامت فصل پیل کیږي، تمرینونه، نوې پروژې. د شوټینګ موده دوام لري. د خدای شکر، دا په مني کې نه ستړي شوی. او زه، لکه څنګه چې پدې وخت کې د یوې اداکارې په توګه، د هینډرا سره مخ نه کیږي. یوازې یو ځل یو ځل (خندا). د مثال په توګه، موږ د پرکو ولایتي تیاتر کې د پرچیرې په پوزه کې لرو! د اکتوبر په 30، د کړکیچ کمر "روښانه" روښانه "د کاریال څرګندونه. رییس اولا میتوییونا. فعالیت د 60s شعرونو په شعر کې رامینځته شوی. دا یو نه منل کیدونکی وخت و، د نه منلو وړ ټکي. موږ په تمرینونو کې ناست یو، یو بل ته غوږ شو او پوهیږو چې موږ د صحنې څخه تلفظ کولو فرصت ورکوو. نو مه یې لاس مه ورکوئ، مګر موږ ته په تیاتر کې ښه راځي.

- زه پوهیږم، مخکې لدې چې تاسو د رژیم شکایت نه کاوه. ستاسو اړیکې بدله نه کړه؟

- نه، نه دی بدل شوی. یوازې د مناسب رژیم او تغذیه سیسټم موندلو هڅه وکړئ. زه یو څه محصولات، ترکیبونه غوره کوم. مګر زه نشم کولی دا خواړه ووایم. زما لپاره، رژیم بد دی! رژیم د خپل ځان محدودیت دی. دا عاجل اقدام دی، که تاسو اړتیا لرئ په چټکۍ سره یو څه بدل کړئ. مګر موږ پوهیږو چې د بدن لپاره ناڅاپي بدلونونه تل فشار ته ځواب ووایی. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ له خپل ځان سره په نرمۍ سره خبرې وکړئ. او صحي ژوند پیدا کړئ.

- مګر تر هغه ځایه چې زه پوهیږم، تاسو یو ضبع نه یاست؟

- تاسو سم یاست، زما لپاره دا ستونزمن دی چې د Zozjin (خندا) زنګ ووهئ. په ژوند کې باید خوښ وي. زه ډیر خوند خوښوم، او ځینې وختونه ډیر ښه نه وي، وخورئ.

- او ډیری وختونه تاسو د خوښۍ زون ته د مناسب تغذیه زون څخه حرکت کوئ؟

- د خوښۍ په زون کې (خاندي). ښه ... ما حتی فکر کاوه. په دې وروستیو کې یو څه ناڅاپي دي. وخت لږ دی. مګر، د مثال په توګه، کله چې زه په ډزو کې Kiev ته لاړ شم، د خوښۍ یوه کلکه زون شتون لري. په هرصورت، دلته تل او هرچیرې خوندور دی. او د دې سره هیڅ نه کول. او زه یوازې نه یم. زه یو ملګری لرم - د سیوا بولدین لوبغاړي، څوک چې د خورا صحي ژوند لامل کیږي، په دې وروستیو کې هغه ډوډۍ خوري، ځکه چې خوندور کیدی شي. که څه هم معمولا ډوډۍ منع ده.

- تاسو لاهم مخکې داسې یاست، ایا تاسو غواړئ چې چلول غواړئ؟ یا یو څه بدل شو؟

- هو، زه مینه لرم او هڅه کوم چې په منظم ډول ترسره کړم. زما لپاره، چلول یوازې فزیکي فعالیت نه دی، دا د ځان سره خبرې کوي. دا ناممکن دي چې دا رد کړئ.