Nadaje się do końca pierwszego tygodnia Wielkiego Postu, jednak wielu, którzy wygina po raz pierwszy, może pozwolić na błędy od samego początku, co może prowadzić do dość poważnych konsekwencji dla ciała, zwłaszcza jeśli wcześniej, że nie miałeś Takie doświadczenie. Ostra zmiana diety jest poważnym obciążeniem wszystkich systemów, więc jest tak ważna, aby podejść do tej kwestii z umysłem. I jak dokładnie powiemy dalej.
Idziemy do konsultacji
Chociaż podczas postu, ciało jest znacznie łatwiejsze do radzenia sobie z elementami, które spadają z produktami pochodzenia roślinnego, ale warto o tym myśleć, czy możliwe jest ostro odmówić produktów, które są potrzebne w twoim przypadku, ale podczas posta jest niedopuszczalne . Aby rozwiązać dylemat, warto otrzymać zalecenia swojego lekarza uczestniczącego lub odnoszą się do terapeuty, który wyznaczy niezbędne analizy i badania, aby dokładnie wiedzieć, jakie elementy i witaminy do odmowy w twoim przypadku jest po prostu niemożliwe, nawet przez takie ważna okazja.
Nie odmawiaj ostro od potrzebnych produktów.
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Być przygotowanym na zmianę
Odmawiając niektórych produktów, nieuchronnie napotkamy zmiany w organizmie i ważne jest, aby być gotowym na to. Jak mówiliśmy, ostra zmiana diety jest stres dla ciała, więc w pierwszym tygodniu możesz czuć zmęczenie, czasem zawroty głowy, a także słabe bóle głowy. Aby uniknąć zmian planów z powodu dolegliwości, staraj się stopniowo wycofać się z produktów dietetycznych, niedopuszczalne na stanowisku, dzięki czemu można powoli, ale poprawnie odbudować ciało.
Wyeliminować złe nawyki
Oczywiście, rzucić palenie w ciągu kilku tygodni, nie jest możliwe, ale w każdym przypadku ważne jest, aby zmniejszyć liczbę papierosów dziennie, w sumie ze zmianami w diecie, palenie więcej niż dwa papierosy może znacznie osłabić Ochronne zasoby ciała i musimy go wzmocnić. To samo dotyczy alkoholu - oddać tygodniowe spotkania za szklanką wina z przyjaciółmi w weekendy przynajmniej na okres wielkiego postu, zwłaszcza alkoholu w tym czasie pod ścisłym zakazem.
Więcej aktywności
Ale sport stanie się doskonałą pomocą - więc zwiększycie ton mięśni i sprawi, że system krążenia pracuje w trybie intensywnym. Między innymi, immunitet wzrasta, a ogólny stan ciała jest ulepszony, nawet jeśli wykluczono niektóre produkty, które zapewniają organizm przydatnych substancji. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że korekta diety i wzrost aktywności fizycznej wymaga użycia dużej ilości wody i wody bez smaków i gazu. Rozważ ten moment.