Nikt nie jest doskonały. Świadomość swoich braków w niemożności, aby je przyjmować i wziąć odpowiedzialność za samodoskonalenia - tylko półfabrykowana praca. Zwykle w tej sytuacji uwaga ludzi przełącza się do innych: znajdują nawet najmniejsze minusy i są zazdrośnie podjęte, aby skrytykować te niedociągnięcia. Zamień lustro na sobie: obiektywnie spójrz na swój obraz i zacznij pracować nad poczuciem własnej wartości. Powiedzie ci, jakie ćwiczenia zostaną udzielone, aby pomóc zrównoważyć równowagę między poszukiwaniem i poczuciem własnej wartości.
Dziennik "Trzy spełnia"
Ta psychologiczna technika pomoże tym, którzy nie wiedzą, jak się pochwalić. Kup słodki notatnik na zamku - w nim wykonasz rekordy. Budząc się rano, nie spiesz się, żeby się cieszyć: Idź do lustra i uśmiechnij się. Weźcie szczęśliwy, dziś przyciąga twoją uwagę? Idealna skóra bez niedoskonałości, szczupła talia lub zabawne wiosło w oczach? Weź notatnik i zapisz trzy zgodny na swój adres.
Zapisz pozytywne myśli w notatniku
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Naucz się swoich potrzeb
Niektórzy psychologowie dzielą osobę jako jednostkę na trzy części: ciało, dusza i umysł. Kiedy potrzeby co najmniej jednej części nie są zadowoleni, przychodzisz do nierównowagi. Aby kontrolować ten stan, musisz regularnie wykonać "weryfikację". Weź kartkę papieru, uchwyt rysuj go na trzech kolumnach zgodnie z kategoriami. W każdej kolumnie zapisz, co w tej chwili chcesz. Twoja dusza może marzyć o spotkaniu z przyjacielem, ciałem - o odpoczynku w piance łazience z aromatonami, a mózg chce zarejestrować się na dogłębne badanie języka angielskiego. Nie ignoruj swoich pragnień!
Kolaż "Jestem ..."
Weź watman i duże litery pisze w centrum "Jestem ...". Weź stos starych czasopism i wyciąć zdjęcia, persifikuj swoje kule życia. Aby uprościć zadanie, możesz dzielić Watman zgodnie z ośrodkami Fen-Shuya. Na papierze pojawiają się zdjęcia, które personifikują twój zawód, hobby, rodzina i zainteresowania. Po zakończeniu kolażu, obiektywnie widzisz sytuację: Co może być dumny, a co chciałbyś naprawić.
Afirmacja Promocyjna, stojąca przed lustrem
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Moc afirmacji
Wszyscy pomyślni ludzie myślą pozytywnie. Zamiast tego "Nie mogłem dostać pracy, ponieważ jestem przegranym" Powiedzą "tym razem nie mogłem, a potem pracować na błędy i spróbuj ponownie." Obserwacja obiektywności, gdy przyczepność, aby uzyskać niezbędną parę cech do organizowania życia satysfakcjonującego. Umieść cele i osiągnąć je. Nie wszystko zostanie uzyskane, ale oznacza to tylko to, co musisz spróbować ponownie. Na poparcie siebie, weź afirmacje: "Wiem, że jestem przyzwoitą osobą! Wierzę w moje własne umiejętności. Moje zaufanie jest wysokie, a ja mogę osiągnąć wszystko, co chcę osiągnąć w życiu. Ludzie kochają i szanują mnie, a nic nie może przeszkadzać ze mną stać się tym, kim chcę być! "