که تاسو دا متن د نیم تړل شوې سترګو سره ولولئ او ډیری وختونه تاسو د شپې خوب نه کاوه. انلاینیم - د ګړندي ستړیا او خارښت بار بار بار بار بار که څه هم، د لینټا.رو د احصایې په اړه قضاوت کوي، روسیه په ورځ کې 9 ساعته، لاهم د امریکايي شخص او آسټرالیا ساینس پوهانو مطالعه کوي. زموږ ازموینه بشپړ کړئ او ومومئ چې تاسو څه ډول آرام ته اړتیا لرئ. د وړاندیز شوي اختیارونو څخه، هغه ځواب غوره کړئ چې ډیری یې ستاسو واقعیت سره مطابقت لري.
1. وروستی ځل کله و چې تاسو په رخصتۍ کې یاست؟
الف. یوه میاشت وړاندې په لفظي توګه. له کورنۍ څخه د دوه اونیو لپاره هسپانیا ته الوتنه - په بشپړ ډول د سمندر سره مقاومت وکړ او ټول لیدونه یې معاینه کړل.
B. یوازې له رخصتۍ څخه راووت. دا ښه ده چې دوی د کچالو کیندل، د ټماټو ټاټونه پرې کوي او د راتلونکي فصل لپاره کمپوست چمتو کوي.
B. دا تیرکال ښکاري. دا وخت د آرام کولو لپاره وخت نشته - تاسو اړتیا لرئ د اپارتمان ترمیم او نوي موټر کې پیسې وګټئ. د کورنۍ اړتیاوې خورا مهمې دي، او زه به یې په زغملو ...
جی رخصتي، څه شی دی؟ زه د شراکت لپاره د تنخوا له لاسه ورکولو لپاره هیڅ دلیل نه لرم.
ارامه، تنفس او یوازې د ژوند له امله خوند واخلئ
2. تاسو معمولا څنګه آرام کوئ؟
الف. په صوفه کې لای او لړۍ وګورئ یا د ملګرو سره فلمونو ته لاړ شئ.
B. زه یو کتاب لوستم یا ورزش ته لاړ شم - د فعالیت له بدلون څخه غوره نشته.
B. زه آنلاین کورس ګورم، د ځان پراختیا لپاره ګټور، یا بهرني ژبې مطالعه کړئ. اوس، د مثال په توګه، موږ چینايي په لټه کې یو ...
ج. زه یو لپ ټاپ اخلی، نو زه کیف ته ځم
.3 د ژوند شعار په توګه ماشومانو ته څه وړاندیز کول؟
الف. ټیلی - ټیلي، تعقیب، موږ نه دی رسیدلی، دا نه دی رسیدلی.
ب) د قضایی وخت - د ساتیرۍ ساعت.
ب صبر او کار به مناسب وي.
ټیریسي، کوسک، اذین به تاسو!
4. په ورځ کې څو ساعته خوب کوئ؟
الف: 9-10 ساعته.
ب - 7-8 ساعته.
B. 5-6 ساعتونه.
4 ساعته او لږ.
5. دا څو ځله پیښیږي چې تاسو ناڅاپه یو ټکی وګورئ او شاوخوا هیڅ شی نه ګورئ؟
الف. هیڅکله نه. دا پیښ نشي؟
B. یو څو ځله و. هغه له ډاکټر څخه زده کړل چې دا د ستړیا نښه ده او د ورځې ورځ بدله شوه.
ب) ډیری ځله، دا ما ځوروي.
م. لږترلږه یوځل په څو ساعتونو کې. دا دقیقا زما د رخصتۍ لپاره کافي دی.
خپل لاس مرسته پراخه کړئ
د ازموینې پایلې:
نور: تاسو آرام کولی شئ او دا د لوی خوښۍ سره وکړئ، هغه وساتئ! د کار او ساتیرۍ ترمینځ سم انډول به تاسو ته اجازه درکړي چې د ډیری کلونو لپاره روغتیا خوندي کړي.
نور B. د فعالیت بدلون تاسو د آرام سره مغشوش یاست - دا د ارواپوهانو سره سم په دوامداره توګه ستونزه ده. د کتاب، سپورتونو لوستل - دا ورته دنده ده چیرې چې دماغ پکې دخیل وي. لږترلږه یو ساعت په ورځ کې هڅه وکړئ ترڅو د خوښۍ میوزیک سره په لاره کې تیر کړئ یا د خپل غوره تلویزیون لړۍ وګورئ.
نور v. تاسو دمخه کافي کار کړی، دا وخت دی چې رخصتي واخلئ او لرې هیوادونو ته لاړ شئ. خپلوانو ته خبرداری ورکړئ او همکاران چې ستاسو تلیفون به شتون ونلري. دا خلاص کړئ او د شراکت ترشا د وخت څخه خوند واخلئ - ځینې وختونه دا توان کولی شي.
په صفر باندې ستاسو د انرژي زیرمو څخه ډیر څه. په بیړنۍ توګه د ورځې لپاره مهالویش بیاکتنه وکړئ او لږترلږه دوه ساعته په رخصتۍ کې روښانه کړئ. دا به غوره وي چې جوړه جوړه جوړه کړئ ترڅو روغتون ته د اعصابو ستړیا سره روغتون ته لاړ شي. خپل ارواپوه کونکي سره اړیکه ونیسئ څوک چې ستاسو د تنفسیزم لاملونو په ګوته کولو او خپل ځان په اړه د پاملرنې په لور د هوش بدلولو کې مرسته وکړي، او ځان ویجاړ نه وي.