تاسو به اړتیا ولرئ:
په ½ کپ د وچو، شارانو، کشمشونو، د هډوکو پرته، د سیډر مغز،
هرکولیس - 1 جام،
د کښت پاک شوی تیل (ما سلیم راوړو، دا یو خوندور ایروما ورکوي) - 2 TBSP. چمچونه
سوډا،
د لیمو جوس.
د هډوکو او CADRANN پرته د ښایسته ټوټې شوي کرپونو، پریسونو او رطوبت مساوي تناسب کې مخلوط کړئ. په هرصورت، دوی کولی شي د اخروټونو یا هیزلونو سره ځای په ځای شي، مګر بیا اخستول د راډینګ پن ماتولو ته اړتیا لري، او هزرې هارډینټ مات شوي یا ښه کټ کیږي. هرکولیز (نږدې شیشې) اضافه کړئ، تاسو کولی شئ ډیر څه واچوئ که تاسو، د مثال په توګه، په رژیم کې، د سبزیجاتو غوړ پرته له بوی (2 TBSP. چمز شوي) څخه. سوډا د چیممو جوس سره د چایپون څلورمه برخه ده او مخلوط ته د جوش اوبو ته وده ورکوي او 10 دقیقې ودریږئ. د 10 دقیقو ودریږئ. له 10 دقیقو څخه ودریږئ.
10-15 دقیقې د 200 درجې په حرارت کې پخلی کړئ. یخ ورکړئ.
دا ساده، ر light ا ګرځي او نه د لوړ کلاسي فش. او ترټولو مهم، یوازې وچې میوې، مغز او هرکولیس - په عمومي، قوي ګټو!
زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.