Klasa Master: Fitness Twarz

"Każdy chce być młodym, pięknym, zdrowym, atrakcyjnym, - zauważa trener Evgeny Mazur, - i każdy chce zachować te cechy na całe życie. Więc natura jest ustalona, że atrakcyjność jest potrzebna, aby kontynuować rodzaj człowieka - co przyszliśmy na ten świat. Byłoby głupie i ograniczone do rozumowania piękna duchowego i duchowego bez fizycznego zdrowego, rozwinięte, a zatem idealną, piękną twarz i ciało. Stałe pragnienie doskonałości fizycznej wzmacnia trwałość całego ciała do stresujących sytuacji, wstrząsów emocjonalnych i negatywnych czynników środowiskowych ".

"Niezależnie od krajowej przynależności, tradycja i kultura ludzi w dużej mierze określa pozycję geograficzną. Na przykład, w Rosji, kobiety zwracają większą uwagę na sposób, w jaki wyglądają jak twarz, a nie ciało, a to jest wyjaśnienie. Mamy większość roku zimna, zimą często jesteśmy przymocowani do "do większości uszu". W tym scenariuszu tylko głowa wygląda, a liczba jest zamknięta wielowarstwowa odzież przez cały czas. Biorąc pod uwagę, że przed długą zimą, proponuję podążać za właściwościami krajowymi i dawanie czasu osobie. Zwłaszcza, że "zima hibernacja" może wybrać kilka kilogramów zasobów energetycznych w postaci podskórnego ogrzewania w mrozie tłuszczu, a piękny płaszcz obecny w szafie niemal każdej kobiety pomoże ukryć go.

Przed dokonaniem planu działania na szkolenia, nazywamy typową estetyczną niezadowolenia grzywny seksu o swoim wyglądzie i myśleć, że możemy to przeciwstawić. Wraz z wiekiem, jeśli osoba nie spłaca zwracać uwagi na wszechstronne funkcjonalne wysiłki fizyczne, naturalne zmiany są stopniowo gromadzone. A moment przychodzi, gdy odbicie w lustrze pokazuje całkowicie czyjeś twarz: z włóknami nasolabialnymi, skórzanymi i mięśniami, drugi podbródek, torby pod oczami, siatką naczyniową na policzkach, "Princess of the Pride" (pozioma) ) i "zmartwienia" (pionowe) zmarszczki czoła. Nie są również malowane przez rozpryskiwania, zmęczonych oczu, a interbural fold i wiszące górne powieki nie podkreślają odkrytego wyglądu pięknych oczu. Nawet nos, który zmienia kształt przez lata i staje się dłuższy. "

Fizjologiczne aspekty zmian związanych z wiekiem:

- Zmniejszenie produkcji własnego hormonu wzrostu;

- Rozcieńczenie tkanki kostnej (kości są wsparcie mięśni i tkanki łącznej);

- deficyt niezbędnego tłuszczu podskórnego, dodatkowo wspierając skórę, gdy mięśnie są słabo rozwinięte;

- redukcja tkanki mięśniowej i zwiększona tłuszcz;

- wzrost chrząstki i krawędzi kości kości;

- Ogólny brak tonu, niezdolność do przeciwstawiania się mocy ciężkości.

Wielu nie zdaje sobie sprawy, że takie negatywne zmiany można uniknąć, a ponadto, aby poprawić sytuację z własnymi wysiłkami. Wyrafinowane działania gimnastyczne antivity, pomoże usunąć przytłaczający górnych powiek i brwi, pociągnij policzki i policzki, zmniejszyć mimikowe zmarszczki, poprawić stan szyi i obszaru dekoltu. Odporny wynik z regularnych klas będzie zauważalny w miesiącu lub innym. Możesz rozpocząć trening w każdym wieku, ale im szybciej, tym lepiej.

Zdjęcie: Natalia Khramova.

1. ĆWICZENIE NUMER SZKOŁY SZKOŁY HOLLYWOOD. Naucz się zaskoczyć, uśmiechając się.

Zdjęcie: Natalia Khramova.

2. Wytnij całą twarz na słońcu (pędzące do przodu w górę, tuż w górę, pozostawione). Pozycja głowy jest nieco powyżej poziomu oczu. Ćwiczenia pomogą wyeliminować głębokie zmarszczki i składają się na całej twarzy. Używamy techniki mięśni do odporności.

Zdjęcie: Natalia Khramova.

3. Podstawowe ćwiczenia dla odcinka całego kręgosłupa i wzmacniają wszystkie stabilizatory mięśni. Ćwiczenia pomagają w nachyleniu, gdy głowa "leży na piersi."