دا د ناروغۍ له شیبه څخه نږدې یو کال دی، مګر زموږ ژوند ورته ټیم ته راستون کیږي خورا ورو دی. زموږ څخه ډیری باید د ژوند مختلف سیمو ته د روغتیا په ساحه کې تنظیم کړي. که تاسو د کور فټنس ته عادت یاست، تاسو د هغه خلکو په پرتله په چارټ کې د بدلونونو تنظیم کول خورا اسانه و چې ورځ یې په تالار کې د ورزش پرته نه وي. که څه هم محدودیتونه ورو ورو یې لرې کوي، د دوی د تالار، او بې ګټې لانجې لامل کیږي، ځکه چې دا امکان لري، د بشپړ خوندي عمل ترسره کول امکان لري.
کارمندان تعقیب کړئ
که تاسو پریکړه وکړه چې ټولګیو ته لاړ شم، تاسو اړتیا لرئ په آزاده توګه د جم انتخاب ته پام وکړئ - کارمندان باید په ورځ کې لږترلږه درې ځله د جیم انتخاب بشپړ کړي. د هر فټنس هر مرکز نه د پرسونل غیر مسؤلانه چلند له امله د نورمونو سره مطابقت لري. د لاسلیک کولو دمخه مرکز څخه لیدنه وکړئ، او په دقت سره وضعیت معاینه کړئ.
د مستقیم تماسونو څخه مخنیوی وکړئ
هو، شاید د فټنس مرکز ستاسو دوهم (یا دریم) کور شي، زه غواړم د خلکو سره اړیکه ونیسم چې له هغه چا سره اړیکه ونیسي چې له هغه چې موږ د هغه سره اړیکه نه ده لیدلې. مګر بیا هم دا اړینه ده چې د سختې اړیکې سره ځنډول اړین وي - تاسو اړتیا نلرئ خپل لاس یا غېږ ته سلام ورکړئ کله چې د ملګري ناستې، اجازه ورکړئ تاسو ته واقعیا وغواړئ. د هرڅه لومړی، ستاسو د روغتیا په اړه فکر وکړئ.
د انفرادي ټولګیو په اړه فکر وکړئ
عکس: www.unphlah.com.
زما، زما او زما بیا
داسې بریښي چې د هر وخت لپاره مقاله چې موږ باید دې حقیقت ته عادت شو چې موږ یې پدې شیبه کې د دې شیبې څخه سترګې پټې کوو، ترڅو د اشغال څخه تر لاسه وکړو. له هرڅه دمخه، وروسته چې تاسو بدل شو، د لاسونو مینځلو لپاره لاړ شئ - دا په ناڅاپي ډول مهم دی - بیا زما لاسونه په وقفې او د درس په پای کې زما لاسونه دی.
د وخت لپاره ګورئ
که تاسو عادت یاست لږترلږه نیمه ورځ لږترلږه نیم ورځ کې مصرف کړئ، پدې شرایطو کې به یو ساعت ته د فټنس مرکز کې پاتې کیدو وخت راټیټ کړي. هو، د روزنې کیفیت به یو څه لږ راټیټ شي، مګر لاهم د فعالیت هرډول زیان بحال کیدلی شي، کوم چې تاسو نشئ کولی د لیږد شوي Covid- 19 وروسته روغتیا ته معلومات ورنکړئ.
هیڅ ډله نه
د ګروپ صنفونه یو له خورا مشهور ځایونو څخه دي، ځکه چې انفرادي صنفونه کولی شي هرڅوک ته راشي. ډیری د فټنس مرکزونه د ډلو مخه نه نیسي، یوازې د خوندي فاصلو لپاره د سمولیټر تنظیم کوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د تالابونو سره ملاقات کولی شئ، چیرې چې د هر مربع میټر په پرتله د خلکو شمیر لاهم کیندنه کوي. د خلکو په تالار کې خلک؟ نه مننه. که امکان ولري، په ګروپ کې واکسین کړئ یا یو تالار واخلئ چیرې چې شاوخوا پنځه کسان په تالار کې د لوړ کیفیت هوا سره بوخته وي.