TIP №1
یوازې د ویښتو په څیر، عزیزونه منظم کمبود ته اړتیا لري. دا پروسه د وینې جریان ته وده ورکوي او د ویښتو وده هڅوي. د زاړه قاسد څخه په بشپړ ډول او بوتل. په ټانک ویټامین ای کې واچوئ - دا په هر درملتون کې پلورل کیږي. د 5 دقیقو لپاره په ورځ کې د ریښو څخه لارښوونو ته د ریښو څخه په احتیاطي سره یوځای کول.
سترګې د یوې ښځې ښکلا ټاکلو لپاره کافي دي
پکسابای. com.
TIP №2.
د شپې لپاره د شپې، کاونټ یا زیتون غوړ باندې غوښتنه وکړئ. دوی په بدل یا کمپلیکس کې وکاروئ، د هر یو جوړه جوړه جوړه کړئ. دوی د غوړ اسیدونه او ویټامینونه لري چې د ویښتو عکسونه تغذیه کوي او د زړورتیا غوسه ساتي.
ماسکونه، د ځان سره مبارزه - د ځان درملنه وکړئ
پکسابای. com.
دریم نمبر.
په سمه توګه فټ کړئ. د پروټینونو، ویټامینونو او غوړ اسیدونو بیلابیل محصولات باید ستاسو په رژیم کې شتون ولري. دا مغز، غوښي، کب، هګۍ، میوې، سابه. د ویټامینونو نشتوالی کولی شي د زړورتیا او ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي.
ډاډه اوسئ چې د سترګو سره میک اپ لرې کړئ
پکسابای. com.
د.
شنه چای وڅښئ، دا انټي اکسیډنټونه او ویټامینونه لري نو دا اکثرا د کاسمیټکس برخه ده او د ویښتو له لاسه ورکولو پروړاندې کارول کیږي. سربیره پردې، د سترګو لپاره ګټور شیشې له چای څخه ترلاسه کیږي: لوند خپل د کاټن ډیسک په هغې کې او په ورځ کې 1-2 ځله لوند کړئ.
د ویټامینونو نشتوالی د کموالي او زړورتیا لامل کیږي
پکسابای. com.
شمیره 5.
د ایو ګرډ کرل پیل کړئ، دا به په ډیری قضیو کې په اجاره کې راشي. دا جوس او نبض لري هغه مواد لري چې ویښتان تغذیه کوي او پیاوړي کوي. شیټ او له دې څخه یو څو څاڅکي وباسئ. دوی په زړو باندې تطبیق کړئ او د شپې، او د سهار له خوا پریږدئ چې موږ د اوبو سره مینځلو.
د ځانګړو برشونو او وسایلو څخه ګټه واخلئ
پکسابای. com.